Zaczynasz przygodę ze światem Fitness i nie bardzo wiesz, jaką rutynę stosować? Na szczęście każdego dnia pojawia się coraz więcej aplikacji do rutynowych ćwiczeń na siłowni lub w domu. Te aplikacje pomogą Ci ustalić stały osobisty plan treningowy z ćwiczeniami, interwałami czasowymi, nagrodami itp. Dlatego w tym poście przyjrzymy się najlepszy wybór aplikacji na siłownię.
Stworzenie zdrowego nawyku, takiego jak ćwiczenia, wymaga determinacji, wewnętrznej siły i poświęcenia. Ale prawdę mówiąc, to nie wszystko, czego potrzeba. Potrzebujesz także wskazówek i wskazówek, aby cały ten wysiłek się opłacił i osiągnął rzeczywiste wyniki. Aplikacje mobilne na siłownię mogą towarzyszyć Ci w tym procesie i pomogą ci ustalić skuteczną rutynę.
Aplikacje do ćwiczeń na siłowni
Istnieje wiele aplikacji mobilnych zaprojektowanych, aby pomóc Ci ustalić rutynę ćwiczeń na siłowni. Teraz, skoro w sklepach z aplikacjami dostępnych jest tak wiele opcji, skąd wiesz, która z nich jest dla Ciebie odpowiednia? Poniżej znajdziesz wybór 5 najlepszych aplikacji do ćwiczeń na siłowni. wszyscy są z Do pobrania za darmo i dostępne na Androida i iOS. Zacznijmy.
Fitness i Kulturystyka
Fitness & BodyBuilding to aplikacja przeznaczona dla wszystkich typów użytkowników, od początkujących do zaawansowanych. Posiada plany ćwiczeń do wykonywania na siłowni oraz w domu. Musisz tylko wybrać żądany tryb i możesz zacząć z niego korzystać. Jeśli nie masz dużego doświadczenia w świecie fitness, aplikacja jest idealna, ponieważ zawiera procedury treningu siłowego, wzmacniania mięśni i ogólnej kondycji fizycznej.
Z drugiej strony, jeśli uznasz, że masz już poziom średniozaawansowany lub zaawansowany, możesz także dodać swoje osobiste treningi. W każdym razie aplikacja oferuje przydatne narzędzia, takie jak:
- plany tygodniowe.
- Program ćwiczeń na każdym poziomie.
- Rutyna dla różnych obszarów koncentracji (Brzuch, plecy, biceps, triceps, nogi itp.).
- Śledzenie wagi (waga, powtórzenia, wydajność).
Podobnie, W aplikacji znajdziesz zdjęcia i filmy, które pozwolą Ci poprawnie wykonać ćwiczenia. Będziesz mieć również dostęp do interaktywnej historii wykresów, która pokaże Ci wszystko, co zrobiłeś do tej pory. Podsumowując, idealna aplikacja dla tych, którzy zaczynają w świecie Fitness i dla tych, którzy już w nim są.
Wirtualna Fitness
Wirtualna Fitness To kolejna aplikacja z układami ćwiczeń na siłowni lub w domu. W rzeczywistości, zawiera ponad 5.000 wyjaśnionych ćwiczeń i filmów 3D z konkretnymi instrukcjami, który jest idealny dla początkujących. Dodatkowo posiada spersonalizowane plany treningowe w oparciu o cel, który chcesz osiągnąć, taki jak zrzucenie wagi, nabranie siły i odporności czy utrzymanie formy.
Podobnie aplikacja śledź swoje postępy na podstawie pomiarów i składu ciała (waga, procent tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej). Co jeszcze oferuje aplikacja? Oto inne jego zalety:
- Trener personalny z animacją 3D
- Pisemne instrukcje dotyczące rutynowych ćwiczeń
- Przypomnienia o treningu
- Nagrody po ćwiczeniach
- Fitness Community, aby dzielić się swoimi wynikami
Program ćwiczeń na siłowni JEFIT
Jefit to idealna aplikacja do ustalania i przeprowadzania rutynowych ćwiczeń na siłowni, a także planowania i rejestrowania treningów. Aplikacja zawiera około 1400 ćwiczeń i planów dla początkujących i profesjonalnych użytkowników w świecie kulturystyki. Na przykład mają plany oparte na sprzęcie, takie jak: sztangi, hantle, kettlebells, stojaki do przysiadów itp.
