तुमची झोप गुणवत्ता नियंत्रित करण्यासाठी सर्वोत्तम अॅप्स

झोप हा एक क्षण आहे जिथे शरीर रिचार्ज होते आणि दुसर्‍या दिवशी आपल्या चयापचयला आदल्या रात्रीपेक्षा जास्त उर्जेने कार्य करण्यास अनुमती देते. या संधीत आम्ही दाखवतो तुमची झोप गुणवत्ता नियंत्रित करण्यासाठी सर्वोत्तम अॅप्स, एक मार्ग ज्यामध्ये तुमचा मोबाइल तुम्हाला मदत करू शकतो.

या अॅप्लिकेशन्सची रचना केवळ रात्रीच्या झोपेची योग्य प्रकारे जुळवाजुळव करण्यासाठी नाही तर डेटा मिळवण्यासाठी देखील केली गेली आहे जेणेकरून तुम्ही तुमच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी उपाय करू शकता किंवा एखाद्या विशेषज्ञला भेट देताना इनपुट म्हणून काम करू शकता.

नीट झोप हे केवळ तुम्ही केव्हा कराल यावर अवलंबून नाही, परंतु या चरणांच्या गुणवत्तेबद्दल, श्वासोच्छ्वास, झोपेची खोली किंवा आपण विश्रांतीसाठी घेतलेली स्थिती लक्षात घेऊन ते पूर्ण केले जाणे आवश्यक आहे.

संबंधित लेख:

व्हॉट्सअॅपवर काय अहवाल देत आहे

तुमच्या मोबाईलवरून तुमच्या झोपेची गुणवत्ता नियंत्रित करण्यासाठी हे सर्वोत्तम अॅप्स आहेत

तुम्ही सुरू करण्यापूर्वी, दोन गोष्टी लक्षात ठेवा, प्रथम, निर्णय घेण्यापूर्वी झोप व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे आणि दुसरे म्हणजे, अनेक अनुप्रयोगांना स्मार्ट घड्याळे सारख्या अतिरिक्त उपकरणांची आवश्यकता आहे.

जाणून घ्या, आमच्या विचारानुसार, कोणते आहेततुमच्या झोपेची गुणवत्ता नियंत्रित करण्यासाठी तुमच्यासाठी सर्वोत्तम मोबाइल अॅप्लिकेशन्स:

Android म्हणून झोपा

त्याच्या नावाप्रमाणे, हे अॅप केवळ Android डिव्हाइससाठी आढळू शकते.

सारखे, अलार्म घड्याळ म्हणून काम करण्याव्यतिरिक्त, ते झोपण्याच्या वेळेची माहिती कॅप्चर करते, गाढ झोपेची वेळ, हलकी झोप, घोरणे आणि झोपेची समस्या यांची आकडेवारी दर्शविते.

या ऍप्लिकेशनमध्ये एक प्लस आहेज्या प्रकारे ते तुम्हाला जागे करेल, निसर्गाचे ध्वनी वाजवणे किंवा तुम्हाला योग्य वाटत असलेल्या थीम देखील. दुसरे म्हणजे, गणिताच्या समस्या किंवा कॅप्चास सोडवून अलार्म बंद होईल, जे तुम्हाला जागृत राहण्यास मदत करेल.

रंटॅस्टिक झोप

आम्हाला खात्री आहे की तुम्ही धावणे आणि व्यायामासाठी वापरल्या जाणार्‍या Runtastic अॅपशी परिचित आहात. समान विकासक तुमच्या झोपेचे निरीक्षण करण्यात मदत करणारे अॅप तयार केले डायरी

हे एक आहे विनामूल्य आवृत्ती जी आपल्याला विविध घटकांचे परीक्षण करण्यास अनुमती देते. यात एक स्वप्न डायरी आहे, जिथे तुम्ही कसे झोपलात ते लिहू शकता किंवा तुमची काही स्वप्ने स्पष्ट करू शकता.

त्याचे संकेतक तुम्हाला गाढ झोपेचे तास, हलकी झोप किंवा झोप येण्यासाठी लागणारा वेळ दर्शवू देतात.

झोपेचा सायकल

हे विशेषतः यासाठी डिझाइन केलेले अनुप्रयोग आहे तुमच्या मोबाइल डिव्हाइसच्या इतिहासात तुमच्या झोपेच्या तासांचे विश्लेषण करा आणि जतन करा. हे खोल आणि हलके झोपेचे टप्पे कोणते आहेत याचा अभ्यास करण्यास अनुमती देते.

यात एक अनुकूल अलार्म घड्याळ आहे जे अलार्म सक्रिय करण्यासाठी हलक्या झोपेच्या क्षणाचे विश्लेषण करते त्या वेळी, ज्यामुळे तुम्ही जागे व्हाल तेव्हा तुम्हाला कमी थकल्यासारखे वाटेल.

