смартфоны Они предлагают широкий выбор опций, которые помогут упростить повседневную жизнь. Среди них приложения для более здорового образа жизни с советами и рекомендациями по занятиям спортом, улучшению сна и соблюдению правильного питания. В этом руководстве мы расскажем вам, какие из лучших мобильных приложений призваны улучшить вашу повседневную жизнь.
От ассистентов до персональные тренировки с виртуальными диетологами. Предложения, которые вы найдете в магазинах приложений, очень разнообразны и отражают большой потенциал мобильного телефона за счет синхронизации и подключения к социальным сетям и Интернету в целом. Бесплатно, платно и по подписке существует множество стилей и предложений, но все они направлены на обеспечение более здорового образа жизни и взаимодействия по телефону.
Приложения для более здоровой жизни
Очень распространенная фраза среди пользователи смартфонов заключается в том, что «для всего есть приложение». Когда речь идет о более здоровой жизни, это довольно точно, поскольку существуют приложения, охватывающие различные аспекты здоровья и здоровой повседневной жизни. От заботы о времени отдыха до оптимизации производительности, руководств по упражнениям и здорового питания. В этом топе мы рассматриваем разные предложения, которые вы можете скачать за несколько минут и начать использовать. В результате вы улучшите свою повседневную жизнь, оптимизируя время, заботясь о своем питании и разрабатывая индивидуальные программы упражнений, среди прочего.
MyFitnessPal
Первая рекомендация — очень популярное приложение в мире фитнеса. Около помощник, который внимательно следит за вашим рационом и ваши упражнения и физическая активность. Основное внимание MyFitnessPal уделяется еде и ее важности, помогающей вашему организму усваивать питательные вещества. Он используется для проведения целенаправленного мониторинга и получения дополнительной информации о ваших привычках питания.
Эффективно отслеживая, вы можете начать вносить необходимые изменения в свой рацион. Стремление к эффективному улучшению вашего собственного рациона. От MyFitnessPal Вы можете отслеживать калории и питательные вещества в более чем 14 миллионах продуктов, подробно записывая тип диеты, которой вы придерживаетесь.
Кроме того, у приложения есть важное и активное сообщество пользователей. Поделитесь своим опытом, получите поддержку и помогите другим пользователям вести более здоровый образ жизни.
WaterMinder
Питьевая вода необходима для достижения здорового образа жизни. Это основополагающий компонент для правильной работы наших жизненно важных органов, но нередко мы пьем меньше, чем рекомендовано медицинскими работниками. Приложение WaterMinder Он служит, прежде всего, помощником, который время от времени предупреждает нас о том, что нам следует употреблять воду. Он также записывает количество, которое мы пьем, и предлагает нам советы и рекомендации по улучшению ежедневного потребления жидкости.
Цикла сна
Это одна из приложения для более здорового образа жизни, которые помогут вам лучше контролировать время отдыха. Sleep Cycle отслеживает продолжительность сна и помогает вам просыпаться в легкие фазы сна. Он работает как будильник, а также как менеджер качества сна. Проанализируйте, когда вы больше и лучше отдыхаете; как наш сон влияет на наше настроение и здоровье и другие действия. Вы даже можете сравнить свой сон, выполняя разные действия: от принятия ванны перед сном до делать физическую активность. Каждое из этих действий изменяет наш цикл отдыха, и с помощью «Цикла сна» вы сможете лучше им управлять.
РонкоЛаб
Приложение RoncoLab предназначено для записывать, измерять и контролировать уровень храпа. Эта информация полезна при анализе причин, почему у нас такое состояние сна, а медицинские исследования могут использовать эту информацию для дополнительного анализа. Храп – звук, возникающий из-за частичного затруднения дыхания во время сна, он влияет на сон окружающих, а также на качество нашего собственного отдыха. Это может быть вызвано анатомическими изменениями носа, проблемами легких или даже апноэ.
Runtastic
Среди приложения для достижения здорового образа жизни Нельзя не упомянуть Runtastic и опыт, связанный с физической активностью и бегом. Когда вы выходите на пробежку, этот полноценный помощник позволит вам устанавливать разные цели и распорядок дня. Вы можете записывать развитие своих рас, ставить новые цели и сравнивать различные достижения, которых вы достигли. Кроме того, у него есть еще одно сопутствующее приложение под названием Runtastic Balance, которое служит планом питания, подходящим для вашего стиля активности и целей. Вы можете настроить этот опыт для набора мышечной массы или похудения, указать другие виды деятельности и улучшить общую эффективность занятий фитнесом.
