Dalam siaran ini, kami akan menerangkan cara mengetahui berapa jam anda menggunakan telefon bimbit anda, pada peranti Android dan iOS. Mempunyai maklumat ini boleh membantu anda Ketahui jika anda menghabiskan terlalu banyak masa terpaku pada telefon bimbit anda, dan ambil tindakan mengenainya. Ia juga merupakan cara yang baik untuk memantau masa yang digunakan oleh orang lain menggunakan telefon bimbit mereka, seperti anak anda atau ahli keluarga yang lain.
Mengetahui bahawa pergantungan telefon bimbit adalah masalah yang semakin meningkat, peranti ini termasuk aplikasi yang mengukur masa penggunaan. Telefon Google memperkenalkannya bermula dengan Android 9 Pie, dan telefon iPhone, bermula dengan iOS 12.. Selain menunjukkan minit (dan jam) yang pengguna habiskan di hadapan mudah alih, fungsi ini juga menunjukkan aplikasi yang paling banyak digunakan. Dan lebih baik lagi, mereka juga membenarkan anda mengehadkan masa penggunaan.
Bagaimana untuk mengetahui berapa jam anda menggunakan telefon bimbit anda? Kesejahteraan Digital pada Android
Sekiranya anda mempunyai Mudah alih Android dan anda ingin tahu berapa banyak masa anda menggunakannya setiap hari, anda boleh pergi ke bahagian tersebut Kesejahteraan Digital dan Kawalan Ibu Bapa dalam Tetapan. Bahagian ini disertakan dalam semua telefon dengan Android versi 9 dan lebih tinggi. Di sana anda akan melihat graf bulat dan data lain tentang penggunaan yang telah anda berikan kepada telefon bimbit anda. Jika anda melihat dengan teliti dan meneroka bahagian ini sedikit, anda boleh menemui maklumat yang sangat berguna tentang tabiat digital mereka dengan telefon mudah alih mereka.
Sebagai contoh, carta pai menunjukkan Apakah aplikasi yang paling kerap anda gunakan pada siang hari?, memberikan warna pada setiap apl. Di tengah-tengah graf anda akan melihat jumlah masa yang telah anda habiskan menggunakan mudah alih dan di bawah anda boleh melihat bilangan buka kunci yang dibuat dan pemberitahuan yang diterima. Jika anda mengklik di tengah-tengah graf, jadual statistik dalam bar dibuka dengan data yang sama, kali ini berbanding dengan hari dan minggu sebelumnya.
Terima kasih kepada pemantauan automatik yang dijalankan oleh telefon bimbit ini, adalah mungkin untuk mengetahui tabiat digital harian dan mingguan. Jadi, Anda boleh melihat hari dalam minggu anda paling kerap menggunakan telefon bimbit anda, dan aplikasi mana yang paling banyak mengambil masa. Sungguh mengejutkan berapa banyak masa yang boleh dihabiskan pada telefon bimbit dan pada aplikasi tertentu.
Apakah langkah yang boleh anda ambil untuk mengawal masa penggunaan pada Android?
Bahagian itu Kesejahteraan Digital dan Kawalan Ibu Bapa Ia bukan sahaja menunjukkan berapa banyak masa anda menggunakan telefon anda, tetapi ia juga menawarkan anda pilihan untuk mengurangkan masa itu. Dengan beberapa tweak, anda boleh mengehadkan bilangan minit (jam) yang anda habiskan pada mana-mana apl, menghapuskan pemberitahuan semasa waktu kerja anda dan mengurangkan gangguan lain. Anda boleh mengakses semua tetapan ini di bawah bahagian Cara untuk Memutuskan sambungan, betul-betul di bawah carta pai.
- Di bahagian Panel, anda boleh menetapkan pemasa untuk menentukan berapa lama anda akan menggunakan apl pada siang hari. Apabila pemasa tamat, apl berhenti sepanjang hari, menguji kemahuan anda.
- mod waktu tidur Ia akan membantu anda berehat dengan lebih baik, kerana ia membolehkan anda menyenyapkan telefon anda, meredupkan kertas dinding dan juga menukar skrin kepada hitam dan putih pada waktu tidur.
- Mod bebas gangguan Ia akan membantu anda mengurangkan atau menghapuskan gangguan yang disebabkan oleh pemberitahuan yang tiba pada telefon bimbit anda. Jika anda perlu menumpukan perhatian, anda boleh menjeda apl yang mengganggu dan menyembunyikan pemberitahuannya.
