Вы начинаете заниматься фитнесом и не очень хорошо знаете, какому распорядку следовать? К счастью, с каждым днем в тренажерном зале или дома появляется все больше приложений для рутинных упражнений. Эти приложения помогут вам создать фиксированный личный план тренировок с упражнениями, временными интервалами, наградами и т. д. Поэтому в этом посте мы рассмотрим лучший выбор приложений для тренажерного зала.
Создание здоровой привычки, такой как физические упражнения, требует решимости, внутренней силы и самоотверженности. Но, по правде говоря, это еще не все, что нужно. Вам также необходимо направление и руководство, чтобы все эти усилия окупились и вы получили реальные результаты. Мобильные приложения для тренажерного зала могут сопровождать вас в этом процессе и помочь вам установить успешную рутину.
Приложения для тренировок в тренажерном зале
Существует множество мобильных приложений, разработанных для того, чтобы помочь вам установить режим тренировок в спортзале. Теперь, когда в магазинах приложений доступно так много вариантов, как узнать, какой из них подходит именно вам? Ниже вы найдете подборку с 5 лучшими приложениями для занятий в тренажерном зале. все из Бесплатно для скачивания и доступно для Android и iOS. Давайте начнем.
Фитнес и бодибилдинг
Fitness & BodyBuilding — это приложение, предназначенное для всех типов пользователей, от начинающих до продвинутых. У него есть планы упражнений для выполнения в тренажерном зале и дома.. Вам просто нужно выбрать нужный режим, и вы можете начать его использовать. Если у вас нет большого опыта в мире фитнеса, приложение идеально подходит, так как в нем есть процедуры для силовых тренировок, тонуса мышц и общей физической подготовки.
С другой стороны, если вы считаете, что у вас уже есть средний или продвинутый уровень, вы также можете добавить свои персональные тренировки. В любом случае приложение предлагает такие полезные инструменты, как:
- недельные планы.
- Комплекс упражнений для любого уровня.
- Упражнения на разные зоны внимания (пресс, спина, бицепс, трицепс, ноги и т.д.).
- Трекер веса (веса, повторения, производительность).
Точно так же, В приложении вы найдете фото и видео, которые позволят вам правильно выполнять упражнения. У вас также будет доступ к истории интерактивного графика, которая покажет вам все, что вы сделали до сих пор. Таким образом, идеальное приложение для тех, кто начинает в мире фитнеса и для тех, кто уже внутри.
Virtuagym Fitness
Virtuagym Fitness Это еще одно приложение с процедурами для упражнений в тренажерном зале или дома. Фактически, содержит более 5.000 объясненных упражнений и 3D-видео с конкретными инструкциями, который идеально подходит для начинающих. Кроме того, у него есть персонализированные планы тренировок, основанные на цели, которую вы хотите достичь, например, похудеть, набраться силы и сопротивления или оставаться в форме.
Так же и приложение отслеживайте свой прогресс, основываясь на размерах и составе вашего тела (вес, процент жира и мышечной массы). Что еще предлагает приложение? Это другие его преимущества:
- Персональный тренер с 3D анимацией
- Письменные инструкции для вашей тренировки
- Напоминания о тренировках
- Награды после упражнений
- Фитнес-сообщество, чтобы поделиться своими результатами
Программа тренировок в тренажерном зале JEFIT
Jefit — идеальное приложение для создания и выполнения упражнений в тренажерном зале, а также для планирования и записи тренировок. В приложении около 1400 упражнений и планов для начинающих и профессиональных пользователей в мире бодибилдинга.. Например, у них есть планы на основе оборудования, такого как: штанги, гантели, гири, стойки для приседаний и т. д.
Особенность этого приложения в том, что, благодаря приложению Wear OS вы можете использовать его как на часах, так и на телефоне. Это, несомненно, преимущество при занятиях в тренажерном зале. Другими его основными функциями являются:
- отслеживание тренировок
- таймер отдыха
- проблемы с силой
- Компания других пользователей в сообществе приложений
- Встроенный индикатор прогресса
Кроме того, Джефит имеет планы упражнений дома, в офисе или в любом небольшом пространстве. Для этого в приложение включены программы, которые позволят вам работать с собственным весом и использовать легкодоступное оборудование, такое как маты, ленты, простые тренажеры и т. д.
Упражнения в тренажерном зале
Если вам нужен планировщик тренировок, который прост в использовании и использовании, это приложение для вас. Его упражнения организованы в серии, повторения и веса разработаны профессиональными тренерами. это поможет вам независимо от того, какой у вас уровень. Не имеет значения, являетесь ли вы новичком, и вам все еще не хватает уверенности, или если вы эксперт, ищущий новые вызовы, приложение позволит вам узнать и преодолеть свои пределы.
Имея в виду эту цель, процедуры были разработаны с учетом областей деятельности и имеющегося у вас оборудования. Кроме того, в приложении есть различные тренировки, позволяющие достичь таких целей, как: нарастить мышечную массу, набрать силу, увеличить или уменьшить массу тела, сжечь больше жира и т.д. Другие полезные инструменты в приложении:
- журнал тренировок
- Более 500 упражнений
- Обычный редактор и генератор
- Таймер упражнений и отдыха
- индивидуальные упражнения
- Примеры, инструкции и наглядные советы по улучшению осанки
Total Fitness
В итоге мы получаем Total Fitness, приложение с очень хорошими рейтингами, которое предлагает планы тренировок дома или в тренажерном зале. Благодаря более чем 100 упражнениям приложение поможет вам тренировать все мышцы. Фактически, каждое упражнение сопровождается подробным объяснением того, как его выполнять с помощью изображений и видео, объясняя, какие мышцы задействованы.
Так же в вашем распоряжении будет еженедельные планы упражнений с различными упражнениями для каждой области тела. Эти процедуры будут учитывать уровень, на котором вы находитесь: начальный, средний или продвинутый. Наконец, в приложении вы найдете такие функции, как:
- личные проблемы
- графики прогресса
- Советы для ваших упражнений
- Быстрые тренировки (10 минут или меньше)
Создайте свою программу упражнений в тренажерном зале с помощью приложения
В настоящее время запуск и поддержание режима упражнений возможно, если мы используем мобильные приложения, такие как выше. Все они призваны помочь как новичкам, так и профессионалам. Как видишь, Больше не нужно тратить много денег на личного тренера. С помощью нескольких прикосновений вы можете получить в свои руки приложение, которое позволяет получать отличные результаты.