«I måndags börjar jag: kost, träning, läsa en bok...» Vem har inte sagt en av dessa fraser någon gång? Sanningen är att vi alla skulle vilja ha en hälsosammare livsstil: etablera en träningsrutin varje vecka, äta hälsosamt, dricka mer vatten, få tillräckligt med sömn, etc. De hälsosamt liv applikationer som vi kan ladda ner på vår mobila enhet De hjälper oss att uppnå det.
Att ha ett hälsosamt liv är inte så lätt minst sagt. Framför allt eftersom dagliga sysselsättningar berövar oss den tid som vi skulle vilja ägna åt aktiviteter som gynnar oss. Men vi kan få mycket användning av vår mobiltelefon, den där fickkamraten som följer med oss varje dag. I den här artikeln kommer vi att prata om några appar som hjälper dig att uppnå det där hälsosamma livet som du så gärna vill ha.
Varför är hälsotillämpningar viktiga?
Tillämpningar för ett hälsosamt liv låter dig göra prioriteringar, mål och rätt motivation att odla goda vanor. Vissa är inriktade på kroppsträning. Andra fokuserar dock på att erbjuda oss alternativ för att äta hälsosammare. Men vi kan också få mer omfattande applikationer som vi kan använda för att skapa (eller överge) vilken vana vi föreslår.
Lyckligtvis dessa applikationer hjälpa oss att uppnå följande fördelar:
- Uppnå en idealvikt
- Äta hälsosamt
- Skapa goda vanor
- Förbättra mental och känslomässig hälsa
De bästa 7 hälsosamma applikationerna
Därefter ska vi ta en titt på en urval av 7 ansökningar som hjälper dig att få ett hälsosammare liv. Först kommer vi att se några appar som motiverar dig att träna fysiskt. För det andra kommer vi att analysera några hjälpmedel för att upprätta en hälsosam måltidsplan. Och för det tredje kommer vi att lära oss om appar som hjälper till att skapa positiva vanor och överge negativa. Låt oss börja.
Hemmeträning – Kondition
Vi börjar med Hemmeträning – Kondition, en av de mest erkända applikationerna och används av användare som inte har tid att gå till ett gym. Appen har övningar för både män och kvinnor och finns på Android- och iOS-telefoner.
Bland de utbildningsplaner som erbjuds av appen är:
- Särskilda träningsplaner enligt dina mål (gå ner i vikt, få muskler, håll dig i form).
- Nybörjar-, medel- och avancerad nivå.
- Personlig plan.
- Framstegsspårning.
- Demonstrativa videor.
Adidas-träning: HIIT-träning
Adidas träning är en annan app avsedd för skapa en träningsrutin att uppnå ett hälsosamt liv. Den finns i både Play Store och App Store och har mer än 180 övningar tillgängliga för alla nivåer. Appen har sektioner som Nyheter, Framsteg, Träningspass, Planer med mera. Dessutom finns det en Hälsa och Nutrition-sektion som hjälper dig att öka resultaten av dina träningspass.
Andra funktioner som ingår är:
- utbildningsplaner
- personliga träningspass
- Träningssamling
- Samling av individuella övningar
- Guidade träningspass
- Professionell inriktning
Ekilu – hälsosamma recept
En mycket viktig faktor när man ska etablera en hälsosam livsstil är kosten. I denna mening finns det applikationer som är speciellt utformade för att hjälpa dig skapa hälsosamma måltidsplaner. En av de bästa är ekilu, som har mer än 2.000 XNUMX recept som syftar till att förbättra din näring, kropp och sinne.
En av särdragen med denna app är att har en personlig veckomeny. Så du kan välja mellan ett enkelt eller genomarbetat recept, beroende på din smak och tid. Dessutom erbjuder den dig en automatisk inköpslista så att du kan köpa de perfekta ingredienserna för att laga hälsosamma måltider under veckan. Utan tvekan ett alternativ värt att prova för att få ett hälsosamt och balanserat liv.
Nootric riktiga nutritionister
Om du vill ha en personlig kostplan, Nootrics Det är den perfekta appen för dig. Tillgänglig för Android och iOS, den här appen har fått respekt och acceptans av alla sina användare. Appen har två versioner: gratis och nootric premiumversionen.
Med gratis version du kommer att ha tillgång till följande alternativ:
- Näringsinnehåll
- Urval av enkla recept
- Utmaningar att gå ner i vikt
med Nootric Premium Du kommer att kunna komma åt följande verktyg:
- kostplan
- Känn din näringsprofil
- Chattar med en riktig nutritionist
- Kontinuerlig tränare
- Övervakning och utveckling av din vikt
- Övningar för att gå ner i vikt och förklarande videor
Loop – Habit Analyzer
Att förbättra en livsstil översätts till: odla goda vanor och överge dåliga. Loop är en vaneanalysator som hjälper dig att uppnå och upprätthålla ett hälsosamt liv. En positiv punkt med den här appen är att den inte har några annonser, så du behöver inte oroa dig för irriterande annonser. Den har också en daglig anteckningssektion som hjälper dig att registrera dina rutiner.
Dessutom kan du använda appen för att skapa några vanor som dessa:
- Vakna tidigt
- Laga en hälsosam middag
- meditera
- Kör
- Läs en bok
- Lär dig ett språk
- Spela schack
- Spela ett instrument
- Ring en vän
Vanor – Dagliga vanor
En annan idealisk applikation är Habits, en app som låter dig utforska nya aktiviteter så att du mår bättre fysiskt, mentalt och känslomässigt. Bland dess huvudfunktioner är möjligheten att se dina framsteg genom ränder. Detta gör att du får motivation och hindrar dig från att överge dina ansträngningar att förbättra.
Likaså vanor erbjuder följande verktyg:
- Personliga dagliga vanor
- 30 dagars utmaning
- Timer för att hålla fokus
- Statistik för att se dina framsteg
- Uppgiftslista
21 dagars utmaning
Visste du att Det tar en människa ungefär 21 dagar att skapa en ny vana? Tja, skaparna av detta ansökan De vet det och vill hjälpa dig att skapa en bättre livsstil. Appen låter dig välja en utmaning som du vill införliva i ditt liv och göra det i 21 dagar så att det blir en vana.
Faktum är att några av de utmaningar som ingår i denna ansökan De hjälper dig att få en frisk kropp och själ. Några av dem är:
- Ta en paus från internet
- Practicar la tacksamhet
- Var mer produktiv
- Idéer för att sprida vänlighet och positivitet
- förbättra sömnen
- dagliga positiva affirmationer
Prova en av apparna för ett hälsosamt liv
Som vi har sett hittills, att ha ett hälsosamt liv är möjligt. Oavsett hur upptagen du är under dagen har du oändliga verktyg på din egen telefon som hjälper dig att skapa goda vanor och behålla dem.
I det här inlägget pratar vi om några appar som låter dig skapa en träningsrutin, äta hälsosammare och skapa vanor som kommer att förbättra din mentala och emotionella hälsa. Prova ett av dessa alternativ och,att ditt hälsosamma liv inte längre skjuts upp i onödan!