Att sova är ögonblicket då kroppen laddas upp och låter vår ämnesomsättning nästa dag fungera med större energi än natten innan. I denna möjlighet visar vi de bästa apparna för att kontrollera din sömnkvalitet, ett sätt som din mobil kan hjälpa dig på.
Dessa applikationer har utformats inte bara för att korrekt förena sömn under natten, utan också för att få data så att du kan vidta åtgärder för att förbättra kvaliteten på din sömn eller till och med fungera som input när du går till en specialist.
Sov gott Det beror inte bara på när du gör det, men av kvaliteten på stadierna av detta, är nödvändigt att de är uppfyllda med hänsyn till andningen, sömndjupet eller till och med positionen vi tar för att vila.
Det här är de bästa apparna för att styra din sömnkvalitet från din mobil
Innan du börjar, tänk på två saker, dels att det är nödvändigt att konsultera en sömnproffs innan du fattar ett beslut, och för det andra att många applikationer kräver ytterligare enheter, som smarta klockor.
Vet vilka, enligt vår övervägande, ärDe bästa mobilapplikationerna för dig att kontrollera kvaliteten på din sömn:
Sova som Android
Som namnet antyder kan den här appen endast hittas för Android-enheter.
Det samma, Förutom att fungera som väckarklocka, fångar den in läggdagsinformation, visar statistik över tidpunkten för djup sömn, lätt sömn, snarkning och problem med att somna.
Ett plus som denna applikation har ärhur det kommer att väcka dig, spela upp ljud från naturen eller till och med de teman som du tycker är lämpliga. För det andra, larmet går genom att lösa matematiska problem eller CAPTCHAS, vilket hjälper dig att hålla dig vaken.
Runtastic Sov bättre
Vi är säkra på att du är bekant med Runtastic-appen, som används för löpning och träning. samma utvecklare skapat en app som hjälper dig att övervaka din sömn dagbok.
Den har en gratisversion som låter dig övervaka olika element. Den har en drömdagbok, där du kan skriva hur du sov eller till och med förklara några av dina drömmar.
Dess indikatorer låter dig visa timmar av djup sömn, lätt sömn eller till och med tiden det tar att somna.
Sleep Cycle
Det är en applikation speciellt designad för analysera och spara dina sömntimmar i din mobila enhets historia. Det gör det möjligt att studera vilka faser av djup och lätt sömn är.
Den har en vänlig väckarklocka som analyserar ögonblicket av lätt sömn för att aktivera larmet vid den tiden, vilket gör att du känner dig mindre trött när du vaknar.
Denna ansökan Den har ett stort antal variabler att ange., som semester, om du är sjuk eller tog en dusch innan du går och lägger dig, allt erbjuder data för att kunna kontrollera din sömnkvalitet ordentligt.
SnoreLab
Denna intressanta ansökan har varit utvecklad för att övervaka din snarkning, Ja, när du läser det, övervaka din snarkning! De erhållna uppgifterna gör det möjligt för läkaren att analysera dem under konsultationen.
Snarkning orsakas av partiell obstruktion av luftvägarna, vilket kan ge en utmärkt indikation på kvaliteten på din sömn.
Dessutom, kvantifierar sömntimmarna och delar in dem i lätt eller djup sömn, som fungerar som en indikator på kvaliteten på sömn under natten.
Kudde
Det är en applikation utvecklad exklusivt för iOS-enheter. Den låter dig övervaka sömnen i dess olika stadier, registrera rörelser, andning, sömnfaser eller till och med snarkning.
Allt som fångas kommer att lagras och beställas i en historik, som kan fungera som medicinskt bevis vid konsultation med en specialist.
Äger en väckningssystem som aktiveras när sömnen är i en lätt fas, vilket gör övergången från sömn till vaken lättare.
Sleepzy
En applikation designad och utvecklad med dubbel funktion, som väckarklocka och för att övervaka sömnkvaliteten.
Ger läggdagsstatistik, såsom djup sömn, lätt sömn, snarkning eller till och med sömnlöshet. Deras väckningssystem Det är baserat på kvaliteten på sömnen, att väcka dig när det är ljust och undvika skräck.
Uppvaknande under detta system tillåter skapa hälsosamma sömnvanor, så att du kan vila den nödvändiga tiden och vakna full av energi.
lägerkväll
Till skillnad från de andra apparna på vår lista, Camp Night får inte statistik under dina sovtider, hjälper dig att stämma av på ett utmärkt sätt.
Den erbjuder en serie avkopplande ljud och musik, baserad på opera, akademisk musik eller mjuka melodier.
också kombinerar naturens ljud som regnet, havet och andra, som kombineras med musik för maximal avkoppling, designade för minuterna innan du ska sova.
Spotify
Det här alternativet kan verka lite galet för dig, men Spotify har många spellistor att koppla av eller till och med att sova.
Hemligheten med att använda den här musikappen som ett sömnövervakningsverktyg är spela mjuk, långsam musik och luta dig mot timern, som kommer att stänga av musiken vid en programmerad tidpunkt, vilket tillåter djup vila i slutet av ljuden.