Slapen is het moment waarop het lichaam zich oplaadt en ons metabolisme de volgende dag met meer energie laat functioneren dan de nacht ervoor. In deze gelegenheid laten we zien de beste apps om je slaapkwaliteit te regelen, een manier waarop je mobiel je kan helpen.
Deze applicaties zijn niet alleen ontworpen om de nachtrust goed met elkaar te verzoenen, maar ook om gegevens te verkrijgen zodat u maatregelen kunt nemen om de kwaliteit van uw slaap te verbeteren of zelfs als input kunt dienen bij het bezoeken van een specialist.
Slaap goed Het hangt niet alleen af van de tijd dat je het doet, maar van de kwaliteit van de stadia hiervan, omdat het noodzakelijk is dat ze worden vervuld, rekening houdend met de ademhaling, de diepte van de slaap of zelfs de positie die we innemen om te rusten.
Dit zijn de beste apps om je slaapkwaliteit vanaf je mobiel te regelen
Houd voordat u begint twee dingen in gedachten: ten eerste dat het nodig is om een slaapprofessional te raadplegen voordat u een beslissing neemt, en ten tweede dat voor veel toepassingen extra apparaten nodig zijn, zoals slimme horloges.
Weet welke, volgens onze overweging, deDe beste mobiele applicaties waarmee u de kwaliteit van uw slaap kunt regelen:
Slaap als Android
Zoals de naam al aangeeft, is deze app exclusief te vinden voor Android-apparaten.
Hetzelfde, Naast het werken als een wekker, legt het bedtijdinformatie vast, met statistieken over de tijd van diepe slaap, lichte slaap, snurken en moeite met inslapen.
Een pluspunt dat deze applicatie heeft is:de manier waarop het je wakker zal maken, het spelen van natuurgeluiden of zelfs de thema's die u geschikt acht. Ten tweede, het alarm gaat af door wiskundige problemen op te lossen of CAPTCHAS, die u zal helpen wakker te blijven.
Runtastic Slaap beter
We weten zeker dat je bekend bent met de Runtastic-app, die wordt gebruikt voor hardlopen en sporten. dezelfde ontwikkelaars een app gemaakt waarmee je je slaap kunt volgen dagelijks.
Het heeft een gratis versie waarmee u verschillende elementen kunt volgen. Het heeft een droomdagboek, waarin je kunt schrijven hoe je hebt geslapen of zelfs enkele van je dromen kunt uitleggen.
Met de indicatoren kunt u de uren diepe slaap, lichte slaap of zelfs de tijd die nodig is om in slaap te vallen weergeven.
Sleep Cycle
Het is een applicatie die speciaal is ontworpen voor: analyseer en bewaar uw slaapuren in de geschiedenis van uw mobiele apparaat. Het maakt het mogelijk om te bestuderen welke de fasen van diepe en lichte slaap zijn.
Het heeft een vriendelijke wekker, de die het moment van lichte slaap analyseert om het alarm te activeren op dat moment, waardoor u zich minder moe voelt als u wakker wordt.
deze applicatie Het heeft een groot aantal variabelen om in te voeren., zoals vakanties, als je ziek bent of een douche hebt genomen voordat je naar bed gaat, alles biedt gegevens om je slaapkwaliteit goed te kunnen beheersen.
SnoreLab
Deze interessante applicatie is ontwikkeld om uw snurken te monitoren, Ja, terwijl u het leest, houd uw snurken in de gaten! De verkregen gegevens stellen de arts in staat om ze tijdens het consult te analyseren.
Snurken wordt veroorzaakt door gedeeltelijke obstructie van de luchtwegen, wat een uitstekende indicatie kan geven van de kwaliteit van uw slaap.
Bovendien is de kwantificeert de slaapuren en verdeelt ze in lichte of diepe slaap, dienen als een indicator van de kwaliteit van de slaap tijdens de nacht.
Hoofdkussen
Het is een applicatie ontwikkeld exclusief voor iOS-apparaten. Hiermee kunt u de slaap in de verschillende stadia volgen, bewegingen, ademhaling, slaapfasen of zelfs snurken opnemen.
Alles wat wordt vastgelegd, wordt opgeslagen en geordend in een geschiedenis, die kan dienen als medisch bewijs bij het raadplegen van een specialist.
Het heeft een weksysteem dat wordt geactiveerd wanneer de slaap zich in een lichte fase bevindt, waardoor de overgang van slapen naar wakker gemakkelijker wordt.
Sleepzy
Een applicatie ontworpen en ontwikkeld met een dubbele functie, als wekker en om de slaapkwaliteit te bewaken.
Biedt bedtijdstatistieken, zoals diepe slaap, lichte slaap, snurken of zelfs slapeloosheid. Hun weksysteem Het is gebaseerd op de kwaliteit van de slaap, je wakker maken als het licht is en schrikken vermijden.
Ontwaken onder dit systeem maakt het mogelijk: gezonde slaapgewoonten creëren, zodat u de nodige tijd kunt uitrusten en vol energie wakker wordt.
kamp nacht
In tegenstelling tot de andere apps op onze lijst, Camp Night krijgt geen statistieken tijdens je slaapuren, helpt u op een uitstekende manier te verzoenen.
Het biedt een reeks ontspannende geluiden en muziek, gebaseerd op opera, academische muziek of zachte melodieën.
ook combineert geluiden van de natuur zoals de regen, de zee en andere, die worden gecombineerd met muziek voor maximale ontspanning, ontworpen voor de minuten voordat je gaat slapen.
Spotify
Deze optie lijkt je misschien een beetje gek, maar Spotify heeft veel afspeellijsten om te ontspannen of zelfs om te slapen.
Het geheim van het gebruik van deze muziek-app als hulpmiddel voor slaapmonitoring is: speel zachte, langzame muziek en leun op de timer, die de muziek op een geprogrammeerd tijdstip uitschakelt, waardoor diepe rust aan het einde van de geluiden mogelijk is.