हा अनुप्रयोग त्यात प्रवेश करण्यासाठी मोठ्या संख्येने चल आहेत., जसे की सुट्ट्या, जर तुम्ही आजारी असाल किंवा झोपायच्या आधी आंघोळ केली असेल तर, तुमची झोपेची गुणवत्ता योग्यरित्या नियंत्रित करण्यात सक्षम होण्यासाठी प्रत्येक गोष्ट डेटा ऑफर करते.

रोंकोलाब

हे मनोरंजक अर्ज केले आहे तुमच्या घोरण्यावर लक्ष ठेवण्यासाठी विकसित केले आहे, होय, तुम्ही ते वाचत असताना, तुमच्या घोरण्यावर लक्ष ठेवा! प्राप्त केलेला डेटा डॉक्टरांना सल्लामसलत दरम्यान त्यांचे विश्लेषण करण्यास अनुमती देतो.

घोरणे हे वायुमार्गाच्या आंशिक अडथळ्यामुळे होते, जे तुमच्या झोपेच्या गुणवत्तेचे उत्कृष्ट संकेत देऊ शकते.

याव्यतिरिक्त, झोपेच्या तासांचे प्रमाण ठरवते आणि त्यांना हलकी किंवा खोल झोपेमध्ये विभागते, रात्री झोपेच्या गुणवत्तेचे सूचक म्हणून काम करते.

उशी

हे विकसित केलेले ऍप्लिकेशन आहे केवळ iOS उपकरणांसाठी. हे तुम्हाला झोपेच्या विविध टप्प्यात, हालचाली रेकॉर्डिंग, श्वासोच्छवास, झोपेचे टप्पे किंवा घोरणे देखील निरीक्षण करण्यास अनुमती देते.

कॅप्चर केलेली प्रत्येक गोष्ट इतिहासात संग्रहित केली जाईल आणि ऑर्डर केली जाईल, जी एखाद्या तज्ञाशी सल्लामसलत करताना वैद्यकीय पुरावा म्हणून कार्य करू शकते.

मालक ए झोपेच्या प्रकाशाच्या अवस्थेत असताना सक्रिय होणारी जागृत प्रणाली, झोपेतून जागे होण्याचे संक्रमण सोपे करते.

झोपेची

डिझाइन केलेले एक अनुप्रयोग आणि दुहेरी कार्यासह विकसित, अलार्म घड्याळ म्हणून आणि झोपेच्या गुणवत्तेचे निरीक्षण करण्यासाठी.

झोपण्याच्या वेळेची आकडेवारी प्रदान करते, जसे की गाढ झोप, हलकी झोप, घोरणे किंवा अगदी निद्रानाश. त्यांचे वेक-अप सिस्टम हे झोपेच्या गुणवत्तेवर आधारित आहे, जेव्हा ते हलके असेल तेव्हा तुम्हाला जागृत करते, चकित टाळते.

या प्रणाली अंतर्गत प्रबोधन परवानगी देते निरोगी झोपेच्या सवयी तयार करणे, आपल्याला आवश्यक वेळ विश्रांती आणि उर्जेने पूर्ण जागे होण्याची परवानगी देते.

कॅम्प रात्र

आमच्या यादीतील इतर अॅप्सच्या विपरीत, तुमच्या झोपण्याच्या वेळेत कॅम्प नाईटची आकडेवारी मिळत नाही, तुम्हाला उत्कृष्ट पद्धतीने समेट करण्यास मदत करते.

हे ऑपेरा, शैक्षणिक संगीत किंवा मृदू सुरांवर आधारित आरामदायी आवाज आणि संगीताची मालिका देते.

तसेच निसर्गाचा आवाज एकत्र करतो जसे की पाऊस, समुद्र आणि इतर, जे जास्तीत जास्त विश्रांतीसाठी संगीतासह एकत्रित केले जातात, झोपण्यापूर्वी काही मिनिटांसाठी डिझाइन केलेले.

Spotify

हा पर्याय तुम्हाला थोडासा वेडा वाटू शकतो, तथापि, Spotify आराम करण्यासाठी भरपूर प्लेलिस्ट आहेत किंवा अगदी झोपण्यासाठी.

हे संगीत अॅप स्लीप मॉनिटरिंग टूल म्हणून वापरण्याचे रहस्य आहे मऊ, मंद संगीत वाजवा आणि टायमरवर झुका, जे प्रोग्राम केलेल्या वेळी संगीत बंद करेल, आवाजाच्या शेवटी खोल विश्रांतीची अनुमती देईल.