masse smartphones De tilbyder en bred vifte af muligheder for at hjælpe med at forenkle hverdagen. Blandt dem apps til et sundere liv, med tips og anbefalinger til at træne, sove bedre eller opretholde en god kost. I denne guide fortæller vi dig, hvilke af de bedste mobilapps, der er rettet mod at forbedre dit daglige liv.
Fra assistenter til personlig træning til virtuelle ernæringseksperter. Forslagene, som du finder i applikationsbutikkerne, er meget varierede, og afspejler mobiltelefonens store potentiale ved at synkronisere og forbinde med sociale netværk og internettet i sin helhed. Gratis, betalt og abonnementsbaseret, der er en bred vifte af stilarter og forslag, men alle sigter mod at hjælpe med at give en sundere livsstil og interaktion på telefonen.
Apps til et sundere liv
En meget udbredt sætning blandt smartphone-brugere er, at "der er en app til alt." Når det kommer til et sundere liv, er det ret præcist, da der findes apps, der dækker forskellige aspekter af sundhed og sund hverdag. Fra at passe på vores hviletid til at optimere produktiviteten, træningsvejledninger og sund kost. I denne top udforsker vi forskellige forslag, som du kan downloade på få minutter og begynde at bruge. Som et resultat vil du blandt andet forbedre din dagligdag, optimere tid, passe din kost og udvikle personlige træningsrutiner.
Myfitnesspal
Den første anbefaling er en meget populær app i fitnessverdenen. Er om en assistent til nøje at følge din kost og dine trænings- og fysiske aktivitetsrutiner. Hovedfokus for MyFitnessPal er mad og dets betydning for at hjælpe din krop med at metabolisere næringsstoffer. Det bruges til at udføre fokuseret overvågning og lære mere om dine spisevaner.
Ved at spore effektivt kan du begynde at foretage de nødvendige ændringer af din kost. Sigter mod en effektiv forbedring af din egen kost. Fra Myfitnesspal Du kan spore kalorier og næringsstoffer med mere end 14 millioner fødevarer og registrere i detaljer, hvilken type diæt du følger.
Derudover har appen et vigtigt og aktivt brugerfællesskab. Del dine erfaringer, modtag støtte og guide andre brugere til at opnå en sundere livsstil.
vandmand
Drikkevand er afgørende for at opnå en sundere livsstil. Det er en grundlæggende komponent for, at vores vitale organer fungerer korrekt, men ved mere end én lejlighed drikker vi under, hvad sundhedspersonalet anbefaler. Det WaterMinder app Den fungerer først og fremmest som en assistent, der fra tid til anden advarer os om, at vi bør indtage vand. Den registrerer også de mængder, vi drikker, og giver os råd og anbefalinger til at forbedre vores daglige væskeindtag.
Sleep Cycle
Dette er en af apps for at få et sundere liv, der hjælper dig med bedre at kontrollere din hviletid. Sleep Cycle overvåger søvntimer og hjælper dig med at vågne op i lette søvnfaser. Det fungerer som en alarm såvel som en søvnkvalitetsadministrator. Analyser, når du hviler mere og bedre; hvordan vores søvn påvirker vores humør og helbred og andre handlinger. Du kan endda sammenligne din søvn ved at lave forskellige aktiviteter, fra at tage et bad før sengetid til gør fysisk aktivitet. Hver af disse handlinger ændrer vores hvilecyklus, og med Sleep Cycle kan du styre den bedre.
SnoreLab
RoncoLab-appen er designet til registrere, måle og overvåge snorkeniveau. Disse oplysninger er nyttige, når vi analyserer årsagerne til, at vi har denne sovende tilstand, og medicinske undersøgelser kan bruge disse oplysninger til supplerende analyser. Snorken er en lyd, der opstår på grund af en delvis hindring af vejrtrækningen, mens du sover, det påvirker søvnen hos dem omkring os, og også kvaliteten af vores egen hvile. Det kan være forårsaget af anatomiske variationer i næsen, lungeproblemer eller endda apnø.
Runtastic
Blandt de apps til at opnå en sund livsstil Vi kan ikke undlade at nævne Runtastic og oplevelserne relateret til fysisk aktivitet og løb. Når du skal ud at løbe, vil denne meget komplette assistent give dig mulighed for at sætte forskellige mål og rutiner. Du kan registrere udviklingen af dine løb, sætte nye mål og sammenligne de forskellige præstationer, du opnår. Derudover har den en anden ledsager-app kaldet Runtastic Balance, der fungerer som en ernæringsplan, der passer til din aktivitetsstil og -mål. Du kan konfigurere oplevelsen til at tage på i muskelmasse eller tabe dig, angive andre aktiviteter og forbedre den overordnede præstation af din fitnessoplevelse.
