În această postare vom explica cum să știi câte ore folosești telefonul mobil, atât pe dispozitivele Android, cât și pe iOS. Deținerea acestor informații te poate ajuta Aflați dacă petreceți prea mult timp lipit de telefonul mobil și luați măsuri în acest sens. Este, de asemenea, o modalitate bună de a monitoriza timpul pe care alți oameni îl petrec pe telefoanele lor mobile, cum ar fi copiii dvs. sau alt membru al familiei.
Știind că dependența de telefonul mobil este o problemă în creștere, aceste dispozitive includ o aplicație care măsoară timpul de utilizare. Telefoanele Google l-au introdus începând cu Android 9 Pie și telefoanele iPhone, începând cu iOS 12.. Pe lângă indicarea minutelor (și orelor) pe care utilizatorul le petrece în fața mobilului, această funcție arată și cele mai utilizate aplicații. Și mai bine, vă permit, de asemenea, să restricționați timpul de utilizare.
Cum să știi câte ore folosești telefonul mobil? Bunăstare digitală pe Android
Dacă aveți un Android mobil și vrei să știi cât timp îl folosești pe zi, poți merge la secțiune Digital Wellbeing and Control Parental în Setări. Această secțiune este inclusă în toate telefoanele cu Android versiunea 9 și o versiune ulterioară. Acolo vei vedea un grafic circular și alte date despre utilizarea pe care ai dat-o telefonului tău mobil. Dacă te uiți cu atenție și explorezi puțin această secțiune, poți descoperi informații foarte utile despre obiceiurile lor digitale cu telefoanele lor mobile.
De exemplu, diagrama circulară arată Care sunt aplicațiile pe care le folosești cel mai mult în timpul zilei?, atribuind o culoare fiecărei aplicații. În centrul graficului veți vedea timpul total petrecut utilizând mobilul, iar mai jos puteți vedea numărul de deblocări efectuate și notificări primite. Dacă dați clic în mijlocul graficului, se deschide un tabel statistic în bare cu aceleași date, de data aceasta în comparație cu zilele și săptămânile anterioare.
Datorită acestei monitorizări automate efectuate de telefonul mobil, este posibil să aflați obiceiurile digitale zilnice și săptămânale. Asa de, Puteți vedea în ce zi a săptămânii folosiți cel mai mult telefonul mobil și ce aplicații ocupă cel mai mult timp. Este surprinzător cât de mult timp se poate petrece pe un telefon mobil și pe o anumită aplicație.
Ce măsuri puteți lua pentru a controla timpul de utilizare pe Android?
Sectiunea Digital Wellbeing and Control Parental Nu numai că arată cât timp folosiți telefonul, dar vă oferă și opțiuni pentru a reduce acest timp. Cu câteva modificări, puteți limita numărul de minute (ore) pe care le petreceți pentru orice aplicație, puteți elimina notificările în timpul orelor de lucru și puteți reduce alte distrageri. Puteți accesa toate aceste setări în secțiunea Moduri de deconectare, chiar sub diagrama circulară.
- In sectiune Panou, puteți seta cronometre pentru a determina cât timp veți folosi o aplicație în timpul zilei. Când cronometrul se termină, aplicația se oprește pentru restul zilei, testându-ți puterea de voință.
- modul de culcare Vă va ajuta să vă odihniți mai bine, deoarece vă permite să vă opriți telefonul, să diminuați imaginea de fundal și chiar să schimbați ecranul în alb-negru la culcare.
- Modul fără distragere Vă va ajuta să reduceți sau să eliminați distragerile cauzate de notificările care ajung pe mobil. Dacă trebuie să vă concentrați, puteți întrerupe aplicațiile care vă distrag atenția și ascundeți notificările acestora.
- En Reduceți întreruperile Veți găsi și alte funcții pentru a împiedica notificările mobile să vă distragă atenția.
Aflați câte ore folosiți mobilul: Timp de utilizare pe iOS
Credit de imagine: Apple
Pe iPhone-uri se numește funcția care este responsabilă pentru înregistrarea câte ore folosiți dispozitivul Timp de utilizare. A fost introdus începând cu iOS 12 și îndeplinește același obiectiv al Digital Wellbeing pe telefoanele Android: permițând utilizatorilor să controleze și să limiteze utilizarea pe care o fac dispozitivelor lor.
Timp de utilizare pe iOS Se află în Setări sistem și prezintă un raport detaliat al celor mai utilizate aplicații. De asemenea, indică timpul petrecut în fiecare aplicație, notificările pe care le primiți și orele în care vă deblocați telefonul. La fel, ofera posibilitatea setarii limitelor zilnice sau saptamanale pentru fiecare aplicatie sau categorie, precum si blocarea automata a dispozitivului in anumite ore ale zilei.
Pentru a accesa funcția Screen Time pe iPhone, pur și simplu accesați Setări și derulați la al doilea bloc de secțiuni. Acolo veți vedea intrarea Timp de utilizare, reprezentată de o clepsidră. Faceți clic pe el și activează-l, în cazul în care este prima dată când intri în această secțiune a mobilului tău.
Ce măsuri poți lua pentru a controla timpul de utilizare pe mobilul tău iPhone?
Să vedem cum poți profita la maximum de instrumentul Screen Time de pe iPhone și să-ți îmbunătățești obiceiurile digitale.
- Atingeți secțiunea Vedeți toată activitatea pentru a vedea un raport detaliat al utilizării iPhone-ului, inclusiv timpul total de utilizare, timpul per aplicație, numărul de notificări și orele în care ați deblocat dispozitivul.
- In sectiune Limitele de aplicare Puteți seta o limită de timp zilnică pentru categoriile de aplicații pe care le doriți, cum ar fi rețelele sociale, jocurile sau divertismentul. Este chiar posibil să personalizați limitele pentru fiecare zi a săptămânii și să adăugați sau să eliminați aplicații de limită în orice moment.
- En Timp de activitate Puteți programa o oră în care puteți utiliza numai aplicațiile pe care le-ați permis și să primiți apeluri telefonice. Va fi util dacă doriți să evitați distragerile în timpul studiului, serviciului sau odihnei.
- Programul somnului Este o altă variantă dacă nu vrei să fii deranjat în orele pe care le petreci dormind. Puteți chiar să setați o alarmă și o rutină de somn pentru a vă îmbunătăți calitatea odihnei.
- Toca Întotdeauna permis pentru a selecta aplicațiile pe care doriți să le aveți întotdeauna disponibile, chiar și în timpul nefuncționării sau în timpul somnului. De exemplu, puteți permite aplicații precum Telefon, Mesaje, Hărți sau Cameră foto.
- În cele din urmă, în Restricții de conținut și confidențialitate Puteți bloca sau limita conținutul explicit, achizițiile și descărcările, precum și confidențialitatea anumitor aplicații. Această secțiune vă permite să alegeți între diferite niveluri de restricție în funcție de vârsta utilizatorului sau să le personalizați în funcție de preferințele dumneavoastră.
În concluzie, este posibil să știi câte ore folosești telefonul mobil, atât pe dispozitivele iOS, cât și pe cele Android. Nu numai atât, dar puteți stabili și limite și alte restricții pentru reduceți timpul de utilizare și îmbunătățiți-vă odihna, concentrarea și viața socială. Nu ezitați să profitați de aceste instrumente dacă simțiți că petreceți prea mult timp lipit de telefonul mobil. Pe termen lung, tu vei fi cel care beneficiază cel mai mult, la fel și cei din jurul tău.