Giderek daha fazla insan sağlığının temeli olarak beslenmeye önem veriyor. Hipokrat'ın 2.300 yıldan fazla bir süre önce söylediği gibi, "Gıdanız ilacınız, ilacınız yemeğiniz olsun." Ancak bu bilge öğretiyi takip etmek ve doğru yolda olduğumuzu bilmek için biraz yardıma ihtiyacımız var. Ve bize yardım etmek için var Yiyecekleri analiz eden uygulama Yuka.
Bu başvurunun teklifi basit ve doğrudandır: süpermarket ürünlerinin barkodunu tarayın vücudumuza ne ölçüde yararlı veya zararlı olduklarını tespit etmek için bunlar hakkında fikir verebiliriz. Gerçekten işe yarıyor mu? Burada açıklığa kavuşturmaya çalışacağımız şey tam olarak budur.
Sağlıkla ilgili endişeler ne yediğimizi bilmeye olan ilgiyi artırdı
Beslenme hayatımızın merkezi bir unsurudur. Sağlıklı beslenmek kişinin verebileceği en akıllıca kararlardan biridir. Tam tersine, bu hususun ihmal edilmesi çok olumsuz sonuçlar doğurabilir: Yetersiz beslenme her türlü rahatsızlık ve hastalığın nedeni olabilir. Bu nedenle her yerde bununla ilgili birçok bilgi var. Son yıllarda beslenmemizi iyileştirmeye olan ilgi arttı.
Bu yüzden bu kadar önemli Tükettiğimiz gıdanın kalitesini kontrol etmek. Pek çok farklı görüş olmasına rağmen uzmanlar bazı önemli tavsiyelerde hemfikir: Bol miktarda meyve ve sebze yemenin önemi ve işlenmiş ürünlerden mümkün olduğunca uzak durmanın önemi. Dengeli bir beslenme vücudumuza daha iyi hissetmemiz için ihtiyaç duyduğumuz besinleri sağlamalıdır.
Genel olarak doğru beslenme alışkanlıkları bize bunları ve daha fazlasını sağlayabilir. avantaj:
- Canlılığımızı artırın ve ruh halimizi iyileştirin.
- Bağışıklık sistemimizi uyarın.
- Yeterli ağırlığı koruyun.
- Yaşlanmayı geciktirin.
- Konsantrasyon yeteneğimizi geliştirin.
- Hastalık geliştirme riskini azaltın.
Yuka gibi uygulamalar bize şunları sağlayabilir: değerli bir yardım bir hedefe ulaşmak için sağlıklı yaşam. Bunu size aşağıda açıklıyoruz:
Yuka nedir?
Süpermarkete gittiğimizde her zaman ihtiyacımız olanı ve bizim için en iyi olanı almaya çalışırız. Ancak yüzde yüz emin olmak zordur. İçin şüphe bırakmakYuka'yı cep telefonumuza indirip yüklemekten daha iyi bir şey olamaz. Uygulamayla gıda etiketlerinin ve barkodların gizlediklerini tarayıp çözebiliyoruz. Bu şekilde bileceğiz hangi ürünler gerçekten iyi ve hangilerinden kaçınmamız gerekiyor. Android'de 10 milyondan fazla indirme, bu fikrin işe yaradığını kanıtlıyor.
Yuka'nın olduğunu unutmamak önemlidir. tamamen bağımsız bir uygulama. Bu, herhangi bir marka veya endüstriyel gruptan herhangi bir etki almadığı anlamına gelir. Bu nedenle bu türdeki hiçbir reklamı kabul etmemektedir. Uygulama, analizin objektifliğinin garantisi olan başka yollarla finanse edilmektedir.
Ayrıca, son zamanlarda uygulama eylem kapsamını genişleterek onu dünya çapında genişletti. Makyaj malzemeleri. Böylece kullanıcıları hangi ürünlerin cildimize daha saygılı ve daha az zararlı olduğunu bilebilirler.
Yuka nasıl kullanılır?
Pratik konulara geçelim: Yuka nasıl çalışır? Bu uygulamanın nasıl kullanılacağını ve ondan en iyi şekilde nasıl yararlanılacağını madde madde açıklıyoruz:
Ürün barkodunu tarayın
Evden çıkarken telefonu unutmamalıyız. Ve süpermarkette alışverişe gittiğimizde daha da az. Uygulamayı başlattıktan sonra kullanmak için tek yapmamız gereken Mobil ekranınızı her ürünün barkodu üzerinde kaydırınaradığımız bilgiyi elde etmek için.
