«Luni asta încep: dietă, mișcare, citirea unei cărți...» Cine nu a spus vreodată una dintre aceste fraze? Adevărul este că cu toții ne-am dori să ducem un stil de viață mai sănătos: stabilim o rutină săptămânală de exerciții fizice, mâncăm sănătos, bem mai multă apă, dormim suficient etc. The aplicații de viață sănătoasă pe care le putem descărca pe dispozitivul nostru mobil Ele ne ajută să o atingem.
A avea o viață sănătoasă nu este cel puțin ușor. Mai presus de toate, pentru că ocupațiile zilnice ne fură de timpul pe care am dori să-l dedicăm activităților care ne avantajează. Cu toate acestea, putem folosi foarte mult telefonul nostru mobil, acel însoțitor de buzunar care ne însoțește în fiecare zi. În acest articol, vom vorbi despre niște aplicații care te vor ajuta să obții acea viață sănătoasă pe care ți-o dorești atât de mult.
De ce sunt importante aplicațiile de viață sănătoasă?
Aplicații de viață sănătoasă vă permit să stabiliți priorități, obiectivele și motivația potrivită pentru a cultiva obiceiuri bune. Unele sunt concentrate pe antrenamentul corporal. Alții, însă, se concentrează să ne ofere alternative pentru a mânca mai sănătos. Dar putem obține și aplicații mai cuprinzătoare pe care le putem folosi pentru a crea (sau a abandona) orice obicei pe care ni-l propunem.
Din fericire, aceste aplicații ajutați-ne să obținem următoarele beneficii:
- Obțineți o greutate ideală
- Mânca sănătos
- Creați obiceiuri bune
- Îmbunătățiți sănătatea mentală și emoțională
Cele mai bune 7 aplicații de viață sănătoasă
În continuare, vom arunca o privire la a selecția a 7 aplicații care te va ajuta să ai o viață mai sănătoasă. În primul rând, vom vedea câteva aplicații care vă motivează să faceți exerciții fizice. În al doilea rând, vom analiza câteva ajutoare pentru a stabili un plan alimentar sănătos. Și, în al treilea rând, vom afla despre aplicațiile care ajută la stabilirea obiceiurilor pozitive și la abandonarea celor negative. Să începem.
Antrenament acasă – Fitness
Începem cu Antrenament acasă – Fitness, una dintre cele mai recunoscute aplicații și folosite de utilizatorii care nu au timp să meargă la o sală de sport. Aplicația are exerciții atât pentru bărbați, cât și pentru femei și este disponibilă pe telefoanele Android și iOS.
Printre planuri de antrenament oferite de aplicație Acestea sunt:
- Planuri speciale de antrenament în funcție de obiectivele tale (slăbire, câștig muscular, menținere în formă).
- Niveluri începător, intermediar și avansat.
- Plan personalizat.
- Urmărirea progresului.
- Videoclipuri demonstrative.
Antrenament Adidas: antrenament HIIT
Antrenament Adidas este o altă aplicație destinată creați o rutină de exerciții pentru a realiza o viață sănătoasă. Este disponibil atât în Play Store, cât și în App Store și are peste 180 de exerciții disponibile pentru toate nivelurile. Aplicația are secțiuni precum Știri, Progres, Antrenamente, Planuri și altele. În plus, există o secțiune de Sănătate și Nutriție care vă va ajuta să creșteți rezultatele antrenamentelor.
Alte funcții incluse sunt:
- planuri de instruire
- antrenamente personalizate
- Colecție de antrenament
- Culegere de exerciții individuale
- Antrenamente ghidate
- Orientare în carieră
Ekilu – Rețete sănătoase
Un factor foarte important în stabilirea unui stil de viață sănătos este dieta. În acest sens, există aplicații special concepute pentru a vă ajuta creați planuri de masă sănătoase. Una dintre cele mai bune este ekilu, care are peste 2.000 de rețete care urmăresc să vă îmbunătățească nutriția, corpul și mintea.
