L telefoane inteligente Ele oferă o mare varietate de opțiuni pentru a simplifica viața de zi cu zi. Printre acestea, aplicații pentru o viață mai sănătoasă, cu sfaturi și recomandări pentru a face mișcare, a dormi mai bine sau a menține o alimentație bună. În acest ghid vă spunem care sunt unele dintre cele mai bune aplicații mobile menite să vă îmbunătățească viața de zi cu zi.
De la asistenți la antrenament personal la nutriționiști virtuali. Propunerile pe care le veți găsi în magazinele de aplicații sunt foarte variate, și reflectă marele potențial al telefonului mobil prin sincronizarea și conectarea cu rețelele de socializare și internetul în întregime. Gratuite, plătite și pe bază de abonament, există o mare varietate de stiluri și propuneri, dar toate au scopul de a contribui la asigurarea unui stil de viață mai sănătos și a unei interacțiuni la telefon.
Aplicații pentru o viață mai sănătoasă
O frază foarte răspândită printre utilizatorii de smartphone-uri este că „există o aplicație pentru orice”. Când vine vorba de o viață mai sănătoasă, este destul de precis, deoarece există aplicații care acoperă diferite aspecte ale sănătății și ale vieții de zi cu zi sănătoase. De la îngrijirea timpului nostru de odihnă până la optimizarea productivității, ghiduri de exerciții și alimentație sănătoasă. În acest top explorăm diferite propuneri pe care le poți descărca în câteva minute și începe să le folosești. Ca urmare, îți vei îmbunătăți viața de zi cu zi, optimizând timpul, având grijă de dieta ta și dezvoltând rutine de exerciții personalizate, printre altele.
MyFitnessPal
Prima recomandare este o aplicație foarte populară în lumea fitnessului. Este despre un asistent care să-ți urmeze cu atenție dieta și rutinele de exerciții fizice și de activitate fizică. Principalul obiectiv al MyFitnessPal este alimentația și importanța acesteia pentru a vă ajuta corpul să metabolizeze nutrienții. Este folosit pentru a efectua o monitorizare concentrată și pentru a afla mai multe despre obiceiurile alimentare.
Urmărind eficient, puteți începe să faceți modificările necesare dietei dumneavoastră. Vizând o îmbunătățire eficientă a propriei diete. Din MyFitnessPal Puteți urmări caloriile și nutrienții cu mai mult de 14 milioane de alimente, înregistrând în detaliu tipul de dietă pe care îl urmați.
În plus, aplicația are o comunitate importantă și activă de utilizatori. Împărtășiți-vă experiențele, primiți sprijin și îndrumați-i pe alți utilizatori pentru a obține un stil de viață mai sănătos.
waterminder
Apa de băut este esențială pentru a obține un stil de viață mai sănătos. Este o componentă fundamentală pentru ca organele noastre vitale să funcționeze corect, dar de mai multe ori bem sub ceea ce este recomandat de profesioniștii din domeniul sănătății. The Aplicația WaterMinder Ne servește, în primul rând, ca un asistent care ne avertizează din când în când că ar trebui să consumăm apă. De asemenea, înregistrează cantitățile pe care le bem și ne oferă sfaturi și recomandări pentru a ne îmbunătăți aportul zilnic de lichide.
Sleep Cycle
Acesta este unul dintre aplicații pentru a avea o viață mai sănătoasă, care vă va ajuta să vă controlați mai bine timpul de odihnă. Sleep Cycle monitorizează orele de somn și vă ajută să vă treziți în fazele de somn ușor. Funcționează atât ca alarmă, cât și ca manager al calității somnului. Analizează când te odihnești mai mult și mai bine; modul în care somnul ne afectează starea de spirit și sănătatea și alte acțiuni. Puteți chiar să vă comparați somnul făcând diferite activități, de la a face o baie înainte de culcare până la făcând activitate fizică. Fiecare dintre aceste acțiuni ne modifică ciclul de odihnă, iar cu Sleep Cycle îl puteți gestiona mai bine.
SnoreLab
Aplicația RoncoLab este concepută pentru înregistrați, măsurați și monitorizați nivelul de sforăit. Aceste informații sunt utile atunci când analizăm motivele pentru care avem această stare de somn, iar studiile medicale pot folosi aceste informații pentru analize complementare. Sforăitul este un sunet care apare din cauza unei obstacole parțiale a respirației în timpul somnului, afectează somnul celor din jurul nostru, precum și calitatea propriei noastre odihne. Poate fi cauzată de variații anatomice ale nasului, probleme pulmonare sau chiar apnee.
Runtastic
Printre aplicații pentru a obține un stil de viață sănătos Nu putem să nu amintim de Runtastic și de experiențele legate de activitatea fizică și alergare. Când ieși la alergat, acest asistent foarte complet îți va permite să stabilești diferite obiective și rutine. Puteți înregistra evoluția curselor dvs., puteți stabili noi obiective și puteți compara diferitele realizări pe care le obțineți. În plus, are o altă aplicație însoțitoare numită Runtastic Balance, care servește ca un plan nutrițional potrivit stilului și obiectivelor dvs. de activitate. Puteți configura experiența pentru a câștiga masă musculară sau a pierde în greutate, a indica alte activități și a îmbunătăți performanța generală a experienței dvs. de fitness.
