உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தைக் கட்டுப்படுத்த சிறந்த ஆப்ஸ்

தூக்கம் என்பது உடல் ரீசார்ஜ் செய்து, மறுநாள் நமது வளர்சிதை மாற்றத்தை முந்தைய இரவை விட அதிக ஆற்றலுடன் செயல்பட அனுமதிக்கும் தருணம். இந்த வாய்ப்பில் நாங்கள் காட்டுகிறோம் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தைக் கட்டுப்படுத்த சிறந்த ஆப்ஸ், உங்கள் மொபைல் உங்களுக்கு உதவும் ஒரு வழி.

இந்த அப்ளிகேஷன்கள் இரவில் தூக்கத்தை சரியாகச் சரிசெய்வதற்காக மட்டுமல்லாமல், தரவைப் பெறுவதற்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இதன் மூலம் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம் அல்லது ஒரு நிபுணரைச் சந்திக்கும்போது உள்ளீடுகளாகவும் செயல்படலாம்.

நன்றாக தூங்க இது நீங்கள் செய்யும் நேரத்தை மட்டும் சார்ந்தது அல்ல, ஆனால் இந்த நிலைகளின் தரம், சுவாசம், தூக்கத்தின் ஆழம் அல்லது ஓய்வெடுக்க நாம் எடுக்கும் நிலை ஆகியவற்றைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

வாட்ஸ்அப்பில் என்ன தெரிவிக்கிறது

உங்கள் மொபைலில் இருந்து உங்களின் தூக்கத்தின் தரத்தைக் கட்டுப்படுத்த இவை சிறந்த ஆப்ஸ் ஆகும்

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், இரண்டு விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள், முதலில், ஒரு முடிவை எடுப்பதற்கு முன், தூக்க நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது அவசியம், இரண்டாவதாக, பல பயன்பாடுகளுக்கு ஸ்மார்ட் வாட்ச்கள் போன்ற கூடுதல் சாதனங்கள் தேவை.

எங்களின் கருத்தில், எது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தைக் கட்டுப்படுத்த சிறந்த மொபைல் பயன்பாடுகள்:

அண்ட்ராய்டாக தூங்குங்கள்

அதன் பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இந்த பயன்பாட்டை Android சாதனங்களுக்கு மட்டுமே காணலாம்.

அதே, அலாரம் கடிகாரமாக வேலை செய்வதோடு, உறங்கும் நேரத் தகவலைப் படம் பிடிக்கிறது, ஆழ்ந்த உறக்கம், லேசான உறக்கம், குறட்டை மற்றும் உறங்குவதில் சிக்கல் ஆகியவற்றின் புள்ளிவிவரங்களைக் காட்டுகிறது.

இந்த பயன்பாட்டில் உள்ள ஒரு பிளஸ்அது உங்களை எழுப்பும் விதம், இயற்கையின் ஒலிகள் அல்லது நீங்கள் பொருத்தமானதாகக் கருதும் கருப்பொருள்கள் கூட. இரண்டாவதாக, கணித சிக்கல்கள் அல்லது CAPTCHAS ஐத் தீர்ப்பதன் மூலம் அலாரம் ஒலிக்கும், நீங்கள் விழித்திருக்க உதவும்.

ரன்டாஸ்டிக் ஸ்லீப் சிறந்தது

ஓடுவதற்கும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் பயன்படுத்தப்படும் Runtastic ஆப்ஸை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருப்பீர்கள் என்பதில் உறுதியாக உள்ளோம். அதே டெவலப்பர்கள் உங்கள் உறக்கத்தைக் கண்காணிக்க உதவும் பயன்பாட்டை உருவாக்கியது டைரி.

இது ஒரு உள்ளது பல்வேறு கூறுகளை கண்காணிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் இலவச பதிப்பு. இது ஒரு கனவு நாட்குறிப்பைக் கொண்டுள்ளது, அங்கு நீங்கள் எப்படி தூங்கினீர்கள் என்பதை எழுதலாம் அல்லது உங்கள் சில கனவுகளை விளக்கலாம்.

அதன் குறிகாட்டிகள் ஆழ்ந்த தூக்கம், லேசான தூக்கம் அல்லது தூங்குவதற்கு எடுக்கும் நேரத்தைக் காட்ட உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

ஸ்லீப் சைக்கிள்

இது பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பயன்பாடு ஆகும் உங்கள் மொபைல் சாதனத்தின் வரலாற்றில் உங்கள் தூக்க நேரத்தை பகுப்பாய்வு செய்து சேமிக்கவும். ஆழ்ந்த மற்றும் லேசான தூக்கத்தின் கட்டங்கள் எது என்பதை இது படிக்க அனுமதிக்கிறது.

இது ஒரு நட்பு அலாரம் கடிகாரத்தைக் கொண்டுள்ளது இது அலாரத்தை இயக்க லேசான தூக்கத்தின் தருணத்தை பகுப்பாய்வு செய்கிறது அந்த நேரத்தில், நீங்கள் எழுந்திருக்கும் போது குறைந்த சோர்வை உணர வைக்கும்.

