«W najbliższy poniedziałek zaczynam: dietę, ćwiczenia, czytanie książki...» Kto choć raz nie powiedział jednego z tych zwrotów? Prawda jest taka, że wszyscy chcielibyśmy prowadzić zdrowszy tryb życia: ustalić cotygodniowy program ćwiczeń, zdrowo się odżywiać, pić więcej wody, wysypiać się itp. The aplikacje prozdrowotne, które możemy pobrać na swoje urządzenie mobilne Pomagają nam to osiągnąć.
Zdrowe życie nie jest, delikatnie mówiąc, łatwe. Przede wszystkim dlatego, że codzienne zajęcia okradają nas z czasu, który chcielibyśmy przeznaczyć na czynności, które przynoszą nam pożytek. Jednak z telefonu komórkowego, kieszonkowego towarzysza, który towarzyszy nam na co dzień, możemy wiele skorzystać. W tym artykule porozmawiamy o kilka aplikacji, które pomogą Ci osiągnąć zdrowe życie, którego tak bardzo pragniesz.
Dlaczego aplikacje związane ze zdrowym trybem życia są ważne?
Aplikacje związane ze zdrowym trybem życia pozwalają ustalić priorytety, cele i odpowiednią motywację do kultywowania dobrych nawyków. Niektórzy skupiają się na treningu ciała. Inni jednak skupiają się na oferowaniu nam alternatyw, dzięki którym możemy się zdrowiej odżywiać. Ale możemy też otrzymać bardziej wszechstronne aplikacje, za pomocą których możemy wytworzyć (lub porzucić) dowolny zaproponowany przez nas nawyk.
Na szczęście te aplikacje pomóż nam osiągnąć następujące korzyści:
- Osiągnij idealną wagę
- Jedz zdrowo
- Stwórz dobre nawyki
- Popraw zdrowie psychiczne i emocjonalne
7 najlepszych aplikacji związanych ze zdrowym trybem życia
Następnie przyjrzymy się a wybór 7 aplikacji które pomogą Ci prowadzić zdrowsze życie. Najpierw zobaczymy aplikacje motywujące do ćwiczeń fizycznych. Po drugie, przeanalizujemy niektóre pomoce w ustaleniu zdrowego planu posiłków. I po trzecie, poznamy aplikacje, które pomagają wyrobić pozytywne nawyki i porzucić negatywne. Zacznijmy.
Trening w domu – Fitness
Zaczynamy od Trening w domu – Fitness, jedna z najbardziej rozpoznawalnych aplikacji, z której korzystają użytkownicy, którzy nie mają czasu chodzić na siłownię. Aplikacja zawiera ćwiczenia zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet i jest dostępna na telefony z systemem Android i iOS.
Wśród plany treningowe oferowane przez aplikację Są to:
- Specjalne plany treningowe dostosowane do Twoich celów (schudnąć, zyskać masę mięśniową, utrzymać formę).
- Poziomy początkujący, średniozaawansowany i zaawansowany.
- Spersonalizowany plan.
- Śledzenie postępów.
- Filmy demonstracyjne.
Trening Adidas: trening HIIT
Trening Adidas to kolejna aplikacja przeznaczona dla stwórz plan ćwiczeń aby osiągnąć zdrowe życie. Jest dostępny zarówno w Sklepie Play, jak i App Store i zawiera ponad 180 ćwiczeń dostępnych na wszystkich poziomach. Aplikacja zawiera sekcje takie jak Wiadomości, Postępy, Treningi, Plany itp. Ponadto dostępna jest sekcja Zdrowie i Odżywianie, która pomoże Ci poprawić wyniki treningów.
Inne zawarte funkcje to:
- plany treningowe
- spersonalizowane treningi
- Kolekcja ćwiczeń
- Zbiór ćwiczeń indywidualnych
- Treningi z przewodnikiem
- Poradnictwo zawodowe
Ekilu – Zdrowe Przepisy
Bardzo ważnym czynnikiem w ustalaniu zdrowego stylu życia jest dieta. W tym sensie istnieją aplikacje zaprojektowane specjalnie, aby Ci pomóc twórz zdrowe plany posiłków. Jednym z najlepszych jest Ekilu, która zawiera ponad 2.000 przepisów mających na celu poprawę odżywiania, ciała i umysłu.
