Šajā rakstā mēs paskaidrosim, kā uzzināt, cik stundas izmantojat savu mobilo tālruni gan Android, gan iOS ierīcēs. Šīs informācijas iegūšana var jums palīdzēt Uzziniet, vai pavadāt pārāk daudz laika, pielīmējot savu mobilo tālruni, un rīkojieties, lai to novērstu. Tas ir arī labs veids, kā pārraudzīt laiku, ko citi cilvēki, piemēram, jūsu bērni vai kāds cits ģimenes loceklis, pavada pie saviem mobilajiem tālruņiem.
Zinot, ka mobilā tālruņa atkarība ir pieaugoša problēma, šajās ierīcēs ir iekļauta lietojumprogramma, kas mēra lietošanas laiku. Google tālruņi to ieviesa, sākot ar Android 9 Pie, un iPhone tālruņos, sākot ar iOS 12.. Papildus tam, ka šī funkcija norāda minūtes (un stundas), ko lietotājs pavada pie mobilā tālruņa, šī funkcija parāda arī visbiežāk izmantotās lietotnes. Un vēl labāk, tie arī ļauj ierobežot lietošanas laiku.
Kā uzzināt, cik stundas jūs izmantojat savu mobilo tālruni? Digitālā labklājība operētājsistēmā Android
Ja jums ir a Android mobilais un vēlaties uzzināt, cik daudz laika to lietojat dienā, varat doties uz sadaļu Digitālā labklājība un vecāku kontrole sadaļā Iestatījumi. Šī sadaļa ir iekļauta visos tālruņos ar Android 9 un jaunāku versiju. Tur jūs redzēsiet apļveida grafiku un citus datus par mobilā tālruņa lietošanu. Ja paskatās uzmanīgi un nedaudz izpēta šo sadaļu, jūs varat atklāt ļoti noderīgu informāciju par viņu digitālajiem paradumiem, izmantojot mobilos tālruņus.
Piemēram, sektoru diagramma parāda Kādas lietojumprogrammas jūs izmantojat visbiežāk dienas laikā?, piešķirot katrai lietotnei krāsu. Diagrammas centrā redzēsiet kopējo laiku, ko esat pavadījis, izmantojot mobilo tālruni, bet zemāk - veikto atbloķēšanas gadījumu un saņemto paziņojumu skaitu. Noklikšķinot diagrammas vidū, tiek atvērta statistikas tabula joslās ar tiem pašiem datiem, šoreiz salīdzinājumā ar iepriekšējām dienām un nedēļām.
Pateicoties šai automātiskajai uzraudzībai, ko veic mobilais tālrunis, ir iespējams noskaidrot ikdienas un iknedēļas digitālos paradumus. Tātad, Varat redzēt, kurā nedēļas dienā visvairāk izmantojat savu mobilo tālruni un kuras lietojumprogrammas aizņem visvairāk laika. Pārsteidzoši, cik daudz laika var pavadīt pie mobilā tālruņa un konkrētas lietotnes.
Kādus pasākumus varat veikt, lai kontrolētu Android lietošanas laiku?
Sadaļa Digitālā labklājība un vecāku kontrole Tas ne tikai parāda, cik daudz laika izmantojat tālruni, bet arī piedāvā iespējas šo laiku samazināt. Veicot dažus uzlabojumus, varat ierobežot minūšu (stundu) skaitu, ko pavadāt jebkurā lietotnē, novērst paziņojumus darba laikā un samazināt citus traucējošos faktorus. Visiem šiem iestatījumiem varat piekļūt sadaļā Atvienošanas veidi, tieši zem sektoru diagrammas.
- punktā panelis, varat iestatīt taimerus, lai noteiktu, cik ilgi dienas laikā izmantosit lietotni. Kad taimeris beidzas, lietotne apstājas uz atlikušo dienas daļu, pārbaudot jūsu gribasspēku.
- gulētiešanas režīms Tas palīdzēs jums labāk atpūsties, jo ļauj apklusināt tālruni, aptumšot fona attēlu un pat pirms gulētiešanas mainīt ekrānu uz melnbaltu.
- Bez uzmanības novēršanas režīms Tas palīdzēs jums samazināt vai novērst uzmanību, ko izraisa paziņojumi, kas tiek saņemti jūsu mobilajā telefonā. Ja jums ir nepieciešams koncentrēties, varat apturēt traucējošo lietotņu darbību un paslēpt to paziņojumus.
