Pananatiling malusog Isa ito sa pinakamahalagang gawain ngayon, lalo na kung isasaalang-alang natin ang antas ng stress na maaari nating maipon dahil sa trabaho, pakikipagkasundo o iba pang pang-araw-araw na pangangailangan.
Sa bagay na ito, totoo na medyo karaniwan na ang pakiramdam na iyon wala kang sapat na oras upang gumugol ng ilang oras sa isang linggo sa paggawa ng pisikal na aktibidad, lalo na kung kailangan nating lumabas ng bahay upang gawin ito. Para sa lahat ng mga kadahilanang ito, nagdadala kami sa iyo ng isang alternatibo na maaaring gawin sa bahay at nangangailangan ng ilang minuto. Titingnan natin ang pinakamahusay na libreng yoga apps.
Pang-araw-araw na Yoga
Ang Pang-araw-araw na Yoga ay isa sa mga libreng application na nilayon para sa mahilig sa disiplinang ito Mas sikat. Isa sa mga kalakasan nito ay ang pagiging nakatutok sa pang-araw-araw na pagsasanay, na nagpapakilala sa iyo ng malusog na gawi sa iyong pang-araw-araw na gawain. Kung isa ka sa mga karaniwang nakakalimutang gumugol ng ilang minuto sa iyong pisikal at mental na pag-unlad, ang application na ito ay ginawa para sa iyo.
Sa loob ng app, makakahanap ka ng mga step-by-step na gabay na iyon hahawakan nila sa kamay sa lahat ng antas, mula sa mga baguhan na nagsisimula pa lamang sa yoga hanggang sa mga tunay na propesyonal sa disiplina. Sa lahat ng nasa itaas ay dapat magdagdag ng walang katapusang bilang ng mga plano sa pagsasanay magagamit at isang malawak na komunidad kung saan maaari kang lumapit sakaling kailangan mo ng tulong o kahit na kung kanino ka matutulungan.
Es tugma sa Google Fit at napili bilang "Pinakamahusay na Yoga App" sa pagitan ng 2016 at 2019 ng Healthline. Makikita natin ito na available sa iOS y Android.
Pababang Aso
Ang Down Dog ay isa pang mahusay na opsyon para sa pagsasanay ng Yoga sa bahay at naglalayong kahit na ang pinakamababang antas. Ang kanyang antas ng pagpapasadya ay talagang malawak, na nagbibigay-daan sa iyong gumawa ng ganap na personalized na gawain salamat sa nito mahigit 60.000 configuration iba at pumili pa ng iba't ibang boses na gagabay sa iyo sa bawat pagsasanay. Lalo naming nagustuhan ang iyong dynamic na music mode, na nag-iiba-iba ang dami nito gamit ang iyong respiratory rate.
Bilang data, maaari mong ipakilala ang iyong sarili sa pagsasanay ng Vinyasa, Cardio Flow, Hatha, Gentle Yoga, Restorative Yoga, Yin, Ashtanga, Chair Yoga, Yoga Nidra, Hot 26 at Greetings to the Sun at nag-aalok ng kabuuang 10 wika. Makikita natin ito na available sa iOS y Android.
Yoga para sa mga nagsisimula
Ang Yoga para sa mga Nagsisimula ay nagdadala ng ilang mga pagkilala sa ilalim ng braso nito, tulad ng pagiging ang pinakamahusay na app para sa mga nagsisimula at din ang pinakamahusay na libreng yoga app. Sa mga mahahanap mo sa listahan, ito ang pinaka inirerekomenda kung magsisimula kang magsanay ng yoga nang walang anumang pagdududa, dahil salamat sa mas pangunahing pagsasanay magagawa mong makakuha ng karanasan at higit sa lahat, ito ay magbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng flexibility.
Ang rekomendasyon ng application mismo ay magsimula sa a routine na halos 15 minuto upang unti-unting taasan ang tagal ng sesyon habang lumalakas, na mapataas ito ng hanggang 30 minuto, na maaari nating ilaan sa mas mahihirap na gawain at hanay ng mga ehersisyo. Makikita natin ito na available sa iOS y Android.
Yoga Studio
Ang Yoga Studio ay isa pa sa aming mga opsyon at isasama sa pilosopiya ng unang dalawang opsyon dahil magagamit ito ng pareho. pinasimulan sa pagsasanay ng yoga gayundin ng mga mas dalubhasa. Tutulungan ka ng application na ito na panatilihing magkakasuwato ang iyong katawan at isipan, na magagawang gawin ang pareho sa limitasyon sa pamamagitan ng pagsasanay sa iba't ibang mga gawain na inangkop sa iba't ibang antas ng kahirapan, na nagbibigay-daan sa iyong ipakilala ang mga ito bilang bahagi ng iyong mga pang-araw-araw na gawain, na nagpapadali sa pagliko. ito sa isang bagay araw-araw at kailangan.
Ang pagiging kamalayan sa kahirapan na maaaring mangahulugan para sa gumagamit na sundin ang mga gawain sa yoga sa bahay, mahahanap namin sa loob ng application higit sa 100 mga klase sa HD na video dinagdagan ng mga komento ng mga monitor. Makikita natin ito na available sa iOS y Android.
Panatilihin ang Yoga
Nagtatapos kami sa Keep Yoga, isang application na huli naming iniwan, ngunit kung alin ang iyon mas akma sa pilosopiya upang mag-alok ng posibilidad na mag-yoga sa bahay nang libre, gamit lamang ang iyong telepono o electronic device at na, kapag na-install, hihilingin lamang nito sa amin na magparehistro, isang bagay na mabilis at madaling ginagawa gamit ang aming Google account mismo.
Su ang interface ay simple at malinaw, na nagbibigay-daan sa iyong mabilis at madaling tuklasin ang iba't ibang opsyon na inaalok nito at i-access ang iba't ibang gawain at pagsasanay. Bawat isa sa kanila ay may dala sheet na nararapat na ipinaliwanag at maaari mo ring mahanap ang tinantyang tagal ng bawat isa upang makagawa ng isang mahusay na pagpaplano ng iyong pagsasanay batay sa oras na mayroon ka bilang karagdagan sa kakayahang iakma ang mga ito sa antas ng kahirapan na kinakailangan.
Ang mga gawain ay maaaring sundin sa pamamagitan ng mga video na sinamahan ng musika, na maaari mong i-customize at lahat ng iyong itatala ang aktibidad sa parehong application, para masubaybayan mo ang sarili mong ebolusyon. Available ito sa Android at iOS.