睡眠是身体充电并让我们的新陈代谢在第二天以比前一天晚上更大的能量运作的时刻。 在这个机会中，我们展示 控制睡眠质量的最佳应用，您的手机可以为您提供帮助的一种方式。
这些应用程序的设计不仅可以正确调节夜间睡眠，还可以获取数据，以便您可以采取措施改善睡眠质量，甚至可以在就诊时作为输入。
良好的睡眠 这不仅取决于您执行此操作的时间，但是这个阶段的质量，考虑到呼吸，睡眠深度甚至我们休息的位置，有必要实现它们。
这些是通过手机控制睡眠质量的最佳应用
在开始之前，请记住两件事，第一，在做出决定之前有必要咨询睡眠专家，第二，许多应用程序需要额外的设备，例如智能手表。
知道根据我们的考虑，哪些是为您控制睡眠质量的最佳移动应用程序:
睡眠作为Android的
正如其名称所示，该应用程序仅适用于 Android 设备。
相同， 除了用作闹钟外，它还可以捕获就寝时间信息，显示深度睡眠、浅睡眠、打鼾和入睡困难的时间统计。
此应用程序的一个优点是它会唤醒你的方式，播放天籁之音，甚至是您认为合适的主题。 第二， 解决数学问题或验证码会响起警报，这将帮助您保持清醒。
Runtastic睡眠更好
我们确信您熟悉用于跑步和锻炼的 Runtastic 应用程序。 同一个开发商 创建了一个可以帮助监控您的睡眠的应用程序 日记。
它有一个 免费版本，可让您监控各种元素. 它有一个梦想日记，您可以在其中写下您的睡眠情况，甚至可以解释您的一些梦想。
它的指示器可让您显示深度睡眠、轻度睡眠甚至入睡所需的时间。
睡眠周期
它是专为 分析并在您的移动设备历史记录中保存您的睡眠时间. 它允许研究深度睡眠和轻度睡眠的阶段。
它有一个友好的闹钟， 它分析浅睡眠的时刻以激活警报 那个时候，这会让你醒来时感觉不那么累。
这个应用程序 它有大量的变量要输入。比如假期，如果你生病了或者睡前洗了个澡，一切都提供了数据，能够适当地控制你的睡眠质量。
龙科实验室
这个有趣的应用程序已经 开发用于监控您的打鼾, 是的，在您阅读时，请监控您的鼾声！ 获得的数据允许医生在咨询期间对其进行分析。
打鼾是由部分气道阻塞引起的，这可以很好地表明您的睡眠质量。
此外， 量化睡眠时间并将其分为浅睡眠或深睡眠，作为夜间睡眠质量的指标。
枕头
这是一个开发的应用程序 专为 iOS 设备. 它允许您监控各个阶段的睡眠，记录运动、呼吸、睡眠阶段甚至打鼾。
捕获的所有内容都将在历史记录中存储和排序，在咨询专家时可以作为医学证据。
它有一个 当睡眠处于轻度阶段时激活的唤醒系统，使从睡着到清醒的过渡更容易。
沉睡
一个应用程序设计和 具有双重功能，作为闹钟和监测睡眠质量。
提供就寝时间统计数据，例如深度睡眠、轻度睡眠、打鼾甚至失眠。 他们的 唤醒系统 它基于睡眠质量，在天亮时唤醒您，避免惊吓。
在这个系统下觉醒允许 养成健康的睡眠习惯，让您有必要的休息时间，充满活力地醒来。
露营之夜
与我们列表中的其他应用不同， 夏令营之夜不会在您的睡眠时间内获得统计数据, 帮助您以极好的方式和解。
它提供一系列基于歌剧、学术音乐或轻柔旋律的轻松声音和音乐。
还 结合天籁之音 像雨、海和其他，与音乐相结合，最大限度地放松，专为临睡前的几分钟而设计。
Spotify
这个选项对你来说可能有点疯狂，但是，Spotify 有很多播放列表可以放松 甚至睡觉。
使用这款音乐应用作为睡眠监测工具的秘诀是 播放柔和、缓慢的音乐并依靠计时器，它将在设定的时间关闭音乐，在声音结束时允许深度休息。