Coraz więcej osób przywiązuje wagę do odżywiania jako podstawy swojego zdrowia. Jak powiedział Hipokrates ponad 2.300 lat temu, „Niech żywność będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo Twoją żywnością”. Aby jednak postępować zgodnie z tą mądrą wskazówką i wiedzieć, że podążamy właściwą drogą, potrzebujemy pomocy. I pomóc nam nie jest Yuka, aplikacja analizująca jedzenie.
Propozycja tej aplikacji jest prosta i bezpośrednia: zeskanuj kod kreskowy produktów z supermarketu i wystawić na ich temat opinię, aby określić, w jakim stopniu są one korzystne, a jakie szkodliwe dla naszego organizmu. Czy to naprawdę działa? Właśnie to postaramy się tutaj wyjaśnić.
Troska o zdrowie spowodowała zainteresowanie wiedzą, co jemy
Odżywianie jest centralnym aspektem naszego życia. Zdrowe odżywianie to jedna z najmądrzejszych decyzji, jakie można podjąć. Wręcz przeciwnie, zaniedbanie tego aspektu może mieć bardzo negatywne konsekwencje: zła dieta może być przyczyną wszelkiego rodzaju zaburzeń i chorób. Dlatego wszędzie jest mnóstwo informacji na ten temat W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie ulepszaniem naszej diety.
Dlatego jest to tak ważne kontrolować jakość spożywanej przez nas żywności. Choć opinii jest wiele, eksperci są zgodni co do kilku istotnych rad: jak ważne jest spożywanie dużej ilości owoców i warzyw oraz unikanie w miarę możliwości produktów przetworzonych. Zbilansowana dieta powinna dostarczać naszemu organizmowi składników odżywczych potrzebnych do lepszego samopoczucia.
Ogólnie rzecz biorąc, prawidłowe nawyki żywieniowe mogą nam zapewnić te i inne zaleta:
- Zwiększają naszą witalność i poprawiają nastrój.
- Pobudzaj nasz układ odpornościowy.
- Utrzymuj odpowiednią wagę.
- Opóźnij starzenie się.
- Popraw naszą zdolność koncentracji.
- Zmniejsz ryzyko rozwoju chorób.
Aplikacje takie jak Yuka mogą nam zapewnić cenna pomoc aby osiągnąć cel A zdrowy tryb życia. Wyjaśnimy Ci to poniżej:
Co to jest Yuka?
Wybierając się do supermarketu, zawsze staramy się kupić to, czego potrzebujemy i co będzie dla nas najlepsze. Trudno jednak mieć stuprocentową pewność. Dla zostaw wątpliwości, nie ma nic lepszego niż pobranie i zainstalowanie Yuki na naszym telefonie komórkowym. Dzięki aplikacji możemy zeskanować i rozszyfrować, co kryją etykiety i kody kreskowe żywności. W ten sposób się dowiemy które produkty są naprawdę dobre, a jakich powinniśmy unikać. Ponad 10 milionów pobrań na Androida potwierdza, że pomysł działa.
Warto zauważyć, że Yuka jest całkowicie niezależna aplikacja. Oznacza to, że nie podlega żadnemu wpływowi żadnej marki czy grupy przemysłowej. Z tego powodu nie akceptuje żadnego rodzaju reklamy tego typu. Aplikacja jest finansowana w inny sposób, co gwarantuje obiektywność analizy.
Co więcej, w ostatnim czasie aplikacja rozszerzyła swój zakres działania, rozszerzając go na świat kosmici. Aby użytkownicy mogli wiedzieć, które produkty są bardziej godne szacunku i mniej szkodliwe dla naszej skóry.
Jak używać Yuki?
Przejdźmy do kwestii praktycznych: Jak działa Yuka? Wyjaśniamy punkt po punkcie, jak korzystać z tej aplikacji i jak najlepiej ją wykorzystywać:
Zeskanuj kod kreskowy produktu
Wychodząc z domu nie możemy zapomnieć o telefonie. A jeszcze mniej, gdy idziemy na zakupy do supermarketu. Po uruchomieniu aplikacji wystarczy, że z niej skorzystamy Przesuń palcem po ekranie telefonu komórkowego po kodzie kreskowym każdego produktu, aby uzyskać informacje, których szukamy.
