Adakah anda bermula dalam dunia Kecergasan dan tidak tahu rutin apa yang perlu diikuti? Nasib baik, setiap hari terdapat lebih banyak aplikasi rutin senaman di gim atau di rumah. Apl ini akan membantu anda mewujudkan pelan latihan peribadi tetap dengan latihan, selang masa, ganjaran, dsb. Oleh itu, dalam jawatan ini kita akan melihat pilihan aplikasi terbaik untuk gim.
Mewujudkan tabiat yang sihat seperti bersenam memerlukan keazaman, kekuatan dalaman dan dedikasi. Tetapi, untuk memberitahu kebenaran, ini bukan semua yang diperlukan. Anda juga memerlukan arahan dan bimbingan untuk menjadikan semua usaha itu membuahkan hasil dan mendapat hasil yang sebenar. Aplikasi mudah alih untuk gim boleh menemani anda dalam proses ini dan membantu anda mewujudkan rutin yang berjaya.
Apl senaman gim
Terdapat pelbagai aplikasi mudah alih yang direka untuk membantu anda mewujudkan rutin senaman gim. Sekarang, memandangkan terdapat begitu banyak pilihan yang tersedia di gedung aplikasi, bagaimana anda tahu yang mana satu sesuai untuk anda? Di bawah, anda akan menemui pilihan dengan 5 aplikasi terbaik untuk bersenam di gim. semua dari Percuma untuk dimuat turun dan tersedia untuk Android dan iOS. Mari kita mulakan.
Kecergasan & Bina Badan
Kecergasan & Bina Badan ialah aplikasi yang direka untuk semua jenis pengguna, daripada pemula hingga mahir. Ia mempunyai rancangan senaman untuk dilakukan di gim dan di rumah. Anda hanya perlu memilih mod yang anda mahu dan anda boleh mula menggunakannya. Jika anda tidak mempunyai banyak pengalaman dalam dunia Kecergasan, apl ini sesuai, kerana ia mempunyai rutin untuk latihan kekuatan, pengencangan otot dan penyaman fizikal am.
Sebaliknya, jika anda menganggap bahawa anda sudah mempunyai tahap pertengahan atau lanjutan, anda juga boleh menambah senaman peribadi anda. Walau apa pun, aplikasi ini menawarkan alat berguna seperti:
- rancangan mingguan.
- Rutin senaman untuk mana-mana peringkat.
- Rutin untuk kawasan tumpuan yang berbeza (Abs, belakang, bisep, trisep, kaki, dll.).
- Penjejak berat (berat, ulangan, prestasi).
Begitu juga, Dalam aplikasi anda akan menemui foto dan video yang membolehkan anda menjalankan latihan dengan betul. Anda juga akan mempunyai akses kepada sejarah graf interaktif yang akan menunjukkan kepada anda semua yang telah anda lakukan setakat ini. Ringkasnya, aplikasi yang sesuai untuk mereka yang bermula dalam dunia Kecergasan dan untuk mereka yang sudah berada di dalam.
Kesihatan Virtuagym
Kesihatan Virtuagym Ia adalah satu lagi aplikasi dengan rutin untuk senaman di gim atau di rumah. sebenarnya, mempunyai lebih daripada 5.000 latihan yang dijelaskan dan video 3D dengan arahan khusus, yang sesuai untuk pemula. Selain itu, ia mempunyai rancangan latihan yang diperibadikan berdasarkan matlamat yang ingin anda capai, seperti menurunkan berat badan, mendapatkan kekuatan dan daya tahan atau mengekalkan bentuk badan.
