«Thứ Hai này tôi bắt đầu: ăn kiêng, tập thể dục, đọc sách...» Ai đã từng nói một trong những cụm từ này? Sự thật là tất cả chúng ta đều mong muốn có một lối sống lành mạnh hơn: thiết lập thói quen tập thể dục hàng tuần, ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước hơn, ngủ đủ giấc, v.v. Các các ứng dụng cuộc sống lành mạnh mà chúng ta có thể tải xuống trên thiết bị di động của mình Họ giúp chúng tôi đạt được nó.
Ít nhất, có một cuộc sống khỏe mạnh không phải là điều dễ dàng. Trên hết, vì công việc hàng ngày cướp đi thời gian mà chúng ta muốn dành cho những hoạt động mang lại lợi ích cho mình. Tuy nhiên, chúng ta có thể tận dụng được rất nhiều lợi ích từ chiếc điện thoại di động, người bạn đồng hành bỏ túi luôn đồng hành cùng chúng ta hàng ngày. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về một số ứng dụng sẽ giúp bạn đạt được cuộc sống khỏe mạnh mà bạn vô cùng mong muốn.
Tại sao các ứng dụng sống lành mạnh lại quan trọng?
Ứng dụng sống khỏe cho phép bạn thiết lập các ưu tiên, mục tiêu và động lực đúng đắn để nuôi dưỡng những thói quen tốt. Một số tập trung vào việc rèn luyện cơ thể. Tuy nhiên, những người khác lại tập trung vào việc cung cấp cho chúng ta những lựa chọn thay thế để ăn uống lành mạnh hơn. Nhưng chúng ta cũng có thể có được những ứng dụng toàn diện hơn mà chúng ta có thể sử dụng để tạo ra (hoặc từ bỏ) bất kỳ thói quen nào mà chúng ta đề xuất.
May mắn thay, những ứng dụng này giúp chúng tôi đạt được những lợi ích sau:
- Đạt được cân nặng lý tưởng
- Ăn uống lành mạnh
- Tạo thói quen tốt
- Cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc
7 ứng dụng sống khỏe tốt nhất
Tiếp theo, chúng ta sẽ xem xét một lựa chọn 7 ứng dụng điều đó sẽ giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Đầu tiên, chúng ta sẽ thấy một số ứng dụng thúc đẩy bạn tập thể dục. Thứ hai, chúng tôi sẽ phân tích một số trợ giúp để thiết lập một kế hoạch bữa ăn lành mạnh. Và thứ ba, chúng ta sẽ tìm hiểu về các ứng dụng giúp hình thành thói quen tích cực và từ bỏ những thói quen tiêu cực. Bắt đầu nào.
Tập luyện tại nhà – Thể hình
Chúng tôi bắt đầu với Tập luyện tại nhà – Thể hình, một trong những ứng dụng được công nhận và sử dụng nhiều nhất bởi những người dùng không có thời gian đến phòng tập thể dục. Ứng dụng này có các bài tập dành cho cả nam và nữ và có sẵn trên điện thoại Android và iOS.
Giữa kế hoạch đào tạo được cung cấp bởi ứng dụng là:
- Kế hoạch tập luyện đặc biệt theo mục tiêu của bạn (giảm cân, tăng cơ, giữ dáng).
- Trình độ sơ cấp, trung cấp và nâng cao.
- Kế hoạch cá nhân hóa.
- Theo dõi tiến độ.
- Video minh họa.
Tập luyện Adidas: tập luyện HIIT
Đào tạo của Adidas là một ứng dụng khác dành cho tạo thói quen tập thể dục để đạt được một cuộc sống khỏe mạnh. Nó có sẵn trên cả Play Store và App Store và có hơn 180 bài tập dành cho mọi cấp độ. Ứng dụng có các phần như Tin tức, Tiến độ, Tập luyện, Kế hoạch, v.v. Ngoài ra, còn có phần Sức khỏe và Dinh dưỡng sẽ giúp bạn nâng cao kết quả tập luyện của mình.
Các chức năng khác bao gồm:
- kế hoạch đào tạo
- tập luyện cá nhân
- Bộ sưu tập tập luyện
- Tuyển tập các bài tập cá nhân
- bài tập có hướng dẫn
- Hướng dẫn chuyên nghiệp
Ekilu – Công thức nấu ăn lành mạnh
Một yếu tố rất quan trọng khi thiết lập một lối sống lành mạnh là chế độ ăn uống. Theo nghĩa này, có những ứng dụng được thiết kế đặc biệt để giúp bạn tạo kế hoạch bữa ăn lành mạnh. Một trong những điều tốt nhất là ekilu, có hơn 2.000 công thức nấu ăn nhằm cải thiện dinh dưỡng, cơ thể và tinh thần của bạn.
