Caafimaad qab Waa mid ka mid ah hawlaha ugu muhiimsan ee maanta, gaar ahaan haddii aan ku xisaabtano heerka walaaca ee aan ku ururin karno shaqada, heshiisiinta ama waxyaabaha kale ee maalinlaha ah.
Arrintaas, waa run inay caadi tahay in taas la dareemo ma haysatid waqti kugu filan si aan u isticmaalno dhowr saacadood wiiggii samaynta dhaqdhaqaaq jireed, xataa si ka sii badan haddii aan guriga ka baxno si aan sidaas u samayno. Waxaas oo dhan, waxaan kuu keenaynaa beddelaad guriga lagu samayn karo oo u baahan dhowr daqiiqo. Waan arki doonaa barnaamijyada yoga bilaashka ah ee ugu fiican.
Yoga maalinlaha ah
Yoga Daily waa mid ka mid ah codsiyada bilaashka ah ee loogu talagalay kuwa jecel edbintan Caan ka badan Mid ka mid ah awooddeeda ayaa ah diiradda saaraya dhaqanka maalinlaha ah, ku siinaysa in aad soo bandhigto caadooyin caafimaad qaba hawl maalmeedkaaga. Haddii aad ka mid tahay kuwa sida caadiga ah illowda in ay dhawr daqiiqo ku qaataan horumarka jidhkaaga iyo maskaxdaada, codsigan adiga ayaa laguu sameeyay.
Gudaha abka, waxaad ka heli kartaa hagitaan tallaabo-tallaabo ah taas gacanta ayay qaban doonaan heerarka oo dhan, laga bilaabo bilawga kuwaas oo hadda bilaabaya yoga ilaa xirfadlayaasha dhabta ah ee anshaxa. Dhammaan kuwa kor ku xusan waa in lagu daraa tiro aan dhammaad lahayn oo ah qorshayaasha tababarka la heli karo iyo bulsho weyn oo aad la xiriirto haddii aad u baahan tahay gargaar ama xitaa inaad ku caawiso.
Es ku habboon Google Fit waxaana loo doortay "App Yoga ugu Fiican" inta u dhaxaysa 2016 iyo 2019 by Healthline. Waxaan ka heli karnaa at macruufka y Android.
hoos-eyga
Down Dog waa doorasho kale oo aad u fiican oo lagu barto Yoga guriga waxaana loogu talagalay xitaa heerarka ugu hooseeya. Isaga heerka hagaajinta runtii waa ballaadhan yahay, taas oo kuu oggolaanaysa inaad samayso hab-nololeedka guud ee shakhsi ahaaneed iyada oo ay ku mahadsan tahay in ka badan 60.000 habayn kala duwan oo xitaa dooro codad kala duwan oo kugu hagi doona dhaqan kasta. Waxaan si gaar ah kuu jecelnahay hab music firfircoon, taas oo kala duwan mugga iyada oo la isticmaalayo heerka neefsashada.
Xog ahaan, waxaad naftaada bari kartaa dhaqanka Vinyasa, Cardio Flow, Hatha, Gentle Yoga, Yoga Restorative, Yin, Ashtanga, Kursiga Yoga, Yoga Nidra, Hot 26 iyo Salaan Qorraxda iyo waxay bixisaa wadar ahaan 10 luqadood. Waxaan ka heli karnaa at macruufka y Android.
Yoga bilowga ah
Yoga for Beginners waxay keentaa dhawr aqoonsi oo gacanteeda hoosteeda ah, sida ahaansho app ugu fiican ee bilowga ah iyo sidoo kale barnaamijka yoga bilaashka ah ee ugu fiican. Kuwa aad ka heli karto liiska, waa tan ugu badan ee lagula taliyay haddii aad rabto inaad bilowdo ku celcelinta yoga shaki la'aan, tan iyo markii ay mahadsan tahay layliyo aasaasi ah waxaad awoodi doontaa inaad hesho waayo-aragnimo iyo in ka sii badan, waxay kuu ogolaan doontaa inaad hesho dabacsanaan.
Talada codsiga lafteeda ayaa ah in lagu bilaabo a caadiga ah oo ku saabsan 15 daqiiqo si tartiib tartiib ah loo kordhiyo muddada fadhiga marka xoogga la helayo, awood u leh inaan kordhinno ilaa 30 daqiiqo, taas oo aan u hureyno hawlo badan oo adag iyo jimicsiyo. Waxaan ka heli karnaa at macruufka y Android.
Yoga Studio
Yoga Studio waxay noqon doontaa mid kale oo ka mid ah xulashooyinkayada waxaana lagu dari doonaa falsafada labada ikhtiyaar ee hore maadaama ay isticmaali karaan labadaba bilaabay ku-dhaqanka yoga iyo sidoo kale kuwa khibrad badan leh. Codsigan ayaa kaa caawin doona inaad jidhkaaga iyo maskaxdaada ku wada noolaato, adigoo awood u yeelanaya inaad labadaba qaadato xadka adigoo ku celcelinaya hawlo kala duwan oo la qabsanaya heerarka kala duwan ee dhibka, taas oo kuu ogolaanaysa inaad u soo bandhigto qayb ka mid ah hawlahaaga maalinlaha ah, taas oo fududeyneysa inaad leexiso. waxa galay wax maalin kasta iyo lagama maarmaan.
Inaga oo og dhibka ay u leedahay isticmaaluhu inuu raaco hab-socodka yoga ee guriga, waxaan ka heli karnaa codsiga dhexdiisa in ka badan 100 fasal oo muuqaal HD ah oo lagu daray faallooyinka kormeerayaashu. Waxaan ka heli karnaa at macruufka y Android.
Yoga ilaali
Waxaan ku soo gabagabeyneynaa Keep Yoga, codsi aan ka tagnay ugu dambeyntii, laakiin kan kaas wax badan oo ku habboon falsafada si aad u bixiso suurtogalnimada in aad yoga ku sameyso guriga bilaashka ah, adoo isticmaalaya kaliya telefoonkaaga ama qalabka elektarooniga ah iyo in, marka la rakibo, waxay na waydiin doontaa oo kaliya in aan diiwaangelinno, wax si dhakhso ah oo fudud loo isticmaalo iyada oo la adeegsanayo xisaabaadka Google lafteeda.
Su interface waa mid fudud oo cad, taasoo kuu ogolaanaysa inaad si dhakhso ah oo sahlan u sahamiso fursadaha kala duwan ee ay bixiso oo aad gasho hababka iyo jimicsiga kala duwan. Mid kasta oo iyaga ka mid ah ayaa la yimaada xaashida si sax ah loo sharaxay oo xitaa waxaad heli kartaa muddada lagu qiyaasay mid kasta si aad u sameyso qorshe wanaagsan oo tababarkaaga ah ku salaysan wakhtiga aad haysato marka lagu daro in la waafajin karo heerka dhibka ee loo baahan yahay.
Jadwalka caadiga ah waxaa lagu raaci karaa fiidiyowyo ay la socdaan muusig, kuwaas oo aad habayn karto iyo dhammaan kaaga dhaqdhaqaaqa waa la duubi doonaa isla codsigaaga, si aad ula socon karto horumarkaaga. Waxaa laga heli karaa Android iyo iOS.