¿Estás iniciando en el mundo del Fitness y no sabes muy bien qué rutina seguir? Afortunadamente, cada día hay más apps de rutina de ejercicios en Gimnasio o en casa. Estas aplicaciones te ayudarán a establecer un plan fijo de entrenamiento personal con ejercicios, intervalos de tiempo, recompensas, etc. Por eso, en esta entrada echaremos un vistazo a la mejor selección de apps para el gimnasio.
Crear un hábito saludable como hacer ejercicio requiere determinación, fuerza interior y dedicación. Pero, a decir verdad, esto no es todo lo que hace falta. También necesitas dirección y guía para que todo ese esfuerzo valga la pena y obtengas resultados reales. Las aplicaciones móviles para el gym pueden acompañarte en este proceso y ayudarte a establecer una rutina acertada.
Apps de rutina de ejercicios en el gimnasio
Existe una variedad de aplicaciones móviles pensadas para ayudarte a establecer una rutina de ejercicios en gimnasio. Ahora bien, puesto que hay tantas opciones disponibles en las tiendas de aplicaciones, ¿cómo saber cuál es la ideal para ti? A continuación, encontrarás una selección con las 5 mejores aplicaciones para realizar ejercicios en el gimnasio. Todas son de descarga gratuita y están disponibles para Android y iOS. Comencemos.
Fitness & BodyBuilding
Fitness & BodyBuilding es una aplicación diseñada para todo tipo de usuarios, desde principiantes hasta avanzados. Cuenta con planes de ejercicios para realizar en el gimnasio y en casa. Solo tienes que seleccionar el modo que quieres y podrás empezar a usarla. Si no tienes mucha experiencia en el mundo del Fitness, la app es ideal, pues tiene rutinas de entrenamiento de fuerza, tonificación muscular y acondicionamiento físico en general.
Por otro lado, si consideras que ya tienes un nivel intermedio o avanzado, también podrás agregar tus entrenamientos personales. En cualquier caso, la aplicación ofrece herramientas útiles como:
- Planes semanales.
- Rutina de ejercicios para cualquier nivel.
- Rutina para diferentes áreas de enfoque (Abdominales, espalda, bíceps, tríceps, piernas, etc.).
- Rastreador de pesos (pesos, repeticiones, actuación).
Así mismo, en la app encontrarás fotos y videos que te permitirán llevar a cabo los ejercicios correctamente. También tendrás acceso a un historial de gráficos interactivos que te mostrarán todo lo que has hecho hasta el momento. En resumen, una app ideal para quienes inician en el mundo del Fitness y para los que ya están dentro.
Virtuagym Fitness
Virtuagym Fitness es otra aplicación con rutinas para ejercicios en el gimnasio o en la casa. De hecho, cuenta con más de 5.000 ejercicios explicados y vídeos en 3D con instrucciones específicas, lo que resulta ideal para principiantes. Además, tiene planes de entrenamiento personalizados en función al objetivo que desees alcanzar, como perder peso, ganar fuerza y resistencia o mantenerte en forma.
Así mismo, la app sigue tu progreso basándose en las medidas y composición de tu cuerpo (peso, porcentaje de grasa y masa muscular). ¿Qué más ofrece la app? Estas son otras de sus ventajas:
- Entrenador personal con animación 3D
- Instrucciones escritas para tu rutina de ejercicios
- Recordatorios para los entrenamientos
- Recompensas luego de los ejercicios
- Comunidad Fitness para compartir tus resultados
JEFIT Rutina de ejercicios en gimnasio
Jefit es una aplicación ideal para establecer y llevar una rutina de ejercicios en el gimnasio, así como planificar y registrar tus entrenamientos. La app cuenta con unos 1400 ejercicios y planes destinados a usuarios principiantes y profesionales del mundo del culturismo. Por ejemplo, tienen planes basados en equipos como: pesas, mancuernas, pesas rusas, bastidores de sentadillas, etc.
Una característica especial de esta app es que, gracias a su aplicación Wear OS, podrás utilizarla tanto en tu reloj como en tu teléfono. Esto sin duda es una ventaja a la hora de hacer ejercicios en el gimnasio. Otras de sus funciones principales son:
- Seguimiento de entrenamientos
- Cronómetro de descanso
- Desafíos de fuerza
- Compañía de otros usuarios en la comunidad de la app
- Medidor de progreso integrado
Por otro lado, Jefit cuenta con planes de ejercicios en casa, en la oficina o en cualquier espacio reducido. A fin de lograrlo, la app incluye programas que te permitirán trabajar con tu peso corporal y utilizar equipo fácil de conseguir como colchonetas, bandas, máquinas sencillas, etc.
Ejercicios en el Gimnasio
Si necesitas un planificador de entrenamiento fácil de usar y de seguir, esta aplicación es ideal para ti. Sus ejercicios organizados en series, repeticiones y pesos están diseñados por entrenadores profesionales que te ayudarán sin importar el nivel que tengas. No importa si eres principiante y todavía no tienes la suficiente confianza o si eres un experto en busca de nuevos retos, la app te permitirá conocer y superar tus límites.
Con este objetivo en mente, se han diseñado rutinas tomando en cuenta las áreas de enfoque y el equipo que tengas disponible. Además, la aplicación tiene entrenamientos variados que te permiten alcanzar objetivos como: desarrollar músculos, ganar fuerza, aumentar o reducir tu peso corporal, quemar más grasa, etc. Otras herramientas útiles de la app son:
- Registro de entrenamientos
- Más de 500 ejercicios
- Editor y generador de rutinas
- Temporizador de ejercicios y de descanso
- Ejercicios personalizados
- Ejemplos, instrucciones y consejos visuales para mejorar tu postura
Total Fitness
Terminamos con Total Fitness, una app que cuenta con muy buenas valoraciones y que ofrece planes de entrenamiento para realizar desde casa o del gimnasio. Con más de 100 ejercicios disponibles, la app te ayudará a entrenar todos tus músculos. De hecho, cada ejercicio está acompañado por una explicación detallada de cómo hacerlo mediante imágenes y vídeos, a la vez que se te explica qué músculos se comprometen.
Así mismo, tendrás a tu disposición planes de ejercicios semanales con diferentes rutinas destinadas a cada área corporal. Estas rutinas tomarán en cuenta el nivel en el que estés: principiante, medio o avanzado. Finalmente, en la app encontrarás características como las siguientes:
- Retos personales
- Gráficas de progreso
- Consejos para tus ejercicios
- Rutinas rápidas (10 minutos o menos)
Crea tu rutina de ejercicios en gimnasio con la ayuda de una app
Actualmente, iniciar y mantener una rutina de ejercicios es posible si nos valemos de aplicaciones móviles como las anteriores. Todas ellas están pensadas para ayudar tanto a principiantes como a expertos. Como ves, ya no es imprescindible gastar un montón de dinero en un entrenador personal. Con unos cuantos toques podrás tener en tus manos una app que te permita obtener excelentes resultados.