Begitu juga, aplikasi jejak kemajuan anda berdasarkan ukuran dan komposisi badan anda (berat, peratusan lemak dan jisim otot). Apa lagi yang ditawarkan oleh aplikasi? Ini adalah kelebihannya yang lain:
- Jurulatih peribadi dengan animasi 3D
- Arahan bertulis untuk rutin senaman anda
- Peringatan untuk latihan
- Ganjaran selepas latihan
- Komuniti Kecergasan untuk berkongsi hasil anda
Rutin senaman gim JEFIT
Jefit ialah aplikasi yang ideal untuk mewujudkan dan menjalankan rutin senaman di gim, serta merancang dan merekodkan senaman anda. Aplikasi ini mempunyai kira-kira 1400 latihan dan rancangan untuk pemula dan pengguna profesional dalam dunia bina badan. Contohnya, mereka mempunyai rancangan berasaskan peralatan seperti: barbel, dumbbell, kettlebell, rak mencangkung, dsb.
Ciri khas aplikasi ini ialah, terima kasih kepada aplikasi Wear OS, anda boleh menggunakannya pada jam tangan dan telefon anda. Ini tidak dinafikan satu kelebihan apabila bersenam di gim. Lain-lain fungsi utamanya ialah:
- pengesanan latihan
- pemasa rehat
- cabaran kekuatan
- Syarikat pengguna lain dalam komuniti aplikasi
- Meter kemajuan bersepadu
Tambahan pula, jefit mempunyai rancangan senaman di rumah, di pejabat atau di mana-mana ruang kecil. Untuk mencapai matlamat ini, apl itu menyertakan program yang membolehkan anda bekerja dengan berat badan anda dan menggunakan peralatan yang mudah didapati seperti tikar, jalur, mesin ringkas, dsb.
Senaman di Gim
Jika anda memerlukan perancang latihan yang mudah digunakan dan diikuti, aplikasi ini adalah untuk anda. Latihannya yang dianjurkan secara bersiri, ulangan dan pemberat direka oleh jurulatih profesional yang akan membantu anda tidak kira apa tahap yang anda ada. Tidak kira jika anda seorang pemula dan anda masih tidak mempunyai keyakinan yang mencukupi atau jika anda seorang pakar yang mencari cabaran baharu, apl itu akan membolehkan anda mengetahui dan mengatasi had anda.
Dengan matlamat ini, rutin telah direka bentuk dengan mengambil kira bidang tumpuan dan peralatan yang anda ada. Di samping itu, aplikasi ini mempunyai pelbagai latihan yang membolehkan anda mencapai matlamat seperti: membina otot, mendapatkan kekuatan, menambah atau mengurangkan berat badan anda, membakar lebih banyak lemak, dsb. Alat berguna lain dalam apl ialah:
- log latihan
- Lebih daripada 500 latihan
- Editor rutin dan penjana
- Pemasa senaman dan rehat
- latihan tersuai
- Contoh, arahan dan petua visual untuk memperbaiki postur anda
Kecergasan Total
Kami berakhir dengan Kecergasan Total, aplikasi yang mempunyai penilaian yang sangat baik dan menawarkan rancangan latihan untuk dilakukan dari rumah atau dari gim. Dengan lebih daripada 100 latihan tersedia, aplikasi ini akan membantu anda melatih semua otot anda. sebenarnya, setiap latihan disertakan dengan penerangan terperinci tentang cara melakukannya melalui imej dan video, sambil menerangkan otot yang terlibat.
Begitu juga, anda akan mempunyai di pelupusan anda rancangan senaman mingguan dengan rutin yang berbeza untuk setiap kawasan badan. Rutin ini akan mengambil kira tahap anda berada di: pemula, pertengahan atau lanjutan. Akhir sekali, dalam apl anda akan menemui ciri seperti berikut:
- cabaran peribadi
- carta kemajuan
- Petua untuk latihan anda
- Senaman pantas (10 minit atau kurang)
Buat rutin senaman anda di gim dengan bantuan aplikasi
Pada masa ini, memulakan dan mengekalkan rutin senaman adalah mungkin jika kita menggunakan aplikasi mudah alih seperti di atas. Kesemuanya direka untuk membantu kedua-dua pemula dan pakar. Seperti yang anda lihat, Tidak perlu lagi membelanjakan banyak wang untuk jurulatih peribadi. Dengan beberapa sentuhan anda boleh mempunyai di tangan anda sebuah aplikasi yang membolehkan anda memperoleh hasil yang cemerlang.