Cechą szczególną tej aplikacji jest to, że dzięki aplikacji Wear OS możesz z niej korzystać zarówno na zegarku, jak i na telefonie. Jest to niewątpliwie zaletą podczas ćwiczeń na siłowni. Inne z jego głównych funkcji to:
- śledzenie treningu
- minutnik odpoczynku
- wyzwania siłowe
- Firma innych użytkowników w społeczności aplikacji
- Zintegrowany miernik postępu
Ponadto Jeffit ma plany ćwiczeń w domu, w biurze lub w dowolnej małej przestrzeni. Aby to osiągnąć, aplikacja zawiera programy, które pozwolą Ci pracować z własną masą ciała i korzystać z łatwo dostępnego sprzętu, takiego jak maty, taśmy, proste maszyny itp.
Ćwiczenia na siłowni
Jeśli potrzebujesz narzędzia do planowania treningów, które jest łatwe w użyciu i przestrzeganiu, ta aplikacja jest dla Ciebie. Jego ćwiczenia zorganizowane w seriach, powtórzeniach i ciężarach są zaprojektowane przez profesjonalnych trenerów które pomogą ci bez względu na to, jaki masz poziom. Nieważne, czy jesteś początkującym i brakuje Ci pewności siebie, czy też jesteś ekspertem szukającym nowych wyzwań, aplikacja pozwoli Ci poznać i pokonać swoje ograniczenia.
Mając na uwadze ten cel, procedury zostały zaprojektowane z uwzględnieniem obszarów zainteresowania i dostępnego sprzętu. Ponadto aplikacja posiada różne treningi, które pozwalają osiągnąć cele takie jak: budowanie mięśni, zwiększenie siły, zwiększenie lub zmniejszenie masy ciała, spalenie większej ilości tłuszczu itp. Inne przydatne narzędzia w aplikacji to:
- dziennik treningowy
- Ponad 500 ćwiczeń
- Rutynowy edytor i generator
- Zegar ćwiczeń i odpoczynku
- niestandardowe ćwiczenia
- Przykłady, instrukcje i wskazówki wizualne, jak poprawić swoją postawę
Total Fitness
Skończymy z Total Fitness, aplikacja, która ma bardzo dobre oceny i oferuje plany treningowe do zrobienia w domu lub na siłowni. Dzięki ponad 100 dostępnym ćwiczeniom aplikacja pomoże Ci trenować wszystkie mięśnie. W rzeczywistości, każdemu ćwiczeniu towarzyszy szczegółowe wyjaśnienie, jak to zrobić za pomocą obrazów i filmów, jednocześnie wyjaśniając, które mięśnie są zaangażowane.
Podobnie będziesz miał do dyspozycji tygodniowe plany ćwiczeń z różnymi rutynami dla każdego obszaru ciała. Te procedury będą uwzględniać poziom, na którym jesteś: początkujący, średniozaawansowany lub zaawansowany. Wreszcie w aplikacji znajdziesz takie funkcje, jak:
- osobiste wyzwania
- wykresy postępu
- Wskazówki dotyczące ćwiczeń
- Szybkie treningi (10 minut lub mniej)
Stwórz swoją rutynę ćwiczeń na siłowni za pomocą aplikacji
Obecnie rozpoczęcie i utrzymanie rutyny ćwiczeń jest możliwe, jeśli korzystamy z aplikacji mobilnych, takich jak powyższe. Wszystkie mają na celu pomóc zarówno początkującym, jak i ekspertom. Jak widzicie, Nie trzeba już wydawać dużych pieniędzy na trenera personalnego. Za pomocą kilku dotknięć możesz mieć w swoich rękach aplikację, która pozwala uzyskać doskonałe wyniki.