Fitness dünyasına başlıyorsunuz ve hangi rutini takip edeceğinizi çok iyi bilmiyor musunuz? Neyse ki, her gün spor salonunda veya evde daha fazla egzersiz rutini uygulaması var. Bu uygulamalar egzersizler, zaman aralıkları, ödüller vb. ile sabit bir kişisel eğitim planı oluşturmanıza yardımcı olacaktır. Bu nedenle, bu yazıda bir göz atacağız spor salonu için en iyi uygulama seçimi.
Egzersiz yapmak gibi sağlıklı bir alışkanlık oluşturmak, kararlılık, içsel güç ve özveri gerektirir. Ancak, doğruyu söylemek gerekirse, gereken tek şey bu değil. Tüm bu çabaların karşılığını almak ve gerçek sonuçlar elde etmek için yönlendirmeye ve rehberliğe de ihtiyacınız var. Spor salonu için mobil uygulamalar bu süreçte size eşlik edebilir ve başarılı bir rutin oluşturmanıza yardımcı olur.
Spor salonu egzersiz uygulamaları
Bir spor salonu egzersiz rutini oluşturmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış çeşitli mobil uygulamalar vardır. Şimdi, uygulama mağazalarında pek çok seçenek bulunduğuna göre, hangisinin sizin için doğru olduğunu nasıl bileceksiniz? Aşağıda, spor salonunda egzersiz yapmak için en iyi 5 uygulamayı içeren bir seçim bulacaksınız. hepsi nereden Ücretsiz olarak indirilebilir ve Android ve iOS için kullanılabilir. Başlayalım.
Fitness ve Vücut Geliştirme
Fitness & BodyBuilding, yeni başlayanlardan ileri seviyeye kadar her türden kullanıcı için tasarlanmış bir uygulamadır. Spor salonunda ve evde gerçekleştirmek için egzersiz planları vardır.. Size sadece istediğiniz modu seçmek kalıyor ve kullanmaya başlayabilirsiniz. Fitness dünyasında fazla deneyiminiz yoksa uygulama idealdir çünkü kuvvet antrenmanı, kas güçlendirme ve genel fiziksel kondisyon için rutinleri vardır.
Öte yandan, zaten bir orta veya ileri seviyeye sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, kişisel antrenmanlarınızı da ekleyebilirsiniz. Her durumda, uygulama aşağıdakiler gibi yararlı araçlar sunar:
- haftalık planlar
- Herhangi bir seviye için egzersiz rutini.
- Farklı odak alanları için rutin (Karın kasları, sırt, pazı, triseps, bacaklar vb.).
- Ağırlık takipçisi (ağırlıklar, tekrarlar, performans).
Ayrıca, Uygulamada, egzersizleri doğru bir şekilde yapmanızı sağlayacak fotoğraflar ve videolar bulacaksınız.. Ayrıca, şu ana kadar yaptığınız her şeyi size gösterecek etkileşimli bir grafik geçmişine de erişebileceksiniz. Özetle, Fitness dünyasına yeni başlayanlar ve zaten içinde olanlar için ideal bir uygulama.
Virtuagym Fitness
Virtuagym Fitness Spor salonunda veya evde egzersizler için rutinleri olan başka bir uygulamadır. Aslında, 5.000'den fazla açıklamalı egzersiz ve özel talimatlar içeren 3D videolar içerir, yeni başlayanlar için idealdir. Ayrıca kilo vermek, güç ve direnç kazanmak veya formda kalmak gibi ulaşmak istediğiniz hedefe göre kişiselleştirilmiş antrenman planları vardır.
Aynı şekilde, uygulama ilerlemenizi vücut ölçülerinize ve kompozisyonunuza göre takip edin (ağırlık, yağ yüzdesi ve kas kütlesi). Uygulama başka neler sunuyor? Bunlar diğer avantajlarıdır:
- 3D animasyonlu kişisel antrenör
- Egzersiz rutininiz için yazılı talimatlar
- Eğitim için hatırlatmalar
- Alıştırmalardan sonra ödüller
- Sonuçlarınızı paylaşmak için Fitness Topluluğu
JEFIT Gym egzersiz rutini
Jefit, spor salonunda bir egzersiz rutini oluşturmak ve yürütmek, ayrıca egzersizlerinizi planlamak ve kaydetmek için ideal bir uygulamadır. Uygulama, vücut geliştirme dünyasında yeni başlayanlar ve profesyonel kullanıcılar için yaklaşık 1400 egzersiz ve plana sahiptir.. Örneğin, halter, dambıl, kettlebell, squat rack gibi ekipmana dayalı planları var.
