В этом посте мы объясним, как узнать, сколько часов вы используете свой мобильный телефон как на устройствах Android, так и на iOS. Наличие этой информации может помочь вам Узнайте, не проводите ли вы слишком много времени, приклеившись к мобильному телефону, и примите меры по этому поводу.. Это также хороший способ отслеживать время, которое другие люди проводят на своих мобильных телефонах, например, ваши дети или другой член семьи.
Зная, что зависимость от сотового телефона становится растущей проблемой, эти устройства включают в себя приложение, измеряющее время использования. Телефоны Google представили его начиная с Android 9 Pie, а телефоны iPhone — начиная с iOS 12.. Помимо указания минут (и часов), которые пользователь проводит перед мобильным телефоном, эта функция также показывает наиболее часто используемые приложения. И что еще лучше, они также позволяют вам ограничить время использования.
Как узнать, сколько часов вы пользуетесь мобильным телефоном? Цифровое благополучие на Android
Если у вас есть Android мобильный и вы хотите узнать, сколько времени вы им пользуетесь в день, вы можете зайти в раздел Цифровое благополучие и родительский контроль в Настройках. Этот раздел есть во всех телефонах с Android версии 9 и выше. Там вы увидите круговой график и другие данные об использовании вашего мобильного телефона. Если вы присмотритесь и немного изучите этот раздел, вы сможете обнаружить очень полезную информацию об их цифровых привычках с мобильными телефонами.
Например, на круговой диаграмме показано Какие приложения вы используете чаще всего в течение дня?, присваивая цвет каждому приложению. В центре графика вы увидите общее время, проведенное вами за использованием мобильного телефона, а ниже вы можете увидеть количество сделанных разблокировок и полученных уведомлений. Если кликнуть по середине графика, откроется статистическая таблица в барах с теми же данными, на этот раз по сравнению с предыдущими днями и неделями.
Благодаря этому автоматическому мониторингу, осуществляемому с помощью мобильного телефона, можно узнать ежедневные и еженедельные цифровые привычки. Так, Вы можете увидеть, в какой день недели вы чаще всего используете свой мобильный телефон и какие приложения отнимают больше всего времени.. Удивительно, сколько времени можно провести за мобильным телефоном и за определенным приложением.
Какие меры можно предпринять, чтобы контролировать время использования Android?
пункт Цифровое благополучие и родительский контроль Он не только показывает, сколько времени вы пользуетесь телефоном, но также предлагает возможности сократить это время. С помощью нескольких настроек вы можете ограничить количество минут (часов), которые вы проводите в любом приложении, исключить уведомления в рабочее время и уменьшить количество других отвлекающих факторов. Вы можете получить доступ ко всем этим настройкам в разделе «Способы отключения», чуть ниже круговой диаграммы.
- В разделе Панель, вы можете установить таймеры, чтобы определить, как долго вы будете использовать приложение в течение дня. Когда таймер закончится, приложение остановится до конца дня, проверяя вашу силу воли.
- Ночной режим Это поможет вам лучше отдохнуть, поскольку позволяет отключить звук на телефоне, затемнить обои и даже изменить экран на черно-белый перед сном.
- Режим без отвлекающих факторов Это поможет вам уменьшить или устранить отвлекающие факторы, вызванные уведомлениями, поступающими на ваш мобильный телефон. Если вам нужно сконцентрироваться, вы можете приостановить отвлекающие приложения и скрыть их уведомления.
- En Уменьшите перерывы Вы найдете и другие функции, которые не позволят мобильным уведомлениям вас отвлекать.
Узнайте, сколько часов вы используете свой мобильный телефон: время использования на iOS
Изображение предоставлено: Apple
На айфонах функция, отвечающая за запись того, сколько часов вы используете устройство, называется Время использования. Он был представлен начиная с iOS 12 и выполняет ту же задачу цифрового благополучия на телефонах Android: позволяет пользователям контролировать и ограничивать использование своих устройств.
Время использования на iOS Он находится в настройках системы и показывает подробный отчет о наиболее часто используемых приложениях. Он также показывает время, которое вы проводите в каждом приложении, получаемые вами уведомления и время разблокировки телефона. Кроме того, он предлагает возможность установки дневных или еженедельных лимитов для каждого приложения или категории, а также автоматическую блокировку устройства в определенные часы дня.
Чтобы получить доступ к функции «Экранное время» на вашем iPhone, просто зайдите в Настройки и прокрутите до второго блока разделов. Там вы увидите запись «Время использования», представленную песочными часами. Нажмите на него и активируйте, если вы впервые заходите в этот раздел своего мобильного.
Какие меры вы можете принять, чтобы контролировать время использования вашего мобильного iPhone?
Давайте посмотрим, как вы можете максимально эффективно использовать инструмент «Экранное время» на iPhone и улучшить свои цифровые привычки.
- Нажмите на раздел Посмотреть все действия чтобы просмотреть подробный отчет об использовании вашего iPhone, включая общее время использования экрана, время для каждого приложения, количество уведомлений и количество раз, когда вы разблокировали устройство.
- В разделе Ограничения приложений Вы можете установить дневной лимит времени для нужных вам категорий приложений, таких как социальные сети, игры или развлечения. Можно даже настроить лимиты для каждого дня недели и в любое время добавлять или удалять приложения с лимитами.
- En Время активности Вы можете запланировать время, когда вы сможете использовать только те приложения, которые вам разрешены, и принимать телефонные звонки. Будет полезно, если вы хотите не отвлекаться во время учебы, работы или отдыха.
- график сна Это еще один вариант, если вы не хотите, чтобы вас беспокоили в часы сна. Вы даже можете установить будильник и режим сна, чтобы улучшить качество вашего отдыха.
- Тока Всегда разрешено чтобы выбрать приложения, которые вы хотите всегда иметь доступными, даже во время простоя или сна. Например, вы можете разрешить такие приложения, как «Телефон», «Сообщения», «Карты» или «Камера».
- Наконец, в Содержание и ограничения конфиденциальности Вы можете заблокировать или ограничить откровенный контент, покупки и загрузки, а также конфиденциальность определенных приложений. Этот раздел позволяет вам выбирать между различными уровнями ограничений в зависимости от возраста пользователя или настраивать их в соответствии со своими предпочтениями.
В заключение, узнать, сколько часов вы используете свой мобильный телефон, можно как на устройствах iOS, так и на Android. Не только это, но вы также можете установить лимиты и другие ограничения для сократите время использования и улучшите отдых, концентрацию и социальную жизнь. Не стесняйтесь воспользоваться этими инструментами, если чувствуете, что проводите слишком много времени, приклеившись к мобильному телефону. В конечном итоге вы получите наибольшую выгоду, как и окружающие.