- En Samaziniet pārtraukumus Jūs atradīsiet citas funkcijas, lai novērstu mobilo sakaru paziņojumu novēršanu.
Uzziniet, cik stundas izmantojat mobilo tālruni: lietošanas laiks operētājsistēmā iOS
Attēla kredīts: Apple
iPhone tālruņos tiek izsaukta funkcija, kas ir atbildīga par ierīces lietošanas stundu reģistrēšanu Izmantojiet laiku. Tas tika ieviests, sākot ar operētājsistēmu iOS 12, un atbilst tam pašam digitālās labklājības mērķim Android tālruņos: ļauj lietotājiem kontrolēt un ierobežot savu ierīču lietošanu.
Lietošanas laiks operētājsistēmā iOS Tas atrodas sadaļā Sistēmas iestatījumi un parāda detalizētu pārskatu par visbiežāk izmantotajām lietojumprogrammām. Tas arī norāda laiku, ko pavadāt katrā lietotnē, saņemtos paziņojumus un tālruņa atbloķēšanas laiku. Tāpat tā piedāvā iespēju iestatīt dienas vai nedēļas limitus katrai lietojumprogrammai vai kategorijai, kā arī automātiski bloķēt ierīci noteiktās diennakts stundās.
Lai piekļūtu ekrāna laika funkcijai savā iPhone, vienkārši dodieties uz Iestatījumi un ritiniet līdz otrajam sadaļu blokam. Tur jūs redzēsit ierakstu Lietošanas laiks, ko attēlo smilšu pulkstenis. Noklikšķiniet uz tā un aktivizējiet to, ja pirmo reizi ieejat šajā mobilā tālruņa sadaļā.
Kādus pasākumus varat veikt, lai kontrolētu iPhone mobilā tālruņa lietošanas laiku?
Apskatīsim, kā varat maksimāli izmantot ekrāna laika rīku iPhone tālrunī un uzlabot savus digitālos ieradumus.
- Pieskarieties sadaļai Skatīt visu darbību lai skatītu detalizētu pārskatu par jūsu iPhone lietojumu, tostarp kopējo ekrāna laiku, katrai lietotnei pavadīto laiku, paziņojumu skaitu un ierīces atbloķēšanas reizes.
- punktā Pielietojuma ierobežojumi Varat iestatīt ikdienas laika ierobežojumu vēlamajām lietotņu kategorijām, piemēram, sociālajiem tīkliem, spēlēm vai izklaidei. Ir pat iespējams pielāgot ierobežojumus katrai nedēļas dienai un jebkurā laikā pievienot vai noņemt ierobežojumu lietotnes.
- En Darbības laiks Varat ieplānot laiku, kad varat izmantot tikai atļautās lietotnes un saņemt tālruņa zvanus. Tas noderēs, ja vēlaties izvairīties no traucēkļiem mācību, darba vai atpūtas laikā.
- Miega grafiks Tā ir vēl viena iespēja, ja nevēlaties, lai jūs traucētu stundu laikā, ko pavadāt guļot. Jūs pat varat iestatīt modinātāju un miega režīmu, lai palīdzētu uzlabot atpūtas kvalitāti.
- Toca Vienmēr atļauts lai atlasītu programmas, kurām vienmēr jābūt pieejamas pat dīkstāves vai miega laikā. Piemēram, varat atļaut tādas lietotnes kā Tālrunis, Ziņojumi, Kartes vai Kamera.
- Visbeidzot, in Satura un privātuma ierobežojumi Varat bloķēt vai ierobežot necenzētu saturu, pirkumus un lejupielādes, kā arī noteiktu lietotņu konfidencialitāti. Šī sadaļa ļauj izvēlēties starp dažādiem ierobežojumu līmeņiem atkarībā no lietotāja vecuma vai pielāgot tos atbilstoši savām vēlmēm.
Noslēgumā jāsaka, ka, zinot, cik stundas izmantojat savu mobilo tālruni, ir iespējams gan iOS, gan Android ierīcēs. Ne tikai tas, bet arī varat iestatīt ierobežojumus un citus ierobežojumus samazināt lietošanas laiku un uzlabot atpūtu, koncentrēšanos un sociālo dzīvi. Nevilcinieties izmantot šos rīkus, ja jūtat, ka pārāk daudz laika pavadāt pie sava mobilā tālruņa. Ilgtermiņā vislielāko labumu gūsit tieši jūs, un arī apkārtējie.