- En Kurangkan gangguan Anda akan menemui fungsi lain untuk menghalang pemberitahuan mudah alih daripada mengganggu anda.
Ketahui berapa jam anda menggunakan telefon bimbit anda: Masa penggunaan pada iOS
Kredit Gambar: Apple
Pada iPhone, fungsi yang bertanggungjawab untuk merekodkan berapa jam anda menggunakan peranti dipanggil Gunakan masa. Ia diperkenalkan bermula dengan iOS 12, dan memenuhi objektif Kesejahteraan Digital yang sama pada telefon Android: membolehkan pengguna mengawal dan mengehadkan penggunaan peranti mereka.
Masa penggunaan pada iOS Ia terletak dalam Tetapan Sistem dan menunjukkan laporan terperinci tentang aplikasi yang paling banyak digunakan. Ia juga menunjukkan masa yang anda habiskan dalam setiap apl, pemberitahuan yang anda terima dan masa anda membuka kunci telefon anda. Begitu juga, ia menawarkan kemungkinan menetapkan had harian atau mingguan untuk setiap aplikasi atau kategori, serta mengunci peranti secara automatik pada waktu tertentu dalam sehari.
Untuk mengakses ciri Masa Skrin pada iPhone anda, hanya pergi ke Tetapan dan tatal ke blok kedua bahagian. Di sana anda akan melihat entri Masa Penggunaan, diwakili oleh jam pasir. Klik padanya dan aktifkannya, sekiranya ia adalah kali pertama anda memasuki bahagian mudah alih anda ini.
Apakah langkah yang boleh anda ambil untuk mengawal masa penggunaan pada mudah alih iPhone anda?
Mari lihat bagaimana anda boleh memanfaatkan sepenuhnya alat Masa Skrin pada iPhone dan meningkatkan tabiat digital anda.
- Ketik bahagian tersebut Lihat semua aktiviti untuk melihat laporan terperinci tentang penggunaan iPhone anda, termasuk jumlah masa skrin, masa setiap apl, bilangan pemberitahuan dan masa anda membuka kunci peranti.
- Di bahagian Had permohonan Anda boleh menetapkan had masa harian untuk kategori apl yang anda inginkan, seperti media sosial, permainan atau hiburan. Malah mungkin untuk menyesuaikan had untuk setiap hari dalam seminggu dan menambah atau mengalih keluar apl had pada bila-bila masa.
- En Masa aktiviti Anda boleh menjadualkan masa apabila anda hanya boleh menggunakan apl yang telah anda benarkan dan menerima panggilan telefon. Ia berguna jika anda ingin mengelakkan gangguan semasa belajar, bekerja atau berehat.
- Jadual tidur Ini adalah pilihan lain jika anda tidak mahu diganggu pada waktu yang anda habiskan untuk tidur. Anda juga boleh menetapkan penggera dan rutin tidur untuk membantu meningkatkan kualiti rehat anda.
- Toca Sentiasa dibenarkan untuk memilih apl yang anda mahu sentiasa ada, walaupun semasa waktu henti atau waktu tidur. Contohnya, anda boleh membenarkan apl seperti Telefon, Mesej, Peta atau Kamera.
- Akhirnya, di Sekatan kandungan dan privasi Anda boleh menyekat atau mengehadkan kandungan eksplisit, pembelian dan muat turun serta privasi apl tertentu. Bahagian ini membolehkan anda memilih antara tahap sekatan yang berbeza bergantung pada umur pengguna atau menyesuaikannya mengikut keutamaan anda.
Kesimpulannya, mengetahui berapa jam anda menggunakan telefon bimbit anda adalah mungkin, baik pada peranti iOS dan Android. Bukan itu sahaja, tetapi anda juga boleh menetapkan had dan sekatan lain untuk kurangkan masa penggunaan dan tingkatkan rehat, tumpuan dan kehidupan sosial anda. Jangan teragak-agak untuk memanfaatkan alat ini jika anda rasa anda menghabiskan terlalu banyak masa terpaku pada telefon bimbit anda. Dalam jangka masa panjang, anda akan menjadi orang yang paling mendapat manfaat, dan begitu juga orang di sekeliling anda.