Dbać o zdrowie To jedno z najważniejszych zadań w dzisiejszych czasach, zwłaszcza jeśli weźmiemy pod uwagę poziom stresu, jaki możemy nagromadzić w pracy, pojednaniu lub innych codziennych potrzebach.
W związku z tym prawdą jest, że dość powszechne jest odczucie, że nie masz wystarczająco dużo czasu po to, aby spędzić kilka godzin w tygodniu na aktywności fizycznej, tym bardziej, jeśli musimy wyjść z domu. W tym celu przedstawiamy alternatywę, którą można wykonać w domu i która wymaga kilku minut. Zobaczymy najlepsze darmowe aplikacje do jogi.
Codzienna joga
Daily Yoga to jedna z darmowych aplikacji przeznaczonych dla miłośnicy tej dyscypliny Bardziej popularny. Jedną z jego mocnych stron jest skupiony na codziennej praktyce, zachęcając Cię do wprowadzenia zdrowych nawyków do codziennej rutyny. Jeśli należysz do tych, którzy zazwyczaj zapominają poświęcić kilka minut na rozwój fizyczny i umysłowy, ta aplikacja jest stworzona dla Ciebie.
Wewnątrz aplikacji znajdziesz przewodniki krok po kroku, które: wezmą za rękę na wszystkich poziomach, od początkujących, którzy dopiero zaczynają jogę, po prawdziwych profesjonalistów w tej dyscyplinie. Do wszystkich powyższych należy dodać nieskończoną liczbę plany treningowe dostępna i szeroka społeczność, do której możesz się zwrócić w razie potrzeby lub nawet do której możesz pomóc.
Es kompatybilny z Google Fit i został wybrany przez Healthline jako „Najlepsza aplikacja do jogi” w latach 2016-2019. Można go znaleźć pod adresem iOS y Android.
Down Dog
Down Dog to kolejna doskonała opcja do uprawiania jogi w domu i jest skierowana nawet na najniższy poziom. Jego poziom dostosowywania jest naprawdę szeroki, dzięki czemu możesz stworzyć całkowicie spersonalizowaną rutynę dzięki ponad 60.000 XNUMX konfiguracji różne, a nawet wybrać różne głosy, które poprowadzą Cię w każdej praktyce. Szczególnie podobał nam się twój tryb muzyki dynamicznej, który zmienia jego objętość na podstawie częstości oddechów.
Jako dane możesz przedstawić się praktyce Vinyasa, Cardio Flow, Hatha, Gentle Yoga, Restorative Yoga, Yin, Ashtanga, Chair Yoga, Yoga Nidra, Hot 26 i Pozdrowienia dla Słońca oraz oferuje łącznie 10 języków. Można go znaleźć pod adresem iOS y Android.
Joga dla początkujących
Yoga for Beginners ma pod pachą kilka nagród, takich jak bycie najlepsza aplikacja dla początkujących a także najlepsza darmowa aplikacja do jogi. Spośród tych, które można znaleźć na liście, jest najbardziej polecana, jeśli bez wątpienia zamierzasz zacząć praktykować jogę, ponieważ dzięki bardziej podstawowe ćwiczenia zdobędziesz doświadczenie, a przede wszystkim pozwoli Ci zyskać elastyczność.
Rekomendacją samej aplikacji jest rozpoczęcie od rutyna około 15 minut stopniowo wydłużać czas trwania sesji w miarę nabierania siły, będąc w stanie wydłużyć go do 30 minut, które możemy przeznaczyć na trudniejsze rutyny i zestawy ćwiczeń. Można go znaleźć pod adresem iOS y Android.
Yoga Studio
Studio jogi byłoby kolejną z naszych opcji i zostałoby uwzględnione w filozofii dwóch pierwszych opcji, ponieważ może być używane przez obie strony inicjowani w praktyce jogi, a także przez tych bardziej wprawnych. Ta aplikacja pomoże Ci utrzymać harmonię ciała i umysłu, będąc w stanie wykorzystać oba te aspekty do granic możliwości, ćwicząc różne rutyny dostosowane do różnych poziomów trudności, co pozwoli Ci wprowadzić je jako część codziennych obowiązków, co ułatwia zwrot to w coś codzienne i konieczne.
Mając świadomość trudności, jakie może oznaczać dla użytkownika wykonywanie ćwiczeń jogi w domu, możemy znaleźć w aplikacji ponad 100 zajęć wideo HD uzupełnione komentarzami monitorów. Można go znaleźć pod adresem iOS y Android.
Zachowaj jogę
Kończymy Keep Yoga, aplikacją, którą zostawiliśmy na koniec, ale która jest tą, która bardziej pasuje do filozofii oferować możliwość uprawiania jogi w domu za darmo, używając tylko telefonu lub urządzenia elektronicznego, a po zainstalowaniu poprosi nas tylko o rejestrację, co można zrobić szybko i łatwo za pomocą samego konta Google.
Su interfejs jest prosty i przejrzysty, co pozwala szybko i łatwo zapoznać się z różnymi oferowanymi opcjami oraz uzyskać dostęp do różnych procedur i ćwiczeń. Każdy z nich pochodzi ze swoim arkusz należycie wyjaśniony i możesz nawet znaleźć szacowany czas trwania każdego z nich, aby dobrze zaplanować swój trening na podstawie dostępnego czasu oprócz możliwości dostosowania ich do wymaganego poziomu trudności.
Procedury można śledzić za pomocą filmów z muzyką, którą można dostosować i wszystkich swoich aktywność będzie rejestrowana w tej samej aplikacji, dzięki czemu możesz śledzić własną ewolucję. Jest dostępna na Androida i iOS.