Sprawdź swój wynik i dowiedz się, na jakiej skali się znajdujesz
Po zakończeniu skanowania kodu kreskowego Yuka pokazuje nam informacje na ekranie. interpunkcja przypisane temu produktowi, czyli to, jak zdrowy jest dla nas. Punktom towarzyszy również kolor, którego znaczenie wyjaśnimy później.
Przeczytaj zalecenia żywieniowe i alternatywy
Oprócz punktów i rankingu Yuka oferuje swoim użytkownikom krótki tekst z podstawowe informacje o skanowanej żywności lub produkcie: jak i kiedy go spożywać, w jakich ilościach, jakie istnieją alternatywne produkty spożywcze i inne przydatne wskazówki.
Jaka jest skala ocen Yuki?
Yuka używa skala chromatyczna abyśmy mogli lepiej wizualizować i łatwiej zrozumieć, czy dany pokarm jest mniej lub bardziej zdrowy. Kolorowi towarzyszy argument naukowy i szereg linków do badań żywieniowych, na których się opiera.
- Ciemnozielony (75 do 100 punktów), najzdrowsze produkty, które powinniśmy spożywać codziennie.
- Jasnozielony (50 do 75 punktów), zdrowa żywność.
- Naranja (25 do 50 punktów), produkty niezbyt zdrowe, które należy spożywać z umiarem.
- Czerwony (mniej niż 25 punktów), najbardziej szkodliwa żywność, której powinniśmy unikać.
Polecane produkty alternatywne
Jednym z najciekawszych aspektów tej aplikacji jest to, że nie tylko informuje nas ona o tym, co zawiera żywność i czy jest ona mniej lub bardziej zdrowa. Również oferuje nam zdrowe alternatywy do produktów oznaczonych kolorami czerwonym i pomarańczowym.
Alternatywy te opierają się na algorytmie, który ocenia trzy czynniki: kategorię produktu, jego klasyfikację i faktyczną dostępność.
Kategoria produktu
Obecnie ta aplikacja ma bazę ponad trzy miliony żywności sklasyfikowanej w różnych kategoriach. Lista rośnie i rośnie o prawie 1.200 nowych produktów dziennie. Ma także prawie dwa miliony referencji kosmetycznych.
Klasyfikacja produktu
Jakich kryteriów używa Yuka, przypisując punkty i klasyfikując żywność według różnych kolorów? Zastosowany system jest bardzo metodyczny i rygorystyczny i opiera się na trzech różnych kryteriach o różnej wadze:
- Indeks jakość odżywienia według NutriScore (60% punktów).
- La obecność dodatków (30% punktów).
- El ekologiczny charakter produktu (10% punktów).
Nutri wynik to skala opracowana przez Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) klasyfikacja żywności ze względu na jej wartość odżywczą i pozytywne właściwości odżywcze dla człowieka. Skala ta obejmuje żywność podzieloną na pięć kategorii (A, B, C, D i E), gdzie A oznacza najlepszą, a E najgorszą.
Dostępność produktu
Proponując alternatywy, Yuka bierze pod uwagę wyłącznie dostępne produkty. Poza tym to sami użytkownicy pomagają ulepszyć listę produktów, powiadamiając, gdy jest ona niedostępna lub jeśli pojawił się błąd w jej opisie.
W jaki sposób Yuka pomaga naszemu zdrowiu?
Chociaż aplikacja mobilna nigdy nie zastąpi porady lekarza lub specjalisty od żywienia, prawda jest taka, że Yuka może być dobre uzupełnienie dla osób dbających o zdrowy tryb życia i zbilansowaną dietę.
Dzięki Yuka będziemy mogli lepiej wiedzieć, co jemy i podejmować własne decyzje w oparciu o zweryfikowane informacje, kiedy udamy się zapełnić koszyk.