Ribefood
I dette tilfælde ser vi på en informativ app. Ribefood giver dig mulighed for at kende sundhedsrisici at indtage visse produkter. Analyserer kostens eksponering for forskellige miljømæssige kemiske forurenende stoffer såsom tungmetaller, dioxiner og furaner. Det er en app udviklet af eksperter i fødevare- og fødevaresikkerhed, og giver en del af den information til den gennemsnitlige bruger, der søger at øge bevidstheden og skabe bedre madpraksis.
Lommeryoga
Ud over at løbe en tur, er en anden fysisk aktivitet, der passer rigtig godt sammen med apps til et sundt liv, yoga. Med Pocket Yoga-applikationen kan du begynde at lave dine træningsrutiner i komfort i dit hjem og med en måtte som eneste krav. Appen er opbygget af 27 forskellige sessioner alt efter hver brugers niveau, og mere end 200 forskellige stillinger, der tilpasser sig brugerens niveau. I dets galleri finder du et bredt udvalg af videoer med instruktioner og professionel vejledning til at udføre stillingerne. Derudover indeholder den baggrundssange for at sætte liv i rutinen og udføre din træning, ligesom hvis du var i et fitnesscenter. professionelt yogastudie eller fitnesscenter. Det er en stærkt anbefalet app til begyndere, for at komme tættere på yogaens aktivitet og livsstil.
Lifesum
I fødevareapplikationer finder vi altid et stort udvalg af opskrifter og ingredienser til sunde og nærende måltider. Lifesum er en del af dette segment, der tilbyder alternativer til at generere en personlig diæt i henhold til specifikke mål. Du kan sammensætte din opskrift til at tage på i vægt, tabe dig eller tage på i muskelmasse. Anbefalinger og sunde kostvaner er også inkluderet. Alt hvad du behøver for at forbedre dit daglige liv fra et madsynspunkt. Den indeholder også anbefalinger og råd om fysisk aktivitet og sportsaktivitet, der fokuserer på fordelene ved en god kost på energigenvinding og optimal fysisk kondition.
ekilu
Ekilu-appen fungerer som en assistent til dine måltider. Den giver dig tips og anbefalinger til sund kost og til at finde glæden ved at lave mad. Det er en del af en type apps, der indgår i "livsstilen" eller "livsstilen". Apps, der er rettet mod at forbedre kvaliteten af vores kost og vores dagligdag generelt.
Dens katalog over opskrifter er meget omfattende, så du kan udforske forskellige stilarter og forslag. Den indeholder også anbefalinger til at forbedre vores sundhedstilstand, inviterer os til at dyrke fysisk aktivitet og have større bevidsthed om vores miljø.
Strava
Blandt de bedste apps til at leve et sundt liv, vi fandt Strava. Det betragtes som en af de bedste sportsapps i øjeblikket. Dens hovedskærm består af forskellige aktiviteter, som brugeren kan vælge for at konfigurere en personlig træning. Du kan gennemgå statistik, rytmer og træningstider og dele dem på Facebook og andre sociale netværk. Ud over registrerings- og statistikfunktionerne giver det os mulighed for at kontrollere vores aktivitet i realtid. Når en træningsrutine er gennemført, opdateres dataene, og vi kan fortsætte med at udvikle nye rutiner eller tilføje aktiviteter.
Strava sigter også efter konkurrencemæssig brug, der kombinerer den sociale faktor med ønsket om at forbedre. Brugere kan dele deres fremskridt på sociale netværk og gennem platformen og forbedre sig sammenlignet med andre brugere.
Mindshift
Denne app er designet af mental sundhedspersonale og hjælper med at kontrollere og overvåge angst- og stressniveauer. Målet med appen er at fokusere på angst fra et andet perspektiv, og hjælpe folk med at kanalisere deres følelser, acceptere dem og arbejde med dem. Appen starter med en indledende test, der giver en analyse af typen af angst og derefter giver forskellige øvelser og alternativer til at håndtere den. For eksempel kan du lave en vejrtrækningsøvelse for at kontrollere iltniveauet og berolige din vejrtrækning i stressede situationer.
Konklusion
Apps til forbedre din livsstil og at gøre det sundere er dagens orden. Du kan bruge dem til at lave træningsrutiner, spore din kost eller passe på dit mentale helbred. Selv for at spise bedre og lære at spise og drikke nok vand til din krop. Det er det, det handler om for at opnå en bedre livskvalitet, at være opmærksom på de små ting.