Gjumi është momenti ku trupi rimbushet dhe lejon metabolizmin tonë të nesërmen të funksionojë me energji më të madhe se një natë më parë. Në këtë rast ne tregojmë aplikacionet më të mira për të kontrolluar cilësinë e gjumit, një mënyrë në të cilën celulari juaj mund t'ju ndihmojë.
Këto aplikacione janë krijuar jo vetëm për të harmonizuar siç duhet gjumin gjatë natës, por edhe për të marrë të dhëna në mënyrë që të mund të merrni masa për të përmirësuar cilësinë e gjumit tuaj ose mund të shërbejnë edhe si inpute kur shkoni te një specialist.
Flini mirë Do të varet jo vetëm nga koha kur e bëni, por të cilësisë së fazave të kësaj, duke qenë e nevojshme që ato të përmbushen duke marrë parasysh frymëmarrjen, thellësinë e gjumit apo edhe pozicionin që marrim për të pushuar.
Këto janë aplikacionet më të mira për të kontrolluar cilësinë e gjumit nga celulari juaj
Para se të filloni, mbani parasysh dy gjëra, së pari, që është e nevojshme të konsultoheni me një profesionist të gjumit përpara se të merrni një vendim dhe së dyti, që shumë aplikacione kërkojnë pajisje shtesë, si orët inteligjente.
Dijeni cilat, sipas shqyrtimit tonë, janëAplikacionet më të mira celulare për ju për të kontrolluar cilësinë e gjumit tuaj:
Flini si Android
Siç tregon edhe emri i tij, ky aplikacion mund të gjendet ekskluzivisht për pajisjet Android.
E njëjta, Përveçse funksionon si orë me zile, ajo kap informacione për kohën e gjumit, që tregon statistika të kohës së gjumit të thellë, gjumit të lehtë, gërhitjes dhe problemeve për të fjetur.
Një plus që ka ky aplikacion ështëmënyra se si do t'ju zgjojë, duke luajtur tinguj të natyrës apo edhe tema që ju i konsideroni të përshtatshme. Së dyti, alarmi do të bie duke zgjidhur probleme matematikore ose CAPTCHAS, e cila do t'ju ndihmojë të qëndroni zgjuar.
Gjumë Runtastic Më mirë
Jemi të sigurt që jeni njohur me aplikacionin Runtastic, i përdorur për vrapim dhe stërvitje. të njëjtët zhvillues krijoi një aplikacion që ju ndihmon të monitoroni gjumin tuaj ditar
Ajo ka një version falas që ju lejon të monitoroni elementë të ndryshëm. Ka një ditar ëndrrash, ku mund të shkruani se si keni fjetur apo edhe të shpjegoni disa nga ëndrrat tuaja.
Treguesit e tij ju lejojnë të tregoni orët e gjumit të thellë, gjumin e lehtë apo edhe kohën që duhet për të fjetur.
Sleep Cycle
Është një aplikacion i krijuar posaçërisht për analizoni dhe ruani orët tuaja të gjumit në historikun e pajisjes tuaj celulare. Kjo ju lejon të studioni se cilat janë fazat e gjumit të thellë dhe të lehtë.
Ajo ka një orë alarmi miqësore, i cili analizon momentin e gjumit të lehtë për të aktivizuar alarmin në atë kohë, gjë që do t'ju bëjë të ndiheni më pak të lodhur kur të zgjoheni.
Kjo app Ka një numër të madh variablash për të futur., të tilla si pushimet, nëse jeni i sëmurë ose keni bërë dush para se të shkoni në shtrat, gjithçka ofron të dhëna për të kontrolluar siç duhet cilësinë e gjumit.
SnoreLab
Ky aplikacion interesant ka qenë zhvilluar për të monitoruar gërhitjen tuaj, Po, ndërsa po e lexoni, monitoroni gërhitjen tuaj! Të dhënat e marra i lejojnë mjekut t'i analizojë ato gjatë konsultimit.
Gërhitja shkaktohet nga bllokimi i pjesshëm i rrugëve të frymëmarrjes, gjë që mund të japë një tregues të shkëlqyer të cilësisë së gjumit tuaj.
Përveç kësaj, numëron orët e gjumit dhe i ndan ato në gjumë të lehtë ose të thellë, duke shërbyer si tregues i cilësisë së gjumit gjatë natës.
Jastëk
Është një aplikacion i zhvilluar ekskluzivisht për pajisjet iOS. Kjo ju lejon të monitoroni gjumin në fazat e tij të ndryshme, duke regjistruar lëvizjet, frymëmarrjen, fazat e gjumit apo edhe gërhitës.
Çdo gjë e kapur do të ruhet dhe do të porositet në një histori, e cila mund të funksionojë si provë mjekësore kur konsultohet me një specialist.
Zotëron a sistem zgjimi që aktivizohet kur gjumi është në një fazë të lehtë, duke e bërë më të lehtë kalimin nga gjumi në zgjuar.
I përgjumur
Një aplikacion i krijuar dhe zhvilluar me funksion të dyfishtë, si një orë alarmi dhe për të monitoruar cilësinë e gjumit.
Ofron statistika para gjumit, si gjumë i thellë, gjumë i lehtë, gërhitës apo edhe pagjumësi. e tyre sistemi i zgjimit Ai bazohet në cilësinë e gjumit, duke ju zgjuar kur është i lehtë, duke shmangur tronditjet.
Zgjimi nën këtë sistem lejon krijimi i zakoneve të shëndetshme të gjumit, duke ju lejuar të pushoni kohën e nevojshme dhe të zgjoheni plot energji.
natën e kampit
Ndryshe nga aplikacionet e tjera në listën tonë, Camp Night nuk merr statistika gjatë orëve tuaja të gjumit, ju ndihmon të pajtoheni në një mënyrë të shkëlqyer.
Ofron një sërë tingujsh dhe muzikësh relaksuese, të bazuara në opera, muzikë akademike ose melodi të buta.
edhe kombinon tingujt e natyrës si shiu, deti e të tjera, të cilat kombinohen me muzikë për relaksim maksimal, të dizajnuara për minutat para se të flini.
Spotify
Ky opsion mund t'ju duket pak i çmendur, megjithatë, Spotify ka shumë lista dëgjimi për t'u çlodhur apo edhe për të fjetur.
Sekreti për të përdorur këtë aplikacion muzikor si një mjet për monitorimin e gjumit është luani muzikë të butë dhe të ngadaltë dhe mbështetuni në kohëmatësin, e cila do të fikur muzikën në një kohë të programuar, duke lejuar pushim të thellë në fund të tingujve.