Søvn er øyeblikket hvor kroppen lades opp og lar stoffskiftet neste dag fungere med større energi enn natten før. I denne muligheten viser vi de beste appene for å kontrollere søvnkvaliteten din, en måte mobilen din kan hjelpe deg på.
Disse applikasjonene er designet ikke bare for å avstemme søvn om natten, men også for å innhente data slik at du kan iverksette tiltak for å forbedre kvaliteten på søvnen din eller til og med tjene som input når du går til en spesialist.
Sov godt Det vil ikke bare avhenge av tiden du gjør det, men av kvaliteten på stadiene av dette, er nødvendig at de er oppfylt under hensyntagen til pusten, søvndybden eller til og med posisjonen vi tar for å hvile.
Dette er de beste appene for å kontrollere søvnkvaliteten fra mobilen
Før du begynner, husk to ting, for det første at det er nødvendig å konsultere en søvnspesialist før du bestemmer deg, og for det andre at mange applikasjoner krever ekstra enheter, for eksempel smartklokker.
Vit hvilke, ifølge vår vurdering, erDe beste mobilapplikasjonene for å kontrollere søvnkvaliteten:
Sov som Android
Som navnet indikerer, kan denne appen kun finnes for Android-enheter.
Det samme, I tillegg til å fungere som vekkerklokke, fanger den opp informasjon om leggetid, viser statistikk over tidspunktet for dyp søvn, lett søvn, snorking og problemer med å sovne.
Et pluss som denne applikasjonen har ermåten det vil vekke deg på, spille av naturlyder eller til og med temaene du anser som passende. For det andre, alarmen vil gå ved å løse matematiske problemer eller CAPTCHAS, som vil hjelpe deg å holde deg våken.
Runtastic Sov bedre
Vi er sikre på at du er kjent med Runtastic-appen, som brukes til løping og trening. de samme utviklerne laget en app som hjelper deg med å overvåke søvnen din dagbok.
Den har en gratisversjon som lar deg overvåke ulike elementer. Den har en drømmedagbok, der du kan skrive hvordan du sov eller til og med forklare noen av drømmene dine.
Dens indikatorer lar deg vise timene med dyp søvn, lett søvn eller til og med tiden det tar å sovne.
Sovesyklus
Det er en applikasjon spesielt designet for analyser og lagre søvntimene dine i historien til mobilenheten din. Det gjør det mulig å studere hvilke faser av dyp og lett søvn.
Den har en vennlig vekkerklokke som analyserer øyeblikket med lett søvn for å aktivere alarmen på den tiden, noe som vil gjøre at du føler deg mindre trøtt når du våkner.
Dette programmet Den har et stort antall variabler å legge inn., for eksempel ferier, hvis du er syk eller tok en dusj før du legger deg, tilbyr alt data for å kunne kontrollere søvnkvaliteten på riktig måte.
SnoreLab
Denne interessante applikasjonen har vært utviklet for å overvåke snorkingen din, Ja, mens du leser det, overvåk snorkingen din! De innhentede dataene lar legen analysere dem under konsultasjonen.
Snorking er forårsaket av delvis blokkering av luftveiene, noe som kan gi en utmerket indikasjon på kvaliteten på søvnen din.
I tillegg kvantifiserer timene med søvn og deler dem inn i lett eller dyp søvn, tjener som en indikator på søvnkvaliteten om natten.
Pute
Det er en applikasjon utviklet utelukkende for iOS-enheter. Den lar deg overvåke søvn i dens ulike stadier, registrere bevegelser, pust, søvnfaser eller til og med snorking.
Alt som fanges opp vil bli lagret og bestilt i en historikk, som kan fungere som medisinsk bevis når du konsulterer en spesialist.
Eier a vekkesystem som aktiveres når søvnen er i en lett fase, noe som gjør overgangen fra søvn til våken lettere.
Sleepzy
En applikasjon designet og utviklet med dobbel funksjon, som vekkerklokke og for å overvåke søvnkvaliteten.
Gir sengetidsstatistikk, for eksempel dyp søvn, lett søvn, snorking eller til og med søvnløshet. Deres oppvåkningssystem Det er basert på søvnkvaliteten, å vekke deg når det er lyst, unngå skrekk.
Oppvåkning under dette systemet tillater skape sunne søvnvaner, slik at du kan hvile den nødvendige tiden og våkne full av energi.
leirkveld
I motsetning til de andre appene på listen vår, Camp Night får ikke statistikk i løpet av sovetiden din, hjelper deg å forene på en utmerket måte.
Den tilbyr en rekke avslappende lyder og musikk, basert på opera, akademisk musikk eller myke melodier.
Også kombinerer naturlyder som regnet, havet og andre, som er kombinert med musikk for maksimal avslapning, designet for minuttene før du legger deg.
Spotify
Dette alternativet kan virke litt sprøtt for deg, men Spotify har mange spillelister å slappe av eller til og med å sove.
Hemmeligheten bak å bruke denne musikkappen som et søvnovervåkingsverktøy er spill myk, langsom musikk og len deg på timeren, som vil slå av musikken på et programmert tidspunkt, og tillate dyp hvile på slutten av lydene.