Bu uygulamanın özel bir özelliği, Wear OS uygulaması sayesinde hem saatinizde hem de telefonunuzda kullanabilirsiniz.. Spor salonunda egzersiz yaparken bu şüphesiz bir avantajdır. Diğer ana işlevleri şunlardır:
- eğitim takibi
- dinlenme zamanlayıcısı
- güç zorlukları
- Uygulama topluluğundaki diğer kullanıcıların şirketi
- Entegre ilerleme ölçer
Ayrıca, jefit evde, ofiste veya herhangi bir küçük alanda egzersiz planları var. Bunu sağlamak için uygulama, vücut ağırlığınızla çalışmanıza ve paspas, bant, basit makineler vb.
Spor Salonundaki Egzersizler
Kullanımı ve takibi kolay bir antrenman planlayıcısına ihtiyacınız varsa bu uygulama tam size göre. Seriler, tekrarlar ve ağırlıklar şeklinde düzenlenmiş egzersizleri profesyonel eğitmenler tarafından tasarlanmıştır. hangi seviyeye sahip olursanız olun size yardımcı olacaktır. Acemi olmanız ve hala yeterli güveninizin olmaması veya yeni zorluklar arayan bir uzman olmanız fark etmez, uygulama sınırlarınızı bilmenizi ve aşmanızı sağlayacaktır.
Bu hedef göz önünde bulundurularak, rutinler, odak alanları ve sahip olduğunuz ekipman dikkate alınarak tasarlanmıştır. Ayrıca uygulama, kas inşa etmek, güç kazanmak, vücut ağırlığınızı artırmak veya azaltmak, daha fazla yağ yakmak gibi hedeflere ulaşmanızı sağlayan çeşitli egzersiz programlarına sahiptir. Uygulamadaki diğer yararlı araçlar şunlardır:
- eğitim günlüğü
- 500'den fazla egzersiz
- Rutin düzenleyici ve oluşturucu
- Egzersiz ve dinlenme zamanlayıcısı
- özel egzersizler
- Duruşunuzu iyileştirmek için örnekler, talimatlar ve görsel ipuçları
Toplam Fitness
İle son buluruz Toplam Fitness, çok iyi derecelendirmelere sahip ve evden veya spor salonundan yapabileceğiniz antrenman planları sunan bir uygulama. Mevcut 100'den fazla egzersizle, uygulama tüm kaslarınızı çalıştırmanıza yardımcı olacaktır. Aslında, Her alıştırmaya, resimler ve videolar aracılığıyla nasıl yapılacağına dair ayrıntılı bir açıklama eşlik eder., hangi kasların dahil olduğunu açıklarken.
Aynı şekilde, emrinizde olacak Her vücut bölgesi için farklı rutinler içeren haftalık egzersiz planları. Bu rutinler, bulunduğunuz seviyeyi dikkate alacaktır: başlangıç, orta veya ileri. Son olarak, uygulamada aşağıdaki gibi özellikler bulacaksınız:
- kişisel zorluklar
- ilerleme çizelgeleri
- Egzersizleriniz için ipuçları
- Hızlı egzersizler (10 dakika veya daha az)
Bir uygulamanın yardımıyla spor salonunda egzersiz rutininizi oluşturun
Şu anda, yukarıdaki gibi mobil uygulamaları kullanırsak, bir egzersiz rutini başlatmak ve sürdürmek mümkündür. Hepsi hem yeni başlayanlara hem de uzmanlara yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Gördüğünüz gibi, Artık bir kişisel antrenöre çok para harcamanıza gerek yok.. Birkaç dokunuşla mükemmel sonuçlar elde etmenizi sağlayan bir uygulamaya sahip olabilirsiniz.