Una dintre particularitățile acestei aplicații este că are un meniu săptămânal personalizat. Asa ca poti alege intre o reteta usoara sau elaborata, in functie de gusturile si timpul tau. În plus, îți oferă o listă automată de cumpărături, astfel încât să poți achiziționa ingredientele ideale pentru a pregăti mese sănătoase în timpul săptămânii. Fără îndoială, o opțiune care merită încercată pentru a avea o viață sănătoasă și echilibrată.
Adevărați nutriționiști nootrici
Dacă doriți un plan nutrițional personalizat, Nootrics Este aplicația ideală pentru tine. Disponibilă pentru Android și iOS, această aplicație a câștigat respectul și acceptarea tuturor utilizatorilor săi. Aplicația are două versiuni: versiunea gratuită și nootric premium.
Cu Versiunea gratuită Veți avea acces la următoarele opțiuni:
- Conținutul de nutriție
- Selecție de rețete simple
- Provocări de a slăbi
cu Nootric Premium Veți putea accesa următoarele instrumente:
- plan de dieta
- Cunoaște-ți profilul nutrițional
- Discută cu un nutriționist adevărat
- Antrenor continuu
- Monitorizarea și evoluția greutății tale
- Exerciții pentru a pierde în greutate și videoclipuri explicative
Loop - Analizor de obiceiuri
Îmbunătățirea unui stil de viață se traduce prin: cultivați obiceiurile bune și abandonați-le pe cele rele. Loop este un analizor de obiceiuri care vă va ajuta să obțineți și să mențineți o viață sănătoasă. Un aspect pozitiv al acestei aplicații este că nu are reclame, așa că nu va trebui să vă faceți griji cu privire la anunțurile enervante. De asemenea, are o secțiune de note zilnice care vă va ajuta să vă înregistrați rutinele.
În plus, puteți folosi aplicația pentru creați orice obiceiuri ca acestea:
- A se trezi devreme
- Gătiți o cină sănătoasă
- Medita
- alerga
- Citiți o carte
- Invata o limba
- Joacă șah
- Cântă un instrument
- suna un prieten
Obiceiuri – Obiceiuri zilnice
O altă aplicație ideală este Habits, o aplicație care îți va permite să explorezi noi activități, astfel încât să te simți mai bine fizic, mental și emoțional. Printre funcțiile sale principale se numără și posibilitatea de vezi progresul tau prin serie. Acest lucru vă permite să câștigați motivație și vă împiedică să renunțați la eforturile de a vă îmbunătăți.
La fel, Obiceiuri oferă următoarele instrumente:
- Obiceiuri zilnice personalizate
- Provocare de 30 de zile
- Cronometru pentru a rămâne concentrat
- Statistici pentru a vedea progresul dvs
- Lista sarcinilor
Provocare de 21 de zile
Știați că O ființă umană are nevoie de aproximativ 21 de zile pentru a-și crea un nou obicei? Ei bine, creatorii acestui lucru cerere Ei știu asta și vor să vă ajute să creați un stil de viață mai bun. Aplicația îți permite să alegi o provocare pe care vrei să o încorporezi în viața ta și să o faci timp de 21 de zile, astfel încât să devină un obicei.
De fapt, unii dintre provocările incluse în această aplicație Ele vă vor ajuta să aveți un corp și o minte sănătoase. Unii dintre ei sunt:
- Luați o pauză de pe internet
- Practicar la gratitudine
- Fii mai productiv
- Idei pentru a răspândi bunătate și pozitivitate
- îmbunătăți somnul
- afirmații pozitive zilnice
Încercați una dintre aplicațiile pentru viață sănătoasă
După cum am văzut până acum, a avea o viață sănătoasă este posibil. Indiferent cât de ocupat ai fi în timpul zilei, ai nenumărate instrumente pe propriul tău telefon pentru a te ajuta să creezi obiceiuri bune și să le menții.
În această postare vorbim despre câteva aplicații care îți permit să creezi o rutină de exerciții fizice, să mănânci mai sănătos și să creezi obiceiuri care îți vor îmbunătăți sănătatea mentală și emoțională. Încercați una dintre aceste opțiuni și,ca viata ta sanatoasa sa nu mai fie amanata inutil!