இந்த பயன்பாட்டை இதில் உள்ளிடுவதற்கு அதிக எண்ணிக்கையிலான மாறிகள் உள்ளன., விடுமுறைகள் போன்றவை, நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் அல்லது படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குளித்தால், உங்களின் தூக்கத்தின் தரத்தை சரியாகக் கட்டுப்படுத்த எல்லாமே தரவை வழங்குகிறது.

ரோன்கோலாப்

இந்த சுவாரஸ்யமான பயன்பாடு உள்ளது உங்கள் குறட்டையை கண்காணிக்க உருவாக்கப்பட்டது, ஆம், நீங்கள் அதைப் படிக்கும்போது, ​​உங்கள் குறட்டையைக் கண்காணிக்கவும்! பெறப்பட்ட தரவு, ஆலோசனையின் போது மருத்துவர் அவற்றை பகுப்பாய்வு செய்ய அனுமதிக்கிறது.

குறட்டையானது சுவாசக் குழாயின் பகுதியளவு அடைப்பால் ஏற்படுகிறது, இது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தின் சிறந்த குறிப்பைக் கொடுக்கும்.

கூடுதலாக, தூக்கத்தின் நேரத்தைக் கணக்கிடுகிறது மற்றும் அவற்றை ஒளி அல்லது ஆழ்ந்த தூக்கமாக பிரிக்கிறது, இரவில் தூக்கத்தின் தரத்தின் குறிகாட்டியாக செயல்படுகிறது.

பெருத்த

இது உருவாக்கப்பட்ட ஒரு பயன்பாடு ஆகும் பிரத்தியேகமாக iOS சாதனங்களுக்கு. தூக்கத்தை அதன் பல்வேறு நிலைகளில் கண்காணிக்கவும், இயக்கங்களை பதிவு செய்யவும், சுவாசம், தூக்க நிலைகள் அல்லது குறட்டை விடவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

கைப்பற்றப்பட்ட அனைத்தும் ஒரு வரலாற்றில் சேமிக்கப்பட்டு ஆர்டர் செய்யப்படும், இது ஒரு நிபுணரை அணுகும்போது மருத்துவ ஆதாரமாக செயல்பட முடியும்.

சொந்தமானது a தூக்கம் ஒரு லேசான கட்டத்தில் இருக்கும்போது செயல்படுத்தப்படும் விழித்தெழுதல் அமைப்பு, உறக்கத்தில் இருந்து விழிப்புக்கு மாறுவதை எளிதாக்குகிறது.

தூக்கம்

ஒரு பயன்பாடு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் இரட்டை செயல்பாட்டுடன் உருவாக்கப்பட்டது, ஒரு அலாரம் கடிகாரம் மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை கண்காணிக்க.

ஆழ்ந்த தூக்கம், லேசான தூக்கம், குறட்டை அல்லது தூக்கமின்மை போன்ற உறக்க நேர புள்ளிவிவரங்களை வழங்குகிறது. அவர்களது எழுப்புதல் அமைப்பு இது தூக்கத்தின் தரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது, வெளிச்சமாக இருக்கும்போது உங்களை எழுப்புகிறது, திடுக்கிடுவதைத் தவிர்க்கிறது.

இந்த அமைப்பின் கீழ் விழிப்புணர்வு அனுமதிக்கிறது ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கத்தை உருவாக்குதல், தேவையான நேரத்தை ஓய்வெடுக்கவும் ஆற்றலுடன் எழுந்திருக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

முகாம் இரவு

எங்கள் பட்டியலில் உள்ள பிற பயன்பாடுகளைப் போலல்லாமல், நீங்கள் தூங்கும் நேரத்தில் கேம்ப் நைட் புள்ளிவிவரங்களைப் பெறாது, நீங்கள் ஒரு சிறந்த வழியில் சமரசம் செய்ய உதவுகிறது.

இது ஓபரா, கல்விசார் இசை அல்லது மென்மையான மெல்லிசைகளின் அடிப்படையில் நிதானமான ஒலிகளையும் இசையையும் வழங்குகிறது.

மேலும் இயற்கையின் ஒலிகளை ஒருங்கிணைக்கிறது மழை, கடல் மற்றும் மற்றவை போன்றவை, அதிகபட்ச ஓய்வுக்காக இசையுடன் இணைந்து, தூங்குவதற்கு முன் நிமிடங்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

வீடிழந்து

இந்த விருப்பம் உங்களுக்கு கொஞ்சம் பைத்தியமாகத் தோன்றலாம், இருப்பினும், Spotify ஓய்வெடுக்க நிறைய பிளேலிஸ்ட்கள் உள்ளன அல்லது தூங்க கூட.

இந்த இசை பயன்பாட்டை தூக்க கண்காணிப்பு கருவியாக பயன்படுத்துவதன் ரகசியம் மென்மையான, மெதுவான இசையை வாசித்து டைமரில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள், இது திட்டமிடப்பட்ட நேரத்தில் இசையை அணைத்து, ஒலிகளின் முடிவில் ஆழ்ந்த ஓய்வை அனுமதிக்கும்.