Trong bài đăng này, chúng tôi sẽ giải thích cách biết bạn sử dụng điện thoại di động của mình bao nhiêu giờ, cả trên thiết bị Android và iOS. Có thông tin này có thể giúp bạn Biết liệu bạn có đang dành quá nhiều thời gian dán mắt vào điện thoại di động của mình hay không và có hành động khắc phục điều đó. Đó cũng là một cách tốt để theo dõi thời gian người khác sử dụng điện thoại di động của họ, chẳng hạn như con bạn hoặc thành viên khác trong gia đình.
Biết rằng sự phụ thuộc vào điện thoại di động là một vấn đề ngày càng gia tăng, những thiết bị này bao gồm một ứng dụng đo thời gian sử dụng. Điện thoại Google đã giới thiệu nó bắt đầu với Android 9 Pie và điện thoại iPhone, bắt đầu với iOS 12.. Ngoài việc cho biết số phút (và giờ) mà người dùng dành trước điện thoại di động, chức năng này còn hiển thị các ứng dụng được sử dụng nhiều nhất. Và tuyệt vời hơn nữa là chúng còn cho phép bạn hạn chế thời gian sử dụng.
Làm thế nào để biết bạn sử dụng điện thoại di động bao nhiêu giờ? Sức khỏe kỹ thuật số trên Android
Nếu bạn có một Di động Android Và bạn muốn biết một ngày bạn sử dụng bao nhiêu thời gian thì có thể vào phần Sức khỏe kỹ thuật số và Kiểm soát của cha mẹ trong phần cài đặt. Phần này được bao gồm trong tất cả các điện thoại chạy Android phiên bản 9 trở lên. Ở đó, bạn sẽ thấy một biểu đồ hình tròn và các dữ liệu khác về việc sử dụng điện thoại di động của bạn. Nếu để ý kỹ và tìm hiểu phần này một chút, bạn có thể khám phá những thông tin rất hữu ích về thói quen sử dụng công nghệ số với điện thoại di động của họ.
Ví dụ: biểu đồ hình tròn cho thấy Ứng dụng nào bạn sử dụng nhiều nhất trong ngày?, chỉ định màu cho từng ứng dụng. Ở giữa biểu đồ, bạn sẽ thấy tổng thời gian bạn đã sử dụng điện thoại di động và bên dưới bạn có thể thấy số lần mở khóa được thực hiện và thông báo đã nhận được. Nếu bạn nhấp vào giữa biểu đồ, một bảng thống kê dạng thanh sẽ mở ra với cùng dữ liệu, lần này được so sánh với những ngày và tuần trước đó.
Nhờ tính năng giám sát tự động này được thực hiện bởi điện thoại di động, bạn có thể tìm ra thói quen sử dụng kỹ thuật số hàng ngày và hàng tuần. Vì thế, Bạn có thể xem ngày nào trong tuần bạn sử dụng điện thoại di động nhiều nhất và ứng dụng nào chiếm nhiều thời gian nhất. Thật ngạc nhiên là một người có thể dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại di động và cho một ứng dụng cụ thể.
Bạn có thể thực hiện những biện pháp nào để kiểm soát thời gian sử dụng trên Android?
Phần Sức khỏe kỹ thuật số và Kiểm soát của cha mẹ Nó không chỉ hiển thị lượng thời gian bạn sử dụng điện thoại mà còn cung cấp cho bạn các tùy chọn để giảm thời gian đó. Với một vài điều chỉnh, bạn có thể giới hạn số phút (giờ) bạn dành cho bất kỳ ứng dụng nào, loại bỏ thông báo trong giờ làm việc và giảm bớt những phiền nhiễu khác. Bạn có thể truy cập tất cả các cài đặt này trong phần Cách ngắt kết nối, ngay bên dưới biểu đồ hình tròn.
- Trong phần Bảng điều khiển, bạn có thể đặt bộ hẹn giờ để xác định thời gian bạn sẽ sử dụng ứng dụng trong ngày. Khi hết giờ, ứng dụng sẽ dừng trong thời gian còn lại trong ngày để kiểm tra ý chí của bạn.
- chế độ giờ đi ngủ Nó sẽ giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn vì nó cho phép bạn tắt tiếng điện thoại, làm mờ hình nền và thậm chí thay đổi màn hình sang đen trắng khi đi ngủ.
- Chế độ không bị phân tâm Nó sẽ giúp bạn giảm bớt hoặc loại bỏ sự phiền nhiễu do các thông báo đến trên điện thoại di động của bạn gây ra. Nếu cần tập trung, bạn có thể tạm dừng các ứng dụng gây mất tập trung và ẩn thông báo của chúng.
