Salah satu masalah zaman kita, yang menjejaskan kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa, adalah ketagihan kepada telefon bimbit. Sebenarnya hampir semua daripada kita, pada tahap yang lebih rendah, agak bergantung pada telefon pintar kita, sama ada atas sebab profesional atau untuk orang lain seperti masa lapang, hubungan sosial maya, dsb. Dalam konteks ini, konsep kesejahteraan digital ia menjadi keperluan sebenar.
Dalam pengertian ini, Google mula menyepadukan Apl Kesejahteraan Digital pada kebanyakan peranti mereka pada tahun 2018. Dalam siaran ini kita akan melihat bagaimana alat ini boleh menjadi sangat berguna untuk mengawal masa yang kita luangkan untuk melihat skrin mudah alih dan menyederhanakan aktiviti digital kita.
Ketagihan mudah alih: masalah sebenar
El telefon bimbit Ia merupakan ciptaan hebat yang membantu kami berkomunikasi dan terus berhubung. Walau bagaimanapun, apabila peranti ini menjadi obsesi, kesan yang dihasilkannya adalah sebaliknya: ia memutuskan kita daripada orang lain, mengasingkan kita, menundukkan kita kepada sejenis perhambaan.
Ketagihan mudah alih ditakrifkan sebagai pergantungan yang berlebihan dan tidak sihat kepada telefon bimbit. Gejalanya jelas: menghabiskan banyak jam sehari dengan telefon bimbit anda di tangan, sentiasa menyemak rangkaian sosial, bermain permainan, menghantar mesej, dsb. Kami bangun pada waktu pagi dan perkara pertama yang kami lakukan ialah melihat skrin telefon pintar; pada waktu malam, kita tidur dengan ia di tangan kita... Penggunaan yang berlebihan dan tidak sihat yang menjana kebergantungan.
Seseorang yang mengalami gangguan ini akan mudah marah dan gementar apabila mereka tidak dapat mengakses telefon mereka. Dalam sesetengah kes, anda boleh mengalami kebimbangan dan kekecewaan sehingga tahap yang membimbangkan. Ini adalah sebahagian daripada beliau kejadian:
- Pengasingan sosial.
- Perubahan dalam tingkah laku.
- Perubahan mood
- Kesukaran untuk tidur.
- Masalah komunikasi.
- Sindrom berpantang.
Paling teruk ialah masalah ini semakin menular dari hari ke hari di kalangan pengguna yang lebih muda, walaupun bilangan sebenar mereka yang terjejas oleh jenis ketagihan baharu ini berbeza mengikut kriteria yang digunakan.
Bagaimana apl Kesejahteraan Digital boleh membantu kami
Alat hebat untuk peranti Android ini ialah senjata yang baik untuk mencegah dan mengelakkan masalah ketagihan mudah alih. Antara lain, ia membolehkan kita mengetahui berapa banyak masa yang kita luangkan menggunakan mudah alih, serta mencipta pemasa untuk mengehadkan penggunaannya. Ini adalah pautan muat turun:
Lihat masa yang kita habiskan dengan telefon bimbit
Salah satu perkara yang boleh kami lakukan dengan aplikasi Kesejahteraan Digital adalah untuk mengetahui cara kami menggunakan mudah alih kami sendiri pada penghujung hari. Kerana langkah pertama untuk mengelakkan masalah adalah menyedarinya. Ini adalah bagaimana kita boleh melakukannya:
- Untuk memulakan kita pergi ke Menu tetapan telefon pintar kami.
- Dari situ kami membuka aplikasi kesejahteraan digital
Di sana kita dapati graf di mana jumlah masa penggunaan peranti muncul. Untuk mengetahui dengan lebih khusus perkara yang paling banyak kita luangkan masa, aplikasi yang paling banyak digunakan diserlahkan dalam warna yang berbeza. Mengklik pada setiap satu daripadanya, kami memperoleh maklumat terperinci mengenai masa nyata. Di samping itu, bilangan pemberitahuan yang diterima dan masa kami membuka kunci skrin mudah alih ditunjukkan.
Cipta pemasa untuk mengawal penggunaan apl
Maklumat yang Bienestar Digital berikan kepada kami tentang masa yang kami luangkan setiap hari atau minggu pada aplikasi tertentu akan membantu kami mengenal pasti kemungkinan masalah dan mencari penyelesaian. Maksudnya: di mana kita mesti menghentikan aktiviti kita, tetapkan had dan uruskan masa kita dengan lebih baik.
Sebagai contoh: mari kita bayangkan bahawa terdapat aplikasi yang kita gunakan tanpa kawalan dan di mana kita melabur terlalu banyak masa. Nah, apa yang perlu kita lakukan ialah pergi ke Panel Kawalan, di mana kita dapati pilihan yang menarik: buat pemasa harian untuk setiap apl kami. Masa yang kita tanda akan bergantung pada banyak faktor, walaupun yang ideal adalah untuk mencari keseimbangan antara keperluan sebenar kita untuk digunakan dan tahap pergantungan kita. Jika kami menetapkan pemasa 2 jam, itu adalah masa harian untuk menggunakan apl yang dipilih pada siang hari, bukan seminit lagi.
Terima kasih kepada sumber ini, apabila masa harian yang ditetapkan melebihi, permohonan itu Ia akan dijeda sehingga keesokan harinya. Sebaliknya, ikon aplikasi akan dipaparkan dalam warna kelabu, amaran visual bahawa ia telah dilumpuhkan buat sementara waktu oleh pemasa Kesejahteraan Digital.
Jelas sekali, daripada Tetapan Kesejahteraan Digital kami akan dapat melanjutkan tempoh masa pemasa atau menghapuskannya jika kami percaya bahawa kami tidak memerlukan sebarang kawalan.
Kesimpulan
Kami hanya boleh memuji inisiatif ini oleh Google. Apl Kesejahteraan Digital ialah alat yang sesuai untuk mengekalkan keseimbangan antara kehidupan sebenar kita dan kehidupan maya kita. Pada dua fungsi utama yang dinyatakan dalam siaran ini, kita mesti menambah yang lain seperti fungsi "mod waktu tidur" atau "mod tanpa gangguan". Ringkasnya, bantuan yang kita perlukan untuk mengelakkan ketagih telefon bimbit dan menikmati penggunaan telefon pintar kita yang sihat dan seimbang.