Рибефуд
В данном случае мы рассматриваем информативное приложение. Ribefood позволяет узнать риск для здоровья потребления определенных продуктов. Анализирует воздействие на рацион различных химических загрязнителей окружающей среды, таких как тяжелые металлы, диоксины и фураны. Это приложение, разработанное экспертами в области пищевых продуктов и их безопасности, предоставляет часть этой информации рядовому пользователю с целью повышения осведомленности и создания более эффективных методов питания.
Карманная йога
Помимо пробежки, еще одна физическая активность, которая очень хорошо сочетается с приложениями для здорового образа жизни, — это йога. С помощью приложения Pocket Yoga вы можете начать тренировки, не выходя из дома, используя коврик в качестве единственного требования. Приложение состоит из 27 различных сеансов в зависимости от уровня каждого пользователя и более 200 различных поз, которые адаптируются к уровню пользователя. В его галерее вы найдете широкий выбор видеороликов с инструкциями и профессиональным руководством по выполнению поз. Кроме того, он включает в себя фоновую музыку, которая оживит рутину и позволит провести тренировку так, как будто вы находитесь в тренажерном зале. профессиональная студия йоги или тренажерный зал. Это приложение настоятельно рекомендуется новичкам, чтобы приблизиться к занятиям йогой и образу жизни.
Lifesum
В пищевой промышленности мы всегда находим большое разнообразие рецепты и ингредиенты для здорового и питательного питания. Lifesum является частью этого сегмента, предлагая альтернативы для создания персонализированной диеты в соответствии с конкретными целями. Вы можете составить свой рецепт для набора веса, похудения или набора мышечной массы. Также включены рекомендации и привычки здорового питания. Все, что вам нужно для улучшения вашей повседневной жизни с точки зрения питания. Он также включает рекомендации и советы по физической и спортивной активности, в которых основное внимание уделяется преимуществам правильного питания для восстановления энергии и оптимального физического состояния.
экилу
Приложение Ekilu работает как помощник для вашего питания. Он дает вам советы и рекомендации по здоровому питанию и получению удовольствия от приготовления пищи. Это часть типа приложений, которые включены в «стиль жизни» или «стиль жизни». Приложения, направленные на улучшение качества нашего питания и нашей повседневной жизни в целом.
Каталог рецептов очень обширен, что позволяет вам изучить различные стили и предложения. Он также включает рекомендации по улучшению состояния нашего здоровья, предлагая нам заниматься физической активностью и лучше осознавать окружающую среду.
Диета
Среди лучшие приложения для ведения здорового образа жизни мы нашли Strava. Оно считается одним из лучших спортивных приложений на данный момент. Его главный экран состоит из различных действий, которые пользователь может выбрать для настройки индивидуальной тренировки. Вы можете просматривать статистику, ритмы и время тренировок и делиться ими на Facebook и других социальных сетях. Помимо функций регистрации и статистики, он позволяет нам контролировать нашу деятельность в режиме реального времени. После завершения программы упражнений данные обновляются, и мы можем продолжить разработку новых программ или добавление упражнений.
Strava также стремится к конкурентному использованию, сочетая социальный фактор с желанием совершенствоваться. Пользователи могут делиться своим прогрессом в социальных сетях и на платформе и совершенствоваться по сравнению с другими пользователями.
Изменение мышления
Это приложение разработан специалистами в области психического здоровья и помогает контролировать и отслеживать уровень тревоги и стресса.. Цель приложения — сосредоточиться на тревоге с другой точки зрения, помогая людям направить свои чувства, принять их и работать над ними. Приложение начинается с первоначального теста, который дает анализ типа тревоги, а затем предлагает различные упражнения и альтернативы для ее управления. Например, вы можете выполнять дыхательные упражнения, чтобы контролировать уровень кислорода и успокаивать дыхание в стрессовых ситуациях.
Заключение
Приложения для улучшить свой образ жизни и сделать его более здоровым — это в порядке вещей. Вы можете использовать их для составления программы упражнений, отслеживания своего рациона или заботы о своем психическом здоровье. Даже лучше питаться и научиться есть и пить достаточно воды для вашего организма. Вот что значит добиться лучшего качества жизни, обратить внимание на мелочи.