Permanecer saudável É uma das tarefas mais importantes hoje, especialmente se levarmos em conta o nível de estresse que podemos acumular devido ao trabalho, conciliação ou outras necessidades diárias.
A este respeito, é verdade que é bastante comum sentir que você não tem tempo suficiente para passar algumas horas por semana fazendo atividade física, ainda mais se tivermos que sair de casa para isso. Por tudo isso, trazemos para você uma alternativa que pode ser feita em casa e que requer alguns minutos. Vamos a ver os melhores aplicativos de ioga gratuitos.
o diário da ioga
Daily Yoga é um dos aplicativos gratuitos destinados a amantes desta disciplina Mais popular. Um de seus pontos fortes é ser focado na prática diária, fazendo com que você introduza hábitos saudáveis no seu dia-a-dia. Se você é daqueles que costuma esquecer de dedicar alguns minutos ao seu desenvolvimento físico e mental, este aplicativo é feito para você.
Dentro do aplicativo, você encontra guias passo a passo que eles vão pegar pela mão em todos os níveis, desde iniciantes que estão começando no yoga até verdadeiros profissionais da disciplina. A todos os itens acima deve ser adicionado um número infinito de planos de treinamento disponível e uma grande comunidade a quem recorrer se precisar de ajuda ou até mesmo para ajudar.
Es compatível com o Google Fit e foi escolhido como "Melhor Aplicativo de Yoga" entre 2016 e 2019 pela Healthline. Podemos encontrá-lo disponível em iOS y Android.
Down Dog
Down Dog é outra excelente opção para praticar Yoga em casa e destina-se mesmo aos níveis mais baixos. Seu nível de personalização é realmente amplo, permitindo que você faça uma rotina totalmente personalizada graças à sua mais de 60.000 configurações diferentes e até escolher vozes diferentes que irão guiá-lo em cada prática. Gostamos especialmente do seu modo de música dinâmica, que varia o volume usando sua frequência respiratória.
Como dados, você pode se apresentar à prática de Vinyasa, Cardio Flow, Hatha, Yoga Gentil, Yoga Restaurativo, Yin, Ashtanga, Chair Yoga, Yoga Nidra, Hot 26 e Saudações ao Sol e oferece um total de 10 idiomas. Podemos encontrá-lo disponível em iOS y Android.
Yoga para Iniciantes
Yoga para Iniciantes traz vários reconhecimentos debaixo do braço, como ser o melhor aplicativo para iniciantes e também o melhor aplicativo de ioga gratuito. Dos que você pode encontrar na lista, é o mais recomendado se você vai começar a praticar yoga sem dúvida, pois graças ao exercícios mais básicos você poderá ganhar experiência e, acima de tudo, permitirá que você ganhe flexibilidade.
A recomendação do próprio aplicativo é começar com um rotina de cerca de 15 minutos aumentar gradualmente a duração da sessão à medida que for ganhando força, podendo aumentá-la até 30 minutos, que podemos dedicar a rotinas e séries de exercícios mais difíceis. Podemos encontrá-lo disponível em iOS y Android.
Yoga Studio
O Yoga Studio seria outra de nossas opções e estaria incluído na filosofia das duas primeiras opções, pois pode ser usado por ambos. iniciados na prática do yoga, bem como por aqueles que são mais experientes. Este aplicativo ajudará você a manter seu corpo e mente em harmonia, podendo levar ambos ao limite praticando diferentes rotinas adaptadas a diferentes níveis de dificuldade, permitindo que você os introduza como parte de suas tarefas diárias, o que facilita a virada isso em algo diário e necessário.
Conscientes da dificuldade que pode significar para o utilizador seguir as rotinas de yoga em casa, podemos encontrar na aplicação mais de 100 aulas em vídeo HD complementado com comentários dos monitores. Podemos encontrá-lo disponível em iOS y Android.
Mantenha Yoga
Concluímos com Keep Yoga, uma aplicação que deixamos para o final, mas que é a que mais se encaixa na filosofia para oferecer a possibilidade de fazer yoga em casa gratuitamente, utilizando apenas o seu telemóvel ou dispositivo eletrónico e que, uma vez instalado, só nos pedirá registo, algo que é feito de forma rápida e fácil utilizando a nossa própria conta Google.
Su interface é simples e clara, permitindo-lhe explorar de forma rápida e fácil as diferentes opções que oferece e aceder às diferentes rotinas e exercícios. Cada um deles vem com seu folha devidamente explicada e você ainda pode encontrar a duração estimada de cada um para fazer um bom planejamento do seu treinamento com base no tempo que você tem disponível além de poder adaptá-los ao nível de dificuldade que for necessário.
As rotinas podem ser seguidas através de vídeos acompanhados de música, que você pode personalizar e todas as suas atividade será registrada no mesmo aplicativo, para que você possa acompanhar sua própria evolução. Está disponível para Android e iOS.