Một trong những điểm đặc biệt của ứng dụng này là có thực đơn hàng tuần được cá nhân hóa. Vì vậy, bạn có thể lựa chọn giữa công thức dễ dàng hoặc cầu kỳ, tùy theo sở thích và thời gian của mình. Ngoài ra, nó còn cung cấp cho bạn một danh sách mua sắm tự động để bạn có thể mua những nguyên liệu lý tưởng để chuẩn bị những bữa ăn lành mạnh trong tuần. Không còn nghi ngờ gì nữa, đây là một lựa chọn đáng thử để có một cuộc sống cân bằng và lành mạnh.
Chuyên gia dinh dưỡng thực sự của Nootric
Nếu bạn muốn có một kế hoạch dinh dưỡng cá nhân, Nootrics Đây là ứng dụng lý tưởng cho bạn. Có sẵn cho Android và iOS, ứng dụng này đã nhận được sự tôn trọng và chấp nhận của tất cả người dùng. ứng dụng có hai phiên bản: phiên bản cao cấp miễn phí và nootric.
Với sự phiên bản miễn phí Bạn sẽ có quyền truy cập vào các tùy chọn sau:
- Nội dung dinh dưỡng
- Lựa chọn công thức nấu ăn đơn giản
- Thử thách giảm cân
với Nootric cao cấp Bạn sẽ có thể truy cập các công cụ sau:
- kế hoạch ăn kiêng
- Biết hồ sơ dinh dưỡng của bạn
- Trò chuyện với một chuyên gia dinh dưỡng thực sự
- Huấn luyện viên liên tục
- Theo dõi và tiến triển cân nặng của bạn
- Các bài tập giảm cân và video giải thích
Vòng lặp - Trình phân tích thói quen
Cải thiện lối sống có nghĩa là: trau dồi những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu. Loop là một công cụ phân tích thói quen sẽ giúp bạn đạt được và duy trì một cuộc sống lành mạnh. Điểm tích cực của ứng dụng này là không có quảng cáo nên bạn sẽ không phải lo lắng về những quảng cáo gây phiền nhiễu. Ngoài ra, nó còn có phần ghi chú hàng ngày giúp bạn ghi lại các thói quen của mình.
Ngoài ra, bạn có thể sử dụng ứng dụng này để tạo ra bất kỳ thói quen nào như thế này:
- Dậy sớm
- Nấu một bữa tối lành mạnh
- Suy nghĩ
- Chạy
- Đọc một cuốn sách
- Học một ngôn ngữ
- Chơi cờ
- Chơi một nhạc cụ
- Gọi một người bạn
Thói quen – Thói quen hàng ngày
Một ứng dụng lý tưởng khác là Thói quen, một ứng dụng cho phép bạn khám phá các hoạt động mới để bạn cảm thấy tốt hơn về thể chất, tinh thần và cảm xúc. Một trong những chức năng chính của nó là khả năng xem sự tiến bộ của bạn thông qua các vệt. Điều này cho phép bạn có được động lực và ngăn cản bạn từ bỏ nỗ lực cải thiện.
Tương tự, Thói quen cung cấp các công cụ sau:
- Thói quen hàng ngày được cá nhân hóa
- thử thách 30 ngày
- Hẹn giờ để luôn tập trung
- Thống kê để xem sự tiến bộ của bạn
- Danh sách nhiệm vụ
Thử Thách 21 Ngày
Bạn có biết rằng Con người mất khoảng 21 ngày để hình thành một thói quen mới? Vâng, những người tạo ra điều này ứng dụng Họ biết điều đó và muốn giúp bạn tạo ra một lối sống tốt hơn. Ứng dụng cho phép bạn chọn một thử thách mà bạn muốn áp dụng vào cuộc sống của mình và thực hiện nó trong 21 ngày để nó trở thành thói quen.
Trên thực tế, một số những thách thức có trong ứng dụng này Chúng sẽ giúp bạn có một cơ thể và tinh thần khỏe mạnh. Một số trong số đó là:
- Hãy nghỉ ngơi từ internet
- Practicear la gratitud
- Làm việc hiệu quả hơn
- Ý tưởng lan tỏa lòng tốt và sự tích cực
- cải thiện giấc ngủ
- khẳng định tích cực hàng ngày
Hãy thử một trong những ứng dụng sống lành mạnh
Như chúng ta đã thấy cho đến nay, có một cuộc sống khỏe mạnh là có thể. Cho dù bạn bận rộn đến đâu trong ngày, bạn vẫn có vô số công cụ trên điện thoại của mình để giúp bạn tạo và duy trì những thói quen tốt.
Trong bài đăng này, chúng tôi nói về một số ứng dụng cho phép bạn tạo thói quen tập thể dục, ăn uống lành mạnh hơn và tạo thói quen giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Hãy thử một trong các tùy chọn này và,rằng cuộc sống khỏe mạnh của bạn không còn bị trì hoãn một cách không cần thiết nữa!