Puanınızı görün ve hangi ölçekte olduğunuzu öğrenin
Barkod taraması tamamlandıktan sonra Yuka bize bilgileri ekranda gösterir. skor Bu ürüne verilen, yani bizim için ne kadar sağlıklı olduğudur. Noktalara ayrıca anlamını daha sonra açıklayacağımız bir renk eşlik eder.
Yiyecek önerilerini ve alternatiflerini okuyun
Yuka, puanların ve sıralamanın yanı sıra kullanıcılarına kısa bir metin de sunuyor. Taranan yiyecek veya ürün hakkında temel bilgiler: nasıl ve ne zaman tüketileceği, ne miktarda tüketileceği, hangi alternatif yiyeceklerin mevcut olduğu ve diğer yararlı ipuçları.
Yuka'nın derecelendirme ölçeği nasıl?
Yuka şunu kullanıyor: kromatik ölçek Böylece belirli bir gıdanın az ya da çok sağlıklı olup olmadığını daha iyi görselleştirip daha kolay anlayabiliriz. Renge bilimsel bir argüman ve dayandığı beslenme araştırma çalışmalarına bir dizi bağlantı eşlik ediyor.
- Koyu yeşil (75 ila 100 puan), günlük tüketmemiz gereken en sağlıklı ürünler.
- Açık yeşil (50 ila 75 puan), sağlıklı besinler.
- Turuncu (25 ila 50 puan), ölçülü olarak tüketilmesi pek sağlıklı olmayan ürünler.
- Rojo (25 puanın altında) uzak durmamız gereken en zararlı besinler.
Önerilen alternatif gıdalar
Bu uygulamanın en ilginç yönlerinden biri de bizi yalnızca besinlerin neler içerdiği ve bunların az ya da çok sağlıklı olduğu konusunda bilgilendirmekle kalmıyor. Ayrıca bize sağlıklı alternatifler sunuyor kırmızı ve turuncu renklerle etiketlenen ürünlere.
Bu alternatifler üç faktörü değerlendiren bir algoritmaya dayanmaktadır: ürün kategorisi, sınıflandırması ve gerçek bulunabilirliği.
Ürün Kategorisi
Şu anda, bu uygulamanın bir tabanı var farklı kategorilere ayrılmış üç milyondan fazla yiyecek. Liste her gün neredeyse 1.200 yeni ürünle büyüyor ve büyüyor. Aynı zamanda yaklaşık iki milyona yakın kozmetik referansı var.
Ürün sınıflandırması
Yuka puan vermek ve yiyecekleri farklı renklere göre sınıflandırmak için hangi kriterleri kullanıyor? Kullanılan sistem oldukça metodik ve titizdir ve farklı ağırlıklara sahip üç farklı kritere dayanmaktadır:
- Dizini NutriScore'a göre beslenme kalitesi (puanın %60'ı).
- La katkı maddelerinin varlığı (puanın %30'ı).
- El ürünün ekolojik karakteri (puanın %10'ı).
Nutri skor tarafından geliştirilen ölçektir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Besin değerlerine ve insan beslenmesine olumlu niteliklerine göre besinleri sınıflandırmak. Bu ölçek, A'nın en iyisi ve E'nin en kötüsü olmak üzere beş kategorideki (A, B, C, D ve E) yiyecekleri içerir.
Ürün bulunabilirliği
Alternatifler önerirken Yuka yalnızca mevcut ürünleri dikkate alır. Bunun dışında, ürün listesinin geliştirilmesine yardımcı olan, mevcut olmadığında veya açıklamasında bir hata olduğunda bildirimde bulunan kullanıcılardır.
Yuka sağlığımıza nasıl yardımcı olur?
Her ne kadar bir mobil uygulama hiçbir zaman bir doktorun veya beslenme uzmanının tavsiyesinin yerini alamayacak olsa da gerçek şu ki Yuka, iyi tamamlayıcı Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme ve dengeli beslenme konusunda endişe duyan insanlar için.
Yuka'yı kullanarak alışveriş sepetini doldurmaya gittiğimizde ne yediğimizi daha iyi bilebilecek ve doğrulanmış bilgilere dayanarak kendi kararlarımızı verebileceğiz.