«В этот понедельник я начинаю: диета, упражнения, чтение книги...» Кто когда-нибудь не произносил ни одной из этих фраз? Правда в том, что мы все хотели бы вести более здоровый образ жизни: установить еженедельный режим тренировок, есть здоровую пищу, пить больше воды, высыпаться и т. д. приложения для здорового образа жизни, которые мы можем загрузить на наше мобильное устройство Они помогают нам достичь этого.
Вести здоровый образ жизни, мягко говоря, не так-то просто. Прежде всего потому, что повседневные занятия отнимают у нас время, которое мы хотели бы посвятить занятиям, приносящим нам пользу. Однако мы можем получить много пользы от нашего мобильного телефона, этого карманного компаньона, который сопровождает нас каждый день. В этой статье мы поговорим о несколько приложений, которые помогут вам достичь той здоровой жизни, о которой вы так мечтаете.
Почему важны приложения для здорового образа жизни?
Приложения для здорового образа жизни позволит вам расставить приоритетыцели и правильную мотивацию для развития хороших привычек. Некоторые сосредоточены на тренировке тела. Другие, однако, сосредоточены на том, чтобы предложить нам альтернативы более здоровому питанию. Но мы также можем получить более комплексные приложения, которые можно использовать для создания (или отказа от) любой предлагаемой нами привычки.
К счастью, эти приложения помогите нам достичь следующих преимуществ:
- Достичь идеального веса
- Здоровое питание
- Создайте хорошие привычки
- Улучшить психическое и эмоциональное здоровье
7 лучших приложений для здорового образа жизни
Далее мы рассмотрим выбор из 7 приложений это поможет вам вести более здоровую жизнь. Сначала мы увидим несколько приложений, которые мотивируют вас заниматься физическими упражнениями. Во-вторых, мы проанализируем, что помогает составить план здорового питания. И, в-третьих, мы узнаем о приложениях, которые помогают сформировать положительные привычки и отказаться от отрицательных. Давайте начнем.
Домашние тренировки – Фитнес
Начнем с Домашние тренировки – Фитнес, одно из самых известных приложений, используемое пользователями, у которых нет времени ходить в спортзал. В приложении есть упражнения как для мужчин, так и для женщин, оно доступно на телефонах Android и iOS.
Среди планы тренировок, предлагаемые приложением являются:
- Специальные планы тренировок в соответствии с вашими целями (похудеть, набрать мышечную массу, оставаться в форме).
- Начальный, средний и продвинутый уровни.
- Персонализированный план.
- Отслеживание прогресса.
- Демонстрационные видеоролики.
Adidas Training: HIIT-тренировка
Адидас обучение это еще одно приложение, предназначенное для создать программу упражнений для достижения здоровой жизни. Оно доступно как в Play Store, так и в App Store и содержит более 180 упражнений для всех уровней. В приложении есть такие разделы, как «Новости», «Прогресс», «Тренировки», «Планы» и др. Кроме того, есть раздел «Здоровье и питание», который поможет вам повысить результаты тренировок.
Другие включенные функции:
- планы тренировок
- индивидуальные тренировки
- Коллекция тренировок
- Сборник индивидуальных упражнений
- Тренировки с гидом
- Профессиональное руководство
Экилу – Здоровые Рецепты
Очень важным фактором при формировании здорового образа жизни является режим питания. В этом смысле существуют приложения, специально разработанные, чтобы помочь вам создавать планы здорового питания. Одним из лучших является экилу, в котором собрано более 2.000 рецептов, направленных на улучшение вашего питания, тела и ума.
Одной из особенностей этого приложения является то, что имеет индивидуальное еженедельное меню. Таким образом, вы можете выбирать между простым или сложным рецептом, в зависимости от ваших вкусов и времени. Кроме того, он предлагает вам автоматический список покупок, чтобы вы могли приобрести идеальные ингредиенты для приготовления здоровой еды в течение недели. Без сомнения, это вариант, который стоит попробовать, чтобы вести здоровую и сбалансированную жизнь.
Ноотричные настоящие диетологи
Если вам нужен индивидуальный план питания, ноотрический Это идеальное приложение для вас. Это приложение, доступное для Android и iOS, заслужило уважение и признание всех пользователей. Приложение есть две версии: бесплатная и ноотропная премиум-версия.
с Бесплатная версия Вам будут доступны следующие возможности:
- Содержание питания
- Подборка простых рецептов
- Проблемы, чтобы похудеть
В лице Ноотрик Премиум Вам будут доступны следующие инструменты:
- план диеты
- Знайте свой пищевой профиль
- Беседы с настоящим диетологом
- Тренер непрерывного действия
- Мониторинг и изменение вашего веса
- Упражнения для похудения и поясняющие видео
Петля - Анализатор привычек
Улучшение образа жизни означает: развивать хорошие привычки и отказываться от плохих. Loop — это анализатор привычек, который поможет вам вести здоровый образ жизни и поддерживать его. Положительным моментом в этом приложении является то, что в нем нет рекламы, поэтому вам не придется беспокоиться о надоедливой рекламе. Кроме того, в нем есть раздел ежедневных заметок, который поможет вам записывать свои занятия.
Кроме того, вы можете использовать приложение для создайте любые подобные привычки:
- Рано вставать
- Приготовь здоровый ужин
- Медитировать
- Correr
- Читать книгу
- Учи язык
- Играть в шахматы
- Воспроизведение инструмента
- Позвонить другу
Привычки – Ежедневные привычки
Еще одно идеальное приложение — Habits, приложение, которое позволит вам изучить новые виды деятельности, чтобы вы чувствовали себя лучше физически, умственно и эмоционально. Среди его основных функций – возможность наблюдайте за своим прогрессом по полосам. Это позволяет вам получить мотивацию и не дает вам отказаться от усилий по совершенствованию.
Аналогично, привычки предлагает следующие инструменты:
- Персонализированные ежедневные привычки
- 30-дневный вызов
- Таймер, чтобы оставаться сосредоточенным
- Статистика, чтобы увидеть ваш прогресс
- Список дел
21 дней испытания
Знаете ли вы, что Человеку требуется около 21 дня, чтобы выработать новую привычку.? Ну и создатели этого приложение Они знают это и хотят помочь вам создать лучший образ жизни. Приложение позволяет вам выбрать задачу, которую вы хотите включить в свою жизнь, и выполнять ее в течение 21 дня, чтобы это вошло в привычку.
Фактически, некоторые из задачи, включенные в это приложение Они помогут вам иметь здоровое тело и разум. Некоторые из них:
- Отдохните от Интернета
- Практика благодарности
- Быть более продуктивным
- Идеи для распространения доброты и позитива
- улучшить сон
- ежедневные позитивные аффирмации
Попробуйте одно из приложений для здорового образа жизни
Как мы видели до сих пор, вести здоровый образ жизни возможно. Независимо от того, насколько вы заняты в течение дня, в вашем телефоне есть бесконечное количество инструментов, которые помогут вам сформировать хорошие привычки и поддерживать их.
В этом посте мы поговорим о некоторых приложениях, которые позволяют вам составить программу тренировок, более здоровое питание и сформировать привычки, которые улучшат ваше психическое и эмоциональное здоровье. Попробуйте один из этих вариантов ичто ваша здоровая жизнь больше не будет откладываться без необходимости!