- En Giảm gián đoạn Bạn sẽ tìm thấy các chức năng khác để ngăn thông báo trên thiết bị di động làm bạn mất tập trung.
Biết bạn sử dụng điện thoại di động của mình bao nhiêu giờ: Thời gian sử dụng trên iOS
Tín dụng hình ảnh: Apple
Trên iPhone, chức năng chịu trách nhiệm ghi lại số giờ bạn sử dụng thiết bị được gọi là Sử dụng thời gian. Nó được giới thiệu bắt đầu từ iOS 12 và đáp ứng cùng mục tiêu của Digital Wellbeing trên điện thoại Android: cho phép người dùng kiểm soát và giới hạn việc sử dụng thiết bị của họ.
Thời gian sử dụng trên iOS Nó nằm trong Cài đặt hệ thống và hiển thị báo cáo chi tiết về các ứng dụng được sử dụng nhiều nhất. Nó cũng cho biết thời gian bạn sử dụng mỗi ứng dụng, thông báo bạn nhận được và số lần bạn mở khóa điện thoại. Tương tự, nó cung cấp khả năng đặt giới hạn hàng ngày hoặc hàng tuần cho từng ứng dụng hoặc danh mục, cũng như tự động khóa thiết bị trong những giờ nhất định trong ngày.
Để truy cập tính năng Screen Time trên iPhone của bạn, chỉ cần đi tới Cài đặt và cuộn đến khối phần thứ hai. Ở đó bạn sẽ thấy mục Thời gian sử dụng, được biểu thị bằng đồng hồ cát. Nhấp vào nó và kích hoạt nó, trong trường hợp đây là lần đầu tiên bạn vào phần này trên điện thoại di động của mình.
Bạn có thể thực hiện những biện pháp nào để kiểm soát thời gian sử dụng trên điện thoại di động iPhone của mình?
Hãy xem cách bạn có thể tận dụng tối đa công cụ Screen Time trên iPhone và cải thiện thói quen sử dụng kỹ thuật số của mình.
- Nhấn vào phần Xem tất cả các hoạt động để xem báo cáo chi tiết về việc sử dụng iPhone của bạn, bao gồm tổng thời gian sử dụng thiết bị, thời gian cho mỗi ứng dụng, số lượng thông báo và số lần bạn mở khóa thiết bị.
- Trong phần Lí Mối de aplicación Bạn có thể đặt giới hạn thời gian hàng ngày cho các danh mục ứng dụng bạn muốn, chẳng hạn như mạng xã hội, trò chơi hoặc giải trí. Thậm chí có thể tùy chỉnh giới hạn cho từng ngày trong tuần và thêm hoặc xóa ứng dụng giới hạn bất kỳ lúc nào.
- En Thời gian hoạt động Bạn có thể lên lịch thời gian khi bạn chỉ có thể sử dụng các ứng dụng bạn đã cho phép và nhận các cuộc gọi điện thoại. Nó sẽ hữu ích nếu bạn muốn tránh bị phân tâm trong quá trình học tập, làm việc hoặc nghỉ ngơi.
- Lịch ngủ Đó là một lựa chọn khác nếu bạn không muốn bị làm phiền trong thời gian bạn ngủ. Bạn thậm chí có thể đặt báo thức và thói quen ngủ để giúp cải thiện chất lượng nghỉ ngơi của mình.
- Toca Luôn được cho phép để chọn các ứng dụng bạn muốn luôn có sẵn, ngay cả trong thời gian ngừng hoạt động hoặc thời gian ngủ. Ví dụ: bạn có thể cho phép các ứng dụng như Điện thoại, Tin nhắn, Bản đồ hoặc Máy ảnh.
- Cuối cùng, trong Nội dung và hạn chế quyền riêng tư Bạn có thể chặn hoặc giới hạn nội dung tục tĩu, giao dịch mua và tải xuống cũng như quyền riêng tư của một số ứng dụng nhất định. Phần này cho phép bạn lựa chọn giữa các mức hạn chế khác nhau tùy theo độ tuổi của người dùng hoặc tùy chỉnh chúng theo sở thích của bạn.
Tóm lại, bạn có thể biết mình sử dụng điện thoại di động bao nhiêu giờ, cả trên thiết bị iOS và Android. Không chỉ vậy, bạn còn có thể đặt giới hạn và các hạn chế khác cho giảm thời gian sử dụng và cải thiện sự nghỉ ngơi, tập trung và đời sống xã hội của bạn. Đừng ngần ngại tận dụng những công cụ này nếu bạn cảm thấy mình dành quá nhiều thời gian dán mắt vào điện thoại di động. Về lâu dài, bạn sẽ là người được hưởng lợi nhiều nhất và những người xung quanh bạn cũng vậy.