Jedną z cech charakterystycznych tej aplikacji jest to posiada spersonalizowane menu tygodniowe. Możesz więc wybierać pomiędzy łatwym lub skomplikowanym przepisem, w zależności od upodobań i czasu. Ponadto oferuje automatyczną listę zakupów, dzięki której możesz kupić idealne składniki do przygotowania zdrowych posiłków w ciągu tygodnia. Bez wątpienia opcja, którą warto wypróbować, aby prowadzić zdrowe i zrównoważone życie.
Nootryczni prawdziwi dietetycy
Jeśli zależy Ci na spersonalizowanym planie żywieniowym, Nootrics Jest to idealna aplikacja dla Ciebie. Ta aplikacja, dostępna na Androida i iOS, zyskała szacunek i akceptację wszystkich swoich użytkowników. Aplikacja ma dwie wersje: darmowa i nootryczna wersja premium.
z Darmowa wersja będziesz mieć dostęp do następujących opcji:
- Zawartość składników odżywczych
- Wybór prostych przepisów
- Wyzwania, aby schudnąć
z Nootric Premium Będziesz mieć dostęp do następujących narzędzi:
- plan diety
- Poznaj swój profil żywieniowy
- Rozmowy z prawdziwym dietetykiem
- Ciągły trener
- Monitorowanie i ewolucja Twojej wagi
- Ćwiczenia, aby schudnąć i filmy objaśniające
Pętla — analizator nawyków
Poprawa stylu życia przekłada się na: pielęgnuj dobre nawyki i porzucaj złe. Loop to analizator nawyków, który pomoże Ci osiągnąć i utrzymać zdrowe życie. Pozytywną stroną tej aplikacji jest to, że nie zawiera reklam, więc nie musisz się martwić irytującymi reklamami. Zawiera także sekcję codziennych notatek, która pomoże Ci rejestrować swoje rutyny.
Dodatkowo możesz używać aplikacji do stwórz sobie takie nawyki:
- Obudzić się wcześnie
- Ugotuj zdrowy obiad
- Medytuj
- Uruchom
- Przeczytaj książkę
- Uczyć się języka
- Grać w szachy
- Zagraj na instrumencie
- Zadzwoń do przyjaciela
Nawyki – codzienne nawyki
Kolejną idealną aplikacją jest Habits, aplikacja, która pozwoli Ci odkrywać nowe aktywności, dzięki którym poczujesz się lepiej fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Wśród jego głównych funkcji jest możliwość zobacz swoje postępy poprzez smugi. Dzięki temu zyskasz motywację i nie będziesz rezygnować z wysiłków na rzecz poprawy.
Podobnie nawyki oferuje następujące narzędzia:
- Spersonalizowane codzienne nawyki
- 30-dniowe wyzwanie
- Timer pozwalający zachować koncentrację
- Statystyki pokazujące Twoje postępy
- Lista zadań
21-dniowe wyzwanie
Czy wiesz, że Wytworzenie nowego nawyku zajmuje człowiekowi około 21 dni? Cóż, twórcy tego aplikacja Wiedzą o tym i chcą pomóc Ci stworzyć lepszy styl życia. Aplikacja pozwala wybrać wyzwanie, które chcesz włączyć do swojego życia i rób to przez 21 dni, aby stało się nawykiem.
W rzeczywistości niektóre wyzwania zawarte w tej aplikacji Pomogą Ci zachować zdrowe ciało i umysł. Niektórzy z nich są:
- Zrób sobie przerwę od internetu
- Praktyka la gratitud
- Bądź bardziej produktywny
- Pomysły na szerzenie życzliwości i pozytywności
- poprawić sen
- codzienne pozytywne afirmacje
Wypróbuj jedną z aplikacji związanych ze zdrowym trybem życia
Jak widzieliśmy do tej pory, prowadzenie zdrowego życia jest możliwe. Nieważne, jak bardzo jesteś zajęty w ciągu dnia, w swoim telefonie masz nieograniczone narzędzia, które pomogą Ci wykształcić dobre nawyki i je utrzymać.
W tym poście mówimy o niektórych aplikacjach, które pozwalają stworzyć plan ćwiczeń, zdrowiej się odżywiać i tworzyć nawyki, które poprawią Twoje zdrowie psychiczne i emocjonalne. Wypróbuj jedną z tych opcji iaby Twoje zdrowe życie nie było już niepotrzebnie odkładane!