Ribefood
În acest caz, ne uităm la o aplicație informativă. Ribefood vă permite să cunoașteți riscuri de sanatate a consumului anumitor produse. Analizează expunerea alimentară la diferiți poluanți chimici de mediu, cum ar fi metale grele, dioxine și furani. Este o aplicație dezvoltată de experți în domeniul siguranței alimentare și a alimentelor și oferă o parte din aceste informații utilizatorului obișnuit, urmărind să crească gradul de conștientizare și să genereze practici alimentare mai bune.
Buzunar yoga
Pe lângă alergarea, o altă activitate fizică care se potrivește foarte bine cu aplicațiile pentru o viață sănătoasă este yoga. Cu aplicația Pocket Yoga poți începe să-ți faci rutinele de antrenament în confortul casei tale și cu un covoraș ca singura cerință. Aplicația este alcătuită din 27 de sesiuni diferite în funcție de nivelul fiecărui utilizator și peste 200 de posturi diferite care se adaptează la nivelul utilizatorului. În galeria sa veți găsi o selecție largă de videoclipuri cu instrucțiuni și îndrumări profesionale pentru a efectua posturile. În plus, include melodii de fundal pentru a înviora rutina și a-ți desfășura antrenamentul ca și cum ai fi într-o sală de sport. studio profesional de practică yoga sau sală de gimnastică. Este o aplicație foarte recomandată pentru începători, pentru a se apropia de activitatea și stilul de viață yoga.
Lifesum
În aplicațiile alimentare găsim întotdeauna o mare varietate de rețete și ingrediente pentru mese sănătoase și hrănitoare. Lifesum face parte din acest segment, oferind alternative pentru a genera o alimentatie personalizata in functie de obiective specifice. Îți poți pune cap la cap rețeta pentru a câștiga în greutate, a slăbi sau a câștiga masa musculară. Sunt incluse și recomandări și obiceiuri alimentare sănătoase. Tot ce ai nevoie pentru a-ți îmbunătăți viața de zi cu zi din punct de vedere alimentar. De asemenea, încorporează recomandări și sfaturi privind activitatea fizică și sportivă, concentrând beneficiile unei diete bune pe recuperarea energiei și condiția fizică optimă.
ekilu
Aplicația Ekilu funcționează ca un asistent pentru mesele tale. Vă oferă sfaturi și recomandări pentru o alimentație sănătoasă și pentru a găsi bucuria de a găti. Face parte dintr-un tip de aplicații care sunt incluse în „stil de viață” sau „stil de viață”. Aplicații care au ca scop îmbunătățirea calității dietei noastre și a vieții noastre de zi cu zi în general.
Catalogul său de rețete este foarte cuprinzător, permițându-vă să explorați diferite stiluri și propuneri. De asemenea, include recomandări pentru a ne îmbunătăți starea de sănătate, invitându-ne să facem activitate fizică și să avem o mai mare conștientizare a mediului înconjurător.
Strava
Printre Cele mai bune aplicații pentru a duce o viață sănătoasă am găsit Strava. Este considerată una dintre cele mai bune aplicații sportive ale momentului. Ecranul său principal este alcătuit din diverse activități pe care utilizatorul le poate alege pentru a configura un antrenament personalizat. Puteți revizui statisticile, ritmurile și timpul de exerciții și le puteți partaja pe Facebook și alte rețele sociale. Pe lângă funcțiile de înregistrare și statistică, ne permite să ne controlăm activitatea în timp real. Odată ce o rutină de exerciții este finalizată, datele sunt actualizate și putem continua să dezvoltăm noi rutine sau să adăugăm activități.
Strava vizează și utilizarea competitivă, combinând factorul social cu dorința de a se îmbunătăți. Utilizatorii își pot împărtăși progresul pe rețelele sociale și prin intermediul platformei și pot îmbunătăți în comparație cu alți utilizatori.
Schimbarea minții
Această aplicație este conceput de profesioniști în sănătate mintală și ajută la controlul și monitorizarea nivelurilor de anxietate și stres. Scopul aplicației este de a se concentra asupra anxietății dintr-o altă perspectivă, ajutându-i pe oameni să își canalizeze sentimentele, să le accepte și să lucreze la ele. Aplicația începe cu un test inițial care oferă o analiză a tipului de anxietate și apoi oferă diferite exerciții și alternative pentru a o gestiona. De exemplu, puteți face un exercițiu de respirație pentru a controla nivelul de oxigen și pentru a vă calma respirația în situații stresante.
Concluzie
Aplicațiile pentru îmbunătăți-ți stilul de viață și să fie mai sănătos sunt la ordinea zilei. Le puteți folosi pentru a crea rutine de exerciții, pentru a vă urmări dieta sau pentru a vă îngriji de sănătatea mintală. Chiar și să mănânci mai bine și să înveți să mănânci și să bei suficientă apă pentru corpul tău. Despre asta este vorba să obții o calitate mai bună a vieții, să fii atent la lucrurile mărunte.