Zostať zdravý Je to jedna z najdôležitejších úloh súčasnosti, najmä ak zoberieme do úvahy mieru stresu, ktorú dokážeme nahromadiť kvôli práci, dohováraniu či iným každodenným potrebám.
V tomto smere je pravda, že je to celkom bežné cítiť nemáte dosť času aby sme pár hodín týždenne venovali pohybovej aktivite, o to viac, ak kvôli tomu musíme odísť z domu. Na to všetko vám prinášame alternatívu, ktorá sa dá urobiť doma a ktorá si vyžaduje pár minút. Uvidíme najlepšie bezplatné aplikácie na jogu.
Denná jóga
Daily Yoga je jednou z bezplatných aplikácií určených pre milovníkov tejto disciplíny Populárnejšie. Jednou z jeho silných stránok je bytie zameraný na každodennú prax, ktorý vás prinúti zaviesť zdravé návyky do vašej každodennej rutiny. Ak patríte k tým, ktorí zvyčajne zabúdajú venovať pár minút svojmu fyzickému a duševnému rozvoju, táto aplikácia je pre vás ako stvorená.
Vo vnútri aplikácie nájdete sprievodcov krok za krokom vezmú za ruku na všetkých úrovniach, od začiatočníkov, ktorí s jogou len začínajú, až po skutočných profesionálov v tejto disciplíne. Ku všetkému spomenutému treba pripočítať nekonečné množstvo tréningové plány k dispozícii a veľká komunita, na ktorú sa môžete obrátiť, ak potrebujete pomoc alebo dokonca pomoc.
Es kompatibilný s Google Fit a medzi rokmi 2016 a 2019 bola spoločnosťou Healthline vybraná ako „Najlepšia aplikácia pre jogu“. Nájdeme ho k dispozícii na iOS y Android.
Dolný pes
Down Dog je ďalšou vynikajúcou možnosťou pre cvičenie jogy doma a je zameraná aj na najnižšie úrovne. Jeho úroveň prispôsobenia je skutočne široká a vďaka nej si môžete vytvoriť úplne personalizovanú rutinu viac ako 60.000 XNUMX konfigurácií rôzne a dokonca si vyberte rôzne hlasy, ktoré vás budú viesť pri každom cvičení. Nám sa páčila najmä vaša režim dynamickej hudby, ktorý mení jeho objem podľa vašej dychovej frekvencie.
Ako dáta sa môžete pristaviť pri cvičení Vinyasa, Cardio Flow, Hatha, Jemnej jogy, Restoratívnej jogy, Yin, Ashtangy, Stoličnej jogy, Yoga Nidra, Hot 26 a Pozdrav slnku a ponúka celkom 10 jazykov. Nájdeme ho k dispozícii na iOS y Android.
Jóga pre začiatočníkov
Joga pre začiatočníkov prináša pod ruku viacero uznaní, ako napríklad bytie najlepšia aplikácia pre začiatočníkov a tiež najlepšia bezplatná aplikácia na jogu. Z tých, ktoré nájdete v zozname, sa najviac odporúča, ak sa chystáte začať cvičiť jogu bez akýchkoľvek pochybností, pretože vďaka viac základných cvikov budete môcť získať skúsenosti a predovšetkým vám to umožní získať flexibilitu.
Odporúčanie samotnej aplikácie je začať s a rutina asi 15 minút postupne predlžovať trvanie sedenia pri naberaní sily s možnosťou predlžovania až na 30 minút, ktoré môžeme venovať náročnejším rutinám a sériám cvikov. Nájdeme ho k dispozícii na iOS y Android.
yoga Studio
Yoga Studio by bolo ďalšou z našich možností a bolo by zahrnuté do filozofie prvých dvoch možností, pretože ho môžu používať obaja iniciované v cvičení jogy, ako aj tými, ktorí sú skúsenejší. Táto aplikácia vám pomôže udržať vaše telo a myseľ v harmónii, pričom budete môcť oboje dostať na maximum precvičovaním rôznych rutín prispôsobených rôznym úrovniam obtiažnosti, čo vám umožní zaviesť ich ako súčasť vašich každodenných prác, čo uľahčuje otáčanie. to do niečoho denné a potrebné.
Uvedomujúc si ťažkosti, ktoré môže pre používateľa znamenať dodržiavanie jogových postupov doma, nájdeme v aplikácii viac ako 100 tried HD videa doplnené o komentáre monitorujúcich. Nájdeme ho k dispozícii na iOS y Android.
Dodržiavajte jogu
Na záver uvádzame Keep Yoga, aplikáciu, ktorú sme si nechali na koniec, ale ktorá je práve tá viac zodpovedá filozofii ponúknuť možnosť cvičiť jogu doma zadarmo, iba pomocou telefónu alebo elektronického zariadenia a že po nainštalovaní nás požiada iba o registráciu, čo sa robí rýchlo a jednoducho pomocou samotného účtu Google.
Su rozhranie je jednoduché a prehľadné, ktorá vám umožní rýchlo a jednoducho preskúmať rôzne možnosti, ktoré ponúka, a získať prístup k rôznym rutinám a cvičeniam. Každý z nich prichádza so svojím list riadne vysvetlený a dokonca môžete nájsť odhadované trvanie každého z nich, aby ste si mohli dobre naplánovať svoj tréning na základe času, ktorý máte k dispozícii okrem toho, že je možné ich prispôsobiť úrovni náročnosti, ktorá je potrebná.
Rutiny možno sledovať prostredníctvom videí sprevádzaných hudbou, ktorú si môžete prispôsobiť a všetko svoje aktivita bude zaznamenaná v rovnakej aplikácii, takže môžete sledovať svoj vlastný vývoj. Je k dispozícii pre Android a iOS.