Începi în lumea Fitness-ului și nu știi prea bine ce rutină să urmezi? Din fericire, în fiecare zi există mai multe aplicații de rutină de exerciții în sală sau acasă. Aceste aplicații vă vor ajuta să stabiliți un plan de antrenament personal fix cu exerciții, intervale de timp, recompense etc. Prin urmare, în această postare vom arunca o privire asupra cea mai bună selecție de aplicații pentru sală.
Crearea unui obicei sănătos precum exercițiile fizice necesită determinare, forță interioară și dăruire. Dar, să spun adevărul, nu este tot ce trebuie. De asemenea, aveți nevoie de îndrumare și îndrumare pentru a face ca tot acest efort să plătească și să obțineți rezultate reale. Aplicațiile mobile pentru sala de sport te pot însoți în acest proces și vă ajută să stabiliți o rutină de succes.
Aplicații de antrenament la sală
Există o varietate de aplicații mobile concepute pentru a vă ajuta să stabiliți o rutină de exerciții la sală. Acum, deoarece există atât de multe opțiuni disponibile în magazinele de aplicații, de unde știi care este potrivită pentru tine? Mai jos, veți găsi o selecție cu cele mai bune 5 aplicații pentru antrenament în sală. toate sunt de la Descărcare gratuită și disponibilă pentru Android și iOS. Să începem.
Fitness și culturism
Fitness & BodyBuilding este o aplicație concepută pentru toate tipurile de utilizatori, de la începători la avansați. Are planuri de exerciții de efectuat în sală și acasă. Trebuie doar să selectați modul dorit și puteți începe să îl utilizați. Dacă nu aveți prea multă experiență în lumea Fitness-ului, aplicația este ideală, deoarece are rutine pentru antrenamentul de forță, tonifierea musculară și condiționarea fizică generală.
Pe de altă parte, dacă considerați că aveți deja un nivel intermediar sau avansat, de asemenea, puteți adăuga antrenamentele dvs. personale. În orice caz, aplicația oferă instrumente utile precum:
- planuri săptămânale.
- Rutină de exerciții pentru orice nivel.
- Rutină pentru diferite zone de focalizare (Ab, spate, biceps, triceps, picioare etc.).
- Instrument de urmărire a greutății (greutăți, repetări, performanță).
De asemenea, În aplicație veți găsi fotografii și videoclipuri care vă vor permite să efectuați corect exercițiile. De asemenea, veți avea acces la un istoric grafic interactiv care vă va arăta tot ce ați făcut până acum. Pe scurt, o aplicație ideală pentru cei care încep în lumea Fitnessului și pentru cei care sunt deja înăuntru.
Virtuagym Fitness
Virtuagym Fitness Este o altă aplicație cu rutine pentru exerciții în sală sau acasă. De fapt, are peste 5.000 de exerciții explicate și videoclipuri 3D cu instrucțiuni specifice, care este ideal pentru începători. În plus, are planuri de antrenament personalizate în funcție de obiectivul pe care doriți să-l atingeți, cum ar fi pierderea în greutate, câștigarea de forță și rezistență sau menținerea în formă.
La fel, aplicația urmăriți-vă progresul pe baza măsurătorilor și compoziției corpului (greutate, procent de grăsime și masă musculară). Ce altceva oferă aplicația? Acestea sunt alte avantaje ale sale:
- Antrenor personal cu animație 3D
- Instrucțiuni scrise pentru rutina dvs. de exerciții
- Memento-uri pentru antrenament
- Recompense după exerciții
- Comunitatea de fitness pentru a vă împărtăși rezultatele
Rutină de antrenament JEFIT Gym
Jefit este o aplicație ideală pentru a stabili și a efectua o rutină de exerciții în sala de sport, precum și pentru a vă planifica și înregistra antrenamentele. Aplicația are aproximativ 1400 de exerciții și planuri pentru începători și utilizatori profesioniști din lumea culturismului. De exemplu, au planuri bazate pe echipamente, cum ar fi: haltere, gantere, kettlebell, suporturi pentru ghemuit etc.
O caracteristică specială a acestei aplicații este că, datorită aplicației sale Wear OS, o poți folosi atât pe ceas, cât și pe telefon. Acesta este, fără îndoială, un avantaj atunci când faceți exerciții în sală. Alte funcții principale ale sale sunt:
- urmărirea antrenamentului
- cronometru de odihnă
- provocări de forță
- Compania altor utilizatori din comunitatea aplicației
- Contor de progres integrat
În plus, jefit are planuri de exercitii acasa, la birou sau in orice spatiu mic. Pentru a realiza acest lucru, aplicația include programe care vă vor permite să lucrați cu greutatea corporală și să utilizați echipamente ușor disponibile, cum ar fi covorașe, benzi, mașini simple etc.
Exerciții în sala de sport
Dacă aveți nevoie de un planificator de antrenament ușor de utilizat și de urmat, această aplicație este pentru dvs. Exercițiile sale organizate în serii, repetări și greutăți sunt concepute de antrenori profesioniști asta te va ajuta indiferent de nivelul pe care il ai. Nu contează dacă ești începător și încă nu ai suficientă încredere sau dacă ești un expert în căutarea unor noi provocări, aplicația îți va permite să-ți cunoști și să-ți depășești limitele.
Având în vedere acest scop, rutinele au fost concepute ținând cont de zonele de focalizare și de echipamentele pe care le aveți la dispoziție. În plus, aplicația are antrenamente variate care vă permit să atingeți obiective precum: construirea mușchilor, câștigarea forței, creșterea sau scăderea greutății corporale, arderea mai multă grăsime etc. Alte instrumente utile din aplicație sunt:
- jurnalul de antrenament
- Peste 500 de exerciții
- Editor și generator de rutină
- Cronometru pentru exerciții și odihnă
- exerciții personalizate
- Exemple, instrucțiuni și sfaturi vizuale pentru a vă îmbunătăți postura
Fitness total
Ajungem cu Fitness total, o aplicație care are note foarte bune și care oferă planuri de antrenament de făcut de acasă sau de la sală. Cu peste 100 de exerciții disponibile, aplicația vă va ajuta să vă antrenați toți mușchii. De fapt, fiecare exercițiu este însoțit de o explicație detaliată a modului de a face prin imagini și videoclipuri, explicând în același timp ce mușchi sunt implicați.
La fel, veți avea la dispoziție planuri săptămânale de exerciții cu rutine diferite pentru fiecare zonă a corpului. Aceste rutine vor tine cont de nivelul la care te afli: incepator, intermediar sau avansat. În cele din urmă, în aplicație veți găsi caracteristici precum următoarele:
- provocări personale
- diagrame de progres
- Sfaturi pentru exercițiile dvs
- Antrenamente rapide (10 minute sau mai puțin)
Creați-vă rutina de exerciții în sală cu ajutorul unei aplicații
În prezent, începerea și menținerea unei rutine de exerciții este posibilă dacă folosim aplicații mobile precum cele de mai sus. Toate sunt concepute pentru a ajuta atât începătorii, cât și experții. Cum vedeți, Nu mai este necesar să cheltuiți mulți bani pe un antrenor personal. Cu câteva atingeri poți avea în mâini o aplicație